1キロ落とす6月

日付
621 ()
69.8kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。

★風君はアメリカで日本語の新曲出来たらしいけど、今はまだアメリカかな?



●★●朝の独り言●★●
●昨夜の大雨で寝不足。
起きたらいい天気!
風呂に入り、洗濯して、生ゴミをコンポストに入れて混ぜたり、朝から買ってきた2個でも3個でも200円の花の苗を買ったので鉢に植えたり、少し曇って来たので、洗濯を軒下に干して、お昼ご飯用に天ぷらの準備。
◆◆     朝    ◆◆
●ポテサラ
●トーストにりんご煮
●セロリスープ


●★●昼の独り事●★●

●1時まで中国のドラマを観終えて、天ぷらを揚げる、うどんを茹でてお昼ご飯、食べ終わる頃に睡魔が襲う、昨夜の寝不足と血糖が上がる事で片付けも放ったらかして30分のアラーム掛けてベッドにごろりと、1度アラームなったけど、又眠い、1時間は寝たかな?
 ◆◆     昼    ◆◆
●天ぷらうどん

●★●夜の独り言●★●
●焼き鮭
●猪肉の焼き肉
●丘ワカメの胡麻ポン
●きゅうりの漬物

◆◆       夕      ◆◆
●焼き肉、、、猪
●焼き鮭
●丘ワカメ胡麻ポン



★間食★
●黒にんにく、アーモンドチョコおかき、コーヒーゼリー
★頂きもの★
●魚の缶詰、アーモンドお菓子


freee



日付
620 ()

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★満ちてゆく♬♬♬♬



●★●朝の独り言●★●
●忙しい
◆◆     朝    ◆◆
●クロワッサンサンド
●ポテサラ
●コーヒーゼリー

●★●昼の独り事●★●

●忙しい
 ◆◆     昼    ◆◆
●生パスタにレトルト
●メロンとキウイ

●★●夜の独り言●★●
●今日12時日記完了
◆◆       夕      ◆◆
●鶏肉チーズ巻き
●納豆
●揚げ蒲鉾
●ブロッコリー、トマト



★間食★

★頂きもの★
●マンゴー
●丘ワカメ


freee  ●煮りんご
りんごとドライフルーツを25分レンチン、シナモン入り





日付
619 ()

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★ニューヨーク、APOLLOでのライブの一コマ



●★●朝の独り言●★●
●お天気!

◆◆     朝    ◆◆
●ハムエッグ
●味噌玉の味噌汁にワカメをプラス
●きゅうりと茄子のぬか漬け


●★●昼の独り事●★●


 ◆◆     昼    ◆◆
●オリーブオイルとローズマリーのラスク
●ブロッコリー、アボカド、トマト、ポテサラ

●★●夜の独り言●★●
●仕事帰りに娘が来た、話をしてたらジムに行く時間が来たから帰っていった。
昨夜から寒いので長袖でジムに行く、ジムは冷房が効きすぎ。

◆◆       夕      ◆◆
●茹で鶏梅醤油掛け
●茄子味噌和え
●冷奴



★間食★
●ビスコ、北海道クッキー


★頂きもの★


freee     ●ブロッコリー
●ブロッコリーが5個でも2個でも税込み100円だった、そりゃ5個買うわ!
全部茹でて直ぐに食べる物、冷凍と娘にあげるに分けた。
キャベツも安くなってきた。



日付
618 ()
69.2kg

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★良いニユース、凄いわ!



●★●朝の独り言●★●
●雨もやんで陽が差してきた。
◆◆     朝    ◆◆
●ほうれん草パンとハムのホットサンド
●サラダ



●★●昼の独り事●★●

●ドラマ宮廷の諍い女を見て、ご飯の用意、冷凍してたイノシシのロースを焼いて、茄子と自作のシシトウを収穫してきて、焼いて食べた。
その後固定資産税を忘れていたので市役所に行って4期分全額支払ってきた。
その足で郵便局やイオンに行く、25個作った味噌玉は5人に配ってしまったから、又作ろうと乾燥ネギを探せどなく、店員さんに探してもらったけど無かった。
S字フックを買いに100均に行ったら瓶入りの乾燥ネギがあった〜〜〜


 ◆◆     昼    ◆◆
●イノシシのロースやナスや育ててるしし唐を焼く
●春雨スープ
●ポテサラサンド


●★●夜の独り言●★●
●夜ご飯を減らせば体重が減るかととお粥さんにした、レトルトの柔らかく煮た鶏肉が消費期限切れそうなのでレンチンしたけど、半分しか入らなかった。
ジムに行き日記更新!

◆◆       夕      ◆◆



★間食★

★頂きもの★


freee



日付
617 ()

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★ニューヨークのアポロ劇場は格式の有る劇場、マイケル・ジャクソンも此処で歌ってた。



●★●朝の独り言●★●
●曇り、雨になりそう。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト、ママレード
●ヨーグルトに苺

●★●昼の独り事●★●

●いよいよ梅雨入りかな?降り出した。
1日ダラダラとユーチューブを見てる、その中で味噌玉作りを見つけて先日から作ろうと材料集めしてたので作り出す。

 ◆◆     昼    ◆◆
●鮭
●サラダ
●納豆

●★●夜の独り言●★●
●雨がひどく降るけど、ジムに出掛ける、友達に味噌玉をプレゼントした。
◆◆       夕      ◆◆
●アサリのオリーブオイル、ローズマリー焼き
●味噌玉からの味噌汁
●揚げ蒲鉾



★間食★
●あまおうチヨコクッキー


freee    ★味噌玉作り
●熊本の道の駅から乾燥野菜味噌汁用を買って来てたので、家にあるものや買ってきた海藻や枯節や千切り大根や椎茸など揃ったから、あごだし入り味噌1杯15グラムの味噌に乾燥系を入れて丸めてラップに包んで出来上がり。
夕飯に食べてみた、美味しく出来た、ジム友にも配ったので、明日又作ろう。



日付
616 ()

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★流石ピアニストの風君、指が長い



●★●朝の独り言●★●
●いい天気で洗濯をベランダに干しに行くと春に買ってたカーネーション陽の差さない所に置いてたから買った時に咲いてた後は沢山の蕾があったけど駄目に成ったから、カットして陽の当たるベランダに置いてたら沢山の花が咲き出したので、又陽の当たらない玄関先に飾った。
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
★ポテサラとチーズ
●生トマトジュース
●ヨーグルトに苺


●★●昼の独り事●★●


 ◆◆     昼    ◆◆
●角煮、卵
●ナスの浅漬、人参のぬか漬け
●味噌汁


●★●夜の独り言●★●
●ジムに行く
◆◆       夕      ◆◆
●ニンニクオリーブオイルローズマリー乗っけトースト


★間食★
●ナッツ、黒にんにく




日付
615 ()

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★日本時間では15日だけど、アメリカにまだ居るらしいから、14日の誕生日なんだね、日本語の新曲を作ってるとか!
誕生日のバルーンを持ってる写真と、1歳のちび風の誕生日がインスタに送られてきた。







●★●朝の独り言●★●
●起きたら9時!
朝風呂、今日も暑くなるのか?
◆◆     朝    ◆◆
●クロワッサンの輪切り
★ベーコン、きゅうり
★ローズマリー、オリーブオイル
★チーズ

●トマト

●スープ
★セロリの葉
★コーン
★ベーコン
★人参


●★●昼の独り事●★●

●外は暑そうなので家仕事
TVを見ながらじゃがいも剥いて、卵を茹でて、きゅうりを切って、ベーコンを焼いてポテサラ作り。
明日朝から食べよう、味見してお腹も一杯!

 ◆◆     昼    ◆◆
●餅ピザ
●フレッシュトマトジュース



●★●夜の独り言●★●
●隣との境の通路に観葉植物【アジアンタム】が勝手に植わってるので引き抜いたけど、土が無いような所に植わってるから、根が外れて取れるから少しだけど取れたから鉢に植えてみた。あと一つブライダルベール?根が無くて広がってるから差し芽でつきそうなので一応水に浸けた、明日差し芽をして見る。
ご飯食べてジムに行く。

◆◆       夕      ◆◆
●冷やし中華


★間食★
●味見のポテサラ
★頂きもの★


freee



日付
614 ()

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★風君の27歳の誕生日おめでとう♬♬♬♬♬



●★●朝の独り言●★●
●お天気、ソロソロ梅雨に入るかな、布団のカバーを洗う。
◆◆     朝    ◆◆
●鮭、辛子明太子
●インスタント味噌汁
●卵かけご飯
●茄子浅漬

●★●昼の独り事●★●

●昨夜のジムで友達から、秋の銀杏だけど冷凍してたのでと頂いたので、昨夜水に入れると3個が浮いたので処分して、乾かしてたので茹でて、剥いて、食べれるだけにして保存する事にした。
前は銀杏割も使ってたけど、一番良い方法がある。
ペットボトルの蓋に置いて金槌で叩く、逃げないから3回程叩くと殻が簡単に取れる。
昔硬い所に置いて叩いていて、自分の指を叩いた事があった(T_T)

 ◆◆     昼    ◆◆
●トーストにニンニクのコンフィとオリーブオイル
●トマトにヨーグルトクリーム


●★●夜の独り言●★●
●食事済ませて、ジムに行く、男子学生が元気よく挨拶してくれる、気持ちいいよね!

◆◆       夕      ◆◆
●豆腐かまぼこに大葉
●サラダ
●苺



★間食★

★頂きもの★


freee  ●銀杏の処理方法
●ジム友から、秋に採れた銀杏を冷凍していたけどと頂いた。
①殻の付いたまま5分茹でる
②ペットボトルの蓋に置いて金槌で叩く
★ペットボトルの蓋から逃げないから叩き割りやすい。
③殻を剥いて取り出す。





日付
613 ()

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●★●朝と昼の独り言●★●
●いい天気、昼までダラダラ過ごす、昼から中国のドラマ【宮廷の諍い女】を観て昼ごはん食べて、裏庭に支柱棚?と言うのかな?ニガウリを這わせられるように、前に切っていた棕櫚が乾燥してたから組み立てた。
◆◆     朝    ◆◆
●サラダ
●トーストみかんジャム
●クルミと小魚、ゴマ、鰹節の佃煮


 ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン


●★●夜の独り言●★●
●イオンに1週間ぶりに買い物に行く、帰ったら6時半、ご飯食べてジムに行く、日記更新
◆◆       夕      ◆◆
●鮭
●筍煮
●ゴボウ、こんにゃく、豚肉煮
●ナス胡麻和え



★間食★
●ナッツ入りお菓子
●クリーム入りお菓子

★頂きもの★
●バターどら焼き
●銀杏


freee



日付
612 ()
70.4kg

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●★●朝の独り言●★●
●遅く起きた、8時過。
近場で卵や野菜を買う。

◆◆     朝    ◆◆
●ローズマリー漬けオリーブオイルのトースト

●★●昼の独り事●★●
●ぬか漬けの整理



 ◆◆     昼    ◆◆
●焼きそば

●★●夜の独り言●★●
●買い物へ行かずに、悪くなりそうな食材でご飯を済ます
◆◆       夕      ◆◆



★間食★
●黒にんにく、甘いラスク、

★頂きもの★
●スイカ、お菓子


freee    ●ニンニクのコンフィ作り
●買い置きの地元のニンニク、普通のニンニクの四倍ぐらい有る、皮を剥いてカットして、オリーブオイル、ローズマリーをヒタヒタのオリーブオイルで30分煮て保存瓶に入れた。明日はフランスパンを買ってニンニクのコンフィを塗って食べよう。




日付
611 ()

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●★●朝の独り言●★●
●今日から真面目に日記をつけよう!
朝ゴミ出し、いい天気で冬の裏起毛の長めのジャケットを四枚洗う、天気によると乾くらしい。
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
●キウイ、枇杷


●★●昼の独り事●★●

●金曜〜日曜まで熊本に行っていてスーパーとかに買い物へ行ってないから卵が無いけと冷蔵庫などの整理で暫く過ごす事にした。でも朝から近場で苺とピーマンを買ってた。

 ◆◆     昼    ◆◆
●熊本の芋団子
●セロリのスープ
●トマト



●★●夜の独り言●★●
●冷蔵庫の整理で金柑ジャム、苺ジャム、枇杷ジャムの冷凍が出てきたから熱処理をして容器に移す。
ご飯食べてジムに行く。
日記更新!

◆◆       夕      ◆◆



★間食★

★頂きもの★


freee



日付
610 ()

日付
68 ()

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●★●朝の独り言●★●
●熊本のグランメッセでミネラルマルシェが開かれてるので長女、3女家族と行く、誰でも入場できるので、天然石の好きな子ども達も多かった、素人向きなので無難な石が多かった。
コロナから神戸で有る大きな問屋の天然石の展示会には行けてないから、久しぶりに楽しめた。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト、ヨーグルト

●★●昼の独り事●★●


 ◆◆     昼    ◆◆

●★●夜の独り言●★●
●グランメッセの2階にバイキングが有るのて予約していたから待たずに入れた、珍しい事に熊本ラーメンが有る、ラーメンまで食べれないと思ってたけど、娘婿が頼んでいた物を見ると、本格的な熊本ラーメンで美味しそうなので、ハーフを頼んだ、美味しい〜〜〜〜♬
お腹いっぱいになった。
次は温泉に行く、安くて気持ち良くなった。

◆◆       夕      ◆◆
●ピザを少し



freee



日付
65 ()

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★風君アメリカでの4日間のピアノと風くんの弾き語りも終わり、今は何処?
私は4日間のライブの様子を見るだけで時間が経つ。
ニューヨークの初日のハプニングは後世残るだろう!
最終を終えた後の風君、いい顔してる。




●★●朝の独り言●★●
●いい天気、春の白いコートを洗う、それと柿の葉を干して蒸したので乾燥する為に干す。
◆◆     朝    ◆◆
●蜂蜜アーモンド漬け乗っけトースト
●苺



●★●昼の独り事●★●

●冷蔵庫の1部整理ジャム系に火を通す、栗のペーストに少しカビが出てた1年半放置、もったいないカビを取り除き土に埋めた。
まあ!色々作って食べて無い。
明日は冷凍庫整理して訳の解らない物は金曜のゴミに出そう。

角煮を作り出す、金曜日から熊本に行く、大学生の孫が角煮が好きだから持っていくため!

 ◆◆     昼    ◆◆
●ハヤシライス
●水抜きヨーグルトに枇杷コンポート


●★●夜の独り言●★●
●角煮も途中なので夜にもう少し煮て仕上げする事。
ジムに行く

◆◆       夕      ◆◆
●いなり寿司
●鶏肉と卵と煮た物
●柿の葉茶



★間食★
●焼き菓子【3女作】
バームクーヘン【マツコの部屋で出て来た】

★頂きもの★


freee  柿の葉茶作り
●先日から柿の葉をカットして洗い真ん中の葉の脈を取り除きカラカラに乾燥、蒸し器で蒸して、又カラカラに干す、手でもみ仕上げ。
去年は猿に攻撃されて柿の木の近くには寄れなかった、今年は居ない。
熱湯で入れてみた、ビタミンCも多くて体に良いらしい、後から調べて見よう、お店を辞めたから出来る家仕事。




日付
64 ()

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★アメリカでのライブ最終日



●★●朝の独り言●★●
●いい天気、洗濯して、ベランダで植木の整理、レモンの木を大きな鉢に市販の鹿沼土や土を混ぜて植える、二階のベランダまで運ぶ、金柑も同じく植え直し裏の庭の日の当たる所に置く。
苦瓜、ポーチュラカなども植える。
バジルの種まき
◆◆     朝    ◆◆
●お粥に梅干し、佃煮
●ぬか漬け


●★●昼の独り事●★●

●買ってた枇杷でコンポートを作る、結構大変大きな種を除き皮むき、薄い甘皮?を取り除く、やたら時間が経つ。
レンチンで30分煮込む

 ◆◆     昼    ◆◆
●パンに蜂蜜ヨーグルト、果物トッピング
●アボカド

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに行く
◆◆       夕      ◆◆
●筍、豚肉、豆甘辛煮
●味噌汁
●紅白なます
●鮭のバター焼き



★間食★
●クッキー
★頂きもの★


freee
●枇杷のコンポート




日付
63 ()

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★ニューヨークのアポロシャーター初日
赤いシャツがよく似合う。
最後の曲【まつり】でハプニング、風君は打鍵が強い事で知られてる、キーボードが途中で崩れ落ちた、スタッフさんも直せなかった、風君はアカペラで歌い、最後は床に直置きのキーボードを座り込み最後を閉めた。
観客は一体となり、まつりの合唱、これは語り継がれるだろう、最後の曲だった、本当はそれで終わり、風君の場合アンコールは無いと決まってるけど、最後歌ってくれた。




●★●朝の独り言●★●

◆◆     朝    ◆◆

●★●昼の独り事●★●


 ◆◆     昼    ◆◆

●★●夜の独り言●★●

◆◆       夕      ◆◆



★間食★

★頂きもの★


freee