去る年・去らない体重

ゆめみし [ 102940 ]
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ペコポコちゃん 11/22 18:16
12月13日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●寒い朝

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●トウモロコシ
●サラダ・・・鶏肉・紫たまねぎ・はなかんらん・たまご・チーズ
●みかん

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●★●昼の独り事  ●★●
●同級生での忘年会のお誘い24日夜、考えてから決めよう
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●卵かけご飯
●レバーの甘辛煮
●鮭
●茄子・はなかんらん・卵のグラタン風
●すぐき・ぬか漬けのナス


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●★●夜の独り事  ●★●
●2度手間になる。
婦人会の町内役員で会計を10年以上やってる、夕方配布手数料を10500円と預かったので夜間に預けようと銀行に行って機械の操作したら硬貨は預かって貰えなかった、明日窓口に500円を持って預けると言う2度手間(/o\)

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●酢豚
●果物・・・グリーンキゥイ・レインボーキゥイ・いちご・キンカン・姫リンゴ


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★間食★
●アーモンド・セサミのお菓子



12月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●休み2日目

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●パン2種
●ヨーグルト・・・キゥイ
●コーヒー


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●★●昼の独り事  ●★●
●髪の毛10センチカットしてきた、髪の毛を下ろす事が無いけど折角ブローしてもらったので1枚写真撮って直ぐにポニーテールに結んだ70歳

●姉に電話してスタンドに灯油を買いに連れて行ってもらった、現在1494円
八百屋で買い物地元産のキゥイやレモンやいちご
姉からカステラと茅乃舎の出汁の素を貰う


◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●焼き芋

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●★●夜の独り事  ●★●
●この寒い時に電気カーペットが壊れたから、こたつを買いに行く
こたつを買うのは20年ぶりかも、針仕事してたら針を布団に落としたりするから怖くて使わなかった。
電気カーペットにハサミを入れてゴミを分け、こたつを組み立てて入れてみた、こたつは気持ちが良いわ~~~(^^♪

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●茄子の煮物おかか掛けて
●鮭
●中華スープ
 

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12月11日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●休み1日目

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●パンピザ
●野菜スープ
●ヨーグルト柚子ジャム


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●★●昼の独り事  ●★●
●婦人会の会計で銀行へ行き立替分を下ろす
銀行から郵便局、八百屋イオンへ、イオンで鶏肉1羽分を1/3価格で買う。早いクリスマスが来たようだ。

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●振り掛けご飯と海苔
●鍋・・・白菜・豚バラ・しいたけ・人参・銀杏
●ぬか漬け


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●★●夜の独り事  ●★●
●丸焼き鶏を骨と身に分けて、骨でスープを作る。
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●丸焼き鶏肉の足2本ぐらい
●グラタン・・・茄子、カリフラワー、ゆで卵
●キンカン・みかん
 

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12月10日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●パン二種
●ヨーグルト・・・キゥイ・柚子ジャム
●コーヒー


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●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●銀杏ご飯
●巣篭り豚汁
●レバー
●漬物


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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●サラダ
●大根と豚肉の炊いたん
 

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★間食★



12月9日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●チーズトースト
●野菜ジュース
●サラダ


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●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●御飯
●豚汁
●チーズインとんかつ
●サラダ

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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●ラーメン(うまかっちゃん)たまご・ネギ・角煮

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12月8日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●夜中は雨だったけど朝には止んだ、寒い。

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●焼き芋
●果物・・・りんご・柿・キゥイ
●コーヒー


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●★●昼の独り事  ●★●
●晴れ
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●キャベツ焼きそば
●豚汁
●味浸け玉
●紫玉ねぎ甘酢漬け


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●★●夜の独り事  ●★●
●用事で出かける、途中で半額の弁当購入、たまには良いか!
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●弁当
●豚汁
 

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★間食★
●アーモンド



12月7日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●昨夜柚子ジャムを作ったので食べてみた、風邪に効きそう

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●スープ
●パン2種
●ヨーグルト・・・柚子ジャム


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●★●昼の独り事  ●★●
●知人から卵を頂く、最近卵を貰う事が多い
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●卵かけご飯
●牛蒡煮・・・角煮・銀杏
●豚汁・・・大根・ネギ・人参・芋・ゴボウ・もやし・豆腐・椎茸・エノキ・豚肉
●ぬか漬け・・・セロリ・ナス・大根
●みかん・キンカン

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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●フグの煮物
●レバーの甘辛煮
●豚汁
●甘酢漬け・・・セロリ・ピーマン・大根・パブリカ

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★間食★



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