運動前にアミノ系やカルニチンの摂取は良いみたいですよ!! まさにおっしゃられてる通り脂肪燃焼を加速させてくれるようです!!
今日からですが、ウォーキング前にアミノサプリを飲んで運動しましたよ。
順調でｳﾗﾔﾏｼｲです!! 私は体脂肪は低下するも、なかなか体重が安定されず増減が激しいです（･･;）
>>かつおさん まさにご指摘のとおり！！ ウチの父親は夕食を終えると20時でもすぐに寝ちゃうので、それが大きな原因となっていることは間違いないと思います。 小学生なら非常によい子で感心な話だけど、いい大人が飯食って20時に寝ちゃうのはちょっとねぇ・・・。 本人も食べてすぐ寝るのはよくないと自覚しているようだけど、食べたらどうしても眠くなるようで、なかなか改善は難しい様子です。今日も昼寝しまくってましたし。 いやはや、困ったものです。 食後すぐ眠たくなる原因としては、食事によって血糖値が急激に上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されて、その影響によって身体がだるくなっているのではないかと思うんです。だとすれば、食事を1回100gにすれば、血糖値もさほど上がらないので食後のだるさは改善できるのではないかと・・・。ちょっと父親に1食100gを徹底するようにすすめてみます。
逆流性食道炎は胃酸の逆流により起こる炎症で、原因の1つに食後寝る事などがあります。まずは、食後すぐには寝ないようにする方がいいと思いますよ！
>>sweet pea さん 息子さんとコアリズムを楽しんでおられるようで。やっぱり、誰かと一緒にやると楽しいですよね！本当に苦しさが半分になります。 昨日今日と甥っ子姪っ子とビリーズ・ブートキャンプをやったんですが、やっぱり身体を動かすのって楽しいなぁって実感できましたよ。 一人でやってると、「さっさと終われ！チクショウ・・・またビリーの野郎がしょうもない御託を並べやがってるゼ。いいよな、お前はそうやって偉そうに指示出してるだけでいいんだからサ・・・」なんてブツブツ言いながらやってしまうので、身体は健康になっても精神衛生上大変よろしくない感じです。 でも、子供たちとやると、そういう邪気はどこかに吹き飛んでしまいますね～。
>>かつおさん ウチの彼女はいわゆる「痩せの大食いタイプ」で、ダイエット前は２人でバクバク食って、太るのはオレだけ・・・って感じでしたが、いざオレがダイエットを始めると、食事のペースや量にちょっとしたギャップが出ますよね。 たまにしか会わないので、できるだけ合わせてあげたいし、気を遣わせたくないし、何よりも一緒に食事を楽しみたいという気持ちは強いので、ついつい必要以上に食べてしまいますね。それでも彼女の食べたがるものが、寿司や野菜など健康志向が強いので助かります。
仮に一緒に住み始めた後もダイエットを続けるならば、相手の理解と協力は不可欠ですよね～。
(*ゝω･*)ﾉ゛ｺﾝﾁｬ♪･ﾟ:*:ﾟ ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しいです！ 昨日、２個のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをして、ちょい腰周りが筋肉痛ですがﾘﾝｺﾞ酢飲んでなかったらもっと痛いんだろうな＾＾ そうですね～男性にはくびれちゃんは必要ないのでﾋﾞﾘｰの方が全身鍛えられてｲｲかもしれないですね☆ 彼女もお帰りになって寂しくなったと思いますがまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくださいね～*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
暑くて汗をかくのではなく運動して汗をかく気持ちよさは最高ですね！
一緒に食事する人がいるとなかなか難しいのがダイエットですよね(･･;) 私も彼氏と食事しますが、ちょこちょこダイエット食を食卓に出してると気になるようでよく私のを食べてますねｗ「おいしい」といったものは次から同じメニューにしちゃったりしちゃいますよｗ
>>sweet pea さん (・・。)ゞ ﾃﾍ でもねー、日記の更新って何かハマっちゃうんですよー。こうやって書いて公開することがモチベーションの維持につながるし、これも一種のレコーディング・ダイエットなんですよねー。だから毎日書かないと意味がないなーなんて思ってます。 仮に毎日更新はできなくても、最低限メモ帳に日記に書く内容を控えておいてあとで一括更新したいなぁ。 こうやって痩せていく過程をこと細やかに記録して、後世の子供たちに残すのがワタクシの使命だと思っとります。
牛乳+リンゴ酢でもビクともしないとは・・・手ごわい大腸さんですね。 実はオレが手を出しているにがり水と大麦若葉も便秘解消の効果があるんですよ。オレはちょっと濃い目のにがり水をコップに1杯飲んだだけで下痢しちゃったりするので、にがり水はかなり効果があるんじゃないでしょうか？たぶん、便秘解消効果だけで比較すれば、リンゴ酢の比にならないくらい効果絶大だと思います。大麦若葉と比較しても低コストでやれると思うので、よかったらお試しくださいな。
(○´∪｀●)φ...【ｫﾊｮｩｺﾞｻﾞｨﾏｽ】 半年以上ぶりの彼女との再会❤ 彼女もまくさんの痩せっぷりに相当驚かれるんじゃないでしょうか(ﾟ∀ﾟ )≡ 日記の更新はお休みして彼女との時間を大切にしてくださいね！ そうそう、ﾘﾝｺﾞ酢＋牛乳ですが昨日から試してますが、私の腸はこの最強ｺﾝﾋﾞでさえも動かせないようです。。。まいっちんぐです；；
>>かつおさん この時期は、どこのお店に行っても飲み物が高いんですよねー。今年は極端に暑いし、お盆期間は親戚一同のパーティーがあったりするから、ジュースは高くても売れるんでしょうね。秋頃になったらノンカロリー飲料も軒並み値段が下がってくると思うので、それまではちょっと我慢です。 ・・・とか言いながら、今日はホームセンターでオールゼロを筆頭にノンカロリー炭酸飲料を10本まとめ買いしてきました。お盆期間はさらに価格が高騰するんじゃないかという読みです。これで、自宅の在庫と合わせれば、家族みんなで飲んだとしてもお盆は乗り切れそうですよ。 水100サイダー100・・・水で薄めてもおいしく飲めるんならかなり画期的なカロリーカット+節約術ですね！オレの場合サイダーの在庫が乏しくなると、氷をコップいっぱいに入れて上げ底にしちゃいます。多少味が薄くなっても、つめた～くなってる分おいしく飲めるんですよ。
ですね！！ 甘みが増して、しかも炭酸が和らぐのを感じてはまりました！！
うちの近くでは残念ながら三ツ矢サイダーのオールゼロは178円と高価なんですよね・・・(涙) 今回は1.5ｌで98円の100ｍｌ40kcalのものを使ってみました。 でも、カロリーが高くなるので、水100ｍｌとサイダー100ｍｌとりんご酢大さじ1にしてのんでます！ 今のサイダーがなくなったらオールゼロでチャレンジです！！
>>かつおさん ついにリンゴ酢デビューおめでとうございます！！効果が楽しみですね！
やっぱりサイダー割りおいしいでしょ？いろんな種類のソーダやコーラを試したんだけど、サイダー割りが一番ですね。具体的には、「三ツ矢サイダー オールゼロ」を使ってます。近所のホームセンターで1.5ℓボトルが148円とお手頃なので。 ハチミツと水で割ったりもしたけど、あれはどうもしっくりこない・・・。 他サイトではリンゴ酢ジンジャーエール割りを押している人がいたんですが、我が家はノンカロリー飲料しか買わないのでまだ試せてないんですよー。今度500mlペットをコンビニで買って試してみようかな。
>>☆ブゥ～☆さん あざーす！ 運動にかける時間は1時間弱で比較的短いと思うんだけど、ビリー隊長のおかげで中身の濃いエクササイズができてますよ～。最近ちょっと筋肉がムチっ・・・としてきました（ムキムキまでには至ってないという意味）。
100gダイエットは2週間やったら、次の2週間は休憩、次の2週間は100g・・・って感じで続けるのが良いという意見もありますよ。停滞期を回避したり、健康状態を維持するためにそういう工夫をしている人がいるみたいです（っていうかウチの叔父ですが・・・）。せっかくだから、休憩中は100g期間にできない「バランスのとれた食事」を心がけるのがいいと思いますよー。
>>sweet peaさん いやー、ほんとマジやばかったっす（汗
やっぱりね、リンゴ酢と牛乳を同時に飲むのはやめた方がいいのかも。オレはもともと胃腸が強い方ではないので・・・。今朝もその組み合わせで飲んだら11時ごろにピーピーになっちゃいましたよ。 便秘解消っていう意味ではいいんだろうけど、下痢で脱水症状っていうのもこの時期コワイし・・・。でも、朝はリンゴ酢も飲みたいし、牛乳も飲みたいし・・・すっげー悩ましい。 しばらく同じ組み合わせで飲んでたら胃腸が鍛えられたりしないかな？
私もりんご酢ダイエット始めましたよ！まくにこるさんが紹介していたソーダ割で飲んだら、本当に美味しくて続けようと思います！ ここ数日ウェイダウンをサボってたのですが、この順調さを見るとまた復活させたいと思います！！ 負けないようにめげないように頑張ります！！
ゲスト さん
運動前にアミノ系やカルニチンの摂取は良いみたいですよ!!
まさにおっしゃられてる通り脂肪燃焼を加速させてくれるようです!!
今日からですが、ウォーキング前にアミノサプリを飲んで運動しましたよ。
順調でｳﾗﾔﾏｼｲです!!
私は体脂肪は低下するも、なかなか体重が安定されず増減が激しいです（･･;）
>>かつおさん
まさにご指摘のとおり！！
ウチの父親は夕食を終えると20時でもすぐに寝ちゃうので、それが大きな原因となっていることは間違いないと思います。
小学生なら非常によい子で感心な話だけど、いい大人が飯食って20時に寝ちゃうのはちょっとねぇ・・・。
本人も食べてすぐ寝るのはよくないと自覚しているようだけど、食べたらどうしても眠くなるようで、なかなか改善は難しい様子です。今日も昼寝しまくってましたし。
いやはや、困ったものです。
食後すぐ眠たくなる原因としては、食事によって血糖値が急激に上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されて、その影響によって身体がだるくなっているのではないかと思うんです。だとすれば、食事を1回100gにすれば、血糖値もさほど上がらないので食後のだるさは改善できるのではないかと・・・。ちょっと父親に1食100gを徹底するようにすすめてみます。
逆流性食道炎は胃酸の逆流により起こる炎症で、原因の1つに食後寝る事などがあります。まずは、食後すぐには寝ないようにする方がいいと思いますよ！
>>sweet pea さん
息子さんとコアリズムを楽しんでおられるようで。やっぱり、誰かと一緒にやると楽しいですよね！本当に苦しさが半分になります。
昨日今日と甥っ子姪っ子とビリーズ・ブートキャンプをやったんですが、やっぱり身体を動かすのって楽しいなぁって実感できましたよ。
一人でやってると、「さっさと終われ！チクショウ・・・またビリーの野郎がしょうもない御託を並べやがってるゼ。いいよな、お前はそうやって偉そうに指示出してるだけでいいんだからサ・・・」なんてブツブツ言いながらやってしまうので、身体は健康になっても精神衛生上大変よろしくない感じです。
でも、子供たちとやると、そういう邪気はどこかに吹き飛んでしまいますね～。
>>かつおさん
ウチの彼女はいわゆる「痩せの大食いタイプ」で、ダイエット前は２人でバクバク食って、太るのはオレだけ・・・って感じでしたが、いざオレがダイエットを始めると、食事のペースや量にちょっとしたギャップが出ますよね。
たまにしか会わないので、できるだけ合わせてあげたいし、気を遣わせたくないし、何よりも一緒に食事を楽しみたいという気持ちは強いので、ついつい必要以上に食べてしまいますね。それでも彼女の食べたがるものが、寿司や野菜など健康志向が強いので助かります。
仮に一緒に住み始めた後もダイエットを続けるならば、相手の理解と協力は不可欠ですよね～。
(*ゝω･*)ﾉ゛ｺﾝﾁｬ♪･ﾟ:*:ﾟ
ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しいです！
昨日、２個のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをして、ちょい腰周りが筋肉痛ですがﾘﾝｺﾞ酢飲んでなかったらもっと痛いんだろうな＾＾
そうですね～男性にはくびれちゃんは必要ないのでﾋﾞﾘｰの方が全身鍛えられてｲｲかもしれないですね☆
彼女もお帰りになって寂しくなったと思いますがまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくださいね～*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
暑くて汗をかくのではなく運動して汗をかく気持ちよさは最高ですね！
一緒に食事する人がいるとなかなか難しいのがダイエットですよね(･･;)
私も彼氏と食事しますが、ちょこちょこダイエット食を食卓に出してると気になるようでよく私のを食べてますねｗ「おいしい」といったものは次から同じメニューにしちゃったりしちゃいますよｗ
>>sweet pea さん
(・・。)ゞ ﾃﾍ
でもねー、日記の更新って何かハマっちゃうんですよー。こうやって書いて公開することがモチベーションの維持につながるし、これも一種のレコーディング・ダイエットなんですよねー。だから毎日書かないと意味がないなーなんて思ってます。
仮に毎日更新はできなくても、最低限メモ帳に日記に書く内容を控えておいてあとで一括更新したいなぁ。
こうやって痩せていく過程をこと細やかに記録して、後世の子供たちに残すのがワタクシの使命だと思っとります。
牛乳+リンゴ酢でもビクともしないとは・・・手ごわい大腸さんですね。
実はオレが手を出しているにがり水と大麦若葉も便秘解消の効果があるんですよ。オレはちょっと濃い目のにがり水をコップに1杯飲んだだけで下痢しちゃったりするので、にがり水はかなり効果があるんじゃないでしょうか？たぶん、便秘解消効果だけで比較すれば、リンゴ酢の比にならないくらい効果絶大だと思います。大麦若葉と比較しても低コストでやれると思うので、よかったらお試しくださいな。
(○´∪｀●)φ...【ｫﾊｮｩｺﾞｻﾞｨﾏｽ】
半年以上ぶりの彼女との再会❤
彼女もまくさんの痩せっぷりに相当驚かれるんじゃないでしょうか(ﾟ∀ﾟ )≡
日記の更新はお休みして彼女との時間を大切にしてくださいね！
そうそう、ﾘﾝｺﾞ酢＋牛乳ですが昨日から試してますが、私の腸はこの最強ｺﾝﾋﾞでさえも動かせないようです。。。まいっちんぐです；；
>>かつおさん
この時期は、どこのお店に行っても飲み物が高いんですよねー。今年は極端に暑いし、お盆期間は親戚一同のパーティーがあったりするから、ジュースは高くても売れるんでしょうね。秋頃になったらノンカロリー飲料も軒並み値段が下がってくると思うので、それまではちょっと我慢です。
・・・とか言いながら、今日はホームセンターでオールゼロを筆頭にノンカロリー炭酸飲料を10本まとめ買いしてきました。お盆期間はさらに価格が高騰するんじゃないかという読みです。これで、自宅の在庫と合わせれば、家族みんなで飲んだとしてもお盆は乗り切れそうですよ。
水100サイダー100・・・水で薄めてもおいしく飲めるんならかなり画期的なカロリーカット+節約術ですね！オレの場合サイダーの在庫が乏しくなると、氷をコップいっぱいに入れて上げ底にしちゃいます。多少味が薄くなっても、つめた～くなってる分おいしく飲めるんですよ。
ですね！！
甘みが増して、しかも炭酸が和らぐのを感じてはまりました！！
うちの近くでは残念ながら三ツ矢サイダーのオールゼロは178円と高価なんですよね・・・(涙)
今回は1.5ｌで98円の100ｍｌ40kcalのものを使ってみました。
でも、カロリーが高くなるので、水100ｍｌとサイダー100ｍｌとりんご酢大さじ1にしてのんでます！
今のサイダーがなくなったらオールゼロでチャレンジです！！
>>かつおさん
ついにリンゴ酢デビューおめでとうございます！！効果が楽しみですね！
やっぱりサイダー割りおいしいでしょ？いろんな種類のソーダやコーラを試したんだけど、サイダー割りが一番ですね。具体的には、「三ツ矢サイダー オールゼロ」を使ってます。近所のホームセンターで1.5ℓボトルが148円とお手頃なので。
ハチミツと水で割ったりもしたけど、あれはどうもしっくりこない・・・。
他サイトではリンゴ酢ジンジャーエール割りを押している人がいたんですが、我が家はノンカロリー飲料しか買わないのでまだ試せてないんですよー。今度500mlペットをコンビニで買って試してみようかな。
>>☆ブゥ～☆さん
あざーす！
運動にかける時間は1時間弱で比較的短いと思うんだけど、ビリー隊長のおかげで中身の濃いエクササイズができてますよ～。最近ちょっと筋肉がムチっ・・・としてきました（ムキムキまでには至ってないという意味）。
100gダイエットは2週間やったら、次の2週間は休憩、次の2週間は100g・・・って感じで続けるのが良いという意見もありますよ。停滞期を回避したり、健康状態を維持するためにそういう工夫をしている人がいるみたいです（っていうかウチの叔父ですが・・・）。せっかくだから、休憩中は100g期間にできない「バランスのとれた食事」を心がけるのがいいと思いますよー。
>>sweet peaさん
いやー、ほんとマジやばかったっす（汗
やっぱりね、リンゴ酢と牛乳を同時に飲むのはやめた方がいいのかも。オレはもともと胃腸が強い方ではないので・・・。今朝もその組み合わせで飲んだら11時ごろにピーピーになっちゃいましたよ。
便秘解消っていう意味ではいいんだろうけど、下痢で脱水症状っていうのもこの時期コワイし・・・。でも、朝はリンゴ酢も飲みたいし、牛乳も飲みたいし・・・すっげー悩ましい。
しばらく同じ組み合わせで飲んでたら胃腸が鍛えられたりしないかな？
私もりんご酢ダイエット始めましたよ！まくにこるさんが紹介していたソーダ割で飲んだら、本当に美味しくて続けようと思います！
ここ数日ウェイダウンをサボってたのですが、この順調さを見るとまた復活させたいと思います！！
負けないようにめげないように頑張ります！！