色とりどりの良い年になりますように

ゆめみし [ 95593 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ゆあり 1/18 17:28
1月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

体温
●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●オ-ガニックパン
●ソーセージとトマト炒めの卵とじ
●合鴨・レタス
●みかん・コーヒー


153174 11907929 img1 w 400 h 300

●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●ご飯
●野菜炒めバルサミコ・・・セロリ・白菜・しめじ・ピーマン・パプリカ・絹さや
●レバー甘辛煮
●きゅうりの漬物


153174 11907929 img2 w 400 h 300

●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆






★間食★



1月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●ホットドッグ
●スープ・・・コーン・玉ねぎ・ベーコン
●みかん
●ブラックコーヒー


153174 11907601 img1 w 400 h 300


◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●焼きそば・・・アジのかまぼこ・キャベツ・紅生姜・海苔

153174 11907601 img2 w 400 h 300

●★●夜の独り事  ●★●
●ニンニクバターを作り置きで冷凍していたから、バケットに塗って夜にしか食べれないニンニク料理。
新玉ネギの小玉玉ねぎを買ったので牛肉とトマト煮。
ニンニクは肌にも良いし元気になれそうだけど、仕事する時間には食べれない。

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●ニンニクバターパン
●ワイン
●アボカド・トマト・サラミチーズ・サラダ菜
●新玉ネギと牛肉のトマトトマトベースト煮

153174 11907601 img3 w 400 h 909

★間食★



1月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット


◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●サンドウイッチ・・・卵&焦げるチーズ  鶏ハム&サラダ菜
●ヨーグルト・・・イチゴジャム・りんごジャム・キウイジャム
●ブラックコーヒー


153174 11907273 img1 w 400 h 300

●★●昼の独り事  ●★●
●イベントまで2週間しかない、頑張れ~~~
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●おかゆ・・・海苔・わかめ・鰹節・梅干し
●紅ジャケ
●豚汁
●みかん

153174 11907273 img2 w 400 h 300

●★●夜の独り事  ●★●
●朝から工事中の音や振動でビックリすることも有るけど、嬉しいね。
前の4階建ての大型スーパーが立ち退いて4年目、更地になり噂では老人ホームが建つとか言ってたけど、やつと平屋だけどディスカウントスーパーになる。
アーケードからの入り口は一軒分だから狭いけど奥に建つ、入り口の前が私の貸店舗だから借りる人が出来るかも、とにかく流れが戻れば今よりは良くなる事でしょう。
アーケードも空き家も増え衰退していくなか明るい話(^^♪

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●焼きカレー(カレー終わり)
●サラダ・・・レタス・玉ねぎ・トマト・デコポン・水菜・アボカド


153174 11907273 img3 w 400 h 300

★間食★
●デコポン・みかん



1月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

体温
●★●朝の独り事 ●★●● 
●年末から病院へ予約していた特定検診に出かける
月一に検査しているから毎年は行かない事が多い特定検診だけど、2月まで延びたとの事で再発行されてきた、無料だけど毎月検査してるから時間の無駄と思ってたけど心電図と血液検査や尿検査、有料になるけど検便、今日は検便は-で良だった、心電図も良、後の検査結果は送られてくるか?診察日に説明されるか?2時間以上掛かった。

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●朝食抜きで病院へ
●帰って焼き芋と和菓子を食べる


●★●昼の独り事  ●★●
●銀行や郵便局で温水器の支払いの現金をおろす、野菜や初デコポンを買う、イオンでお買い物色々
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●餅ピッザ・・・餅4個・ソーセージ・サラミ・トマト・ピーマン・パブリカ・チーズ・醤油
●紫玉ねぎおかか


153174 11906887 img2 w 400 h 300

●★●夜の独り事  ●★●
      ●夜なべ仕事●
●レバーを買ってきたので即調理しないとイヤになる食材
カット血抜き、茹でる・水洗い・ニンニク生姜と調味料を合わせてレバーを入れて煮汁が少なく艶が出たら出来上がり。

●お買い得のゴールドキゥイでジャム作り

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●ご飯
●豚汁
●甘辛レバー
●赤魚
●サラダ・・・レタス・絹さや・トマト・紫玉ねぎ・
●デコポン

153174 11906887 img3 w 400 h 300




ゴールドキゥイのジャム
甘酸っぱくて美味しい~~~レンチンジャム 
153174 11906887 img1 w 400 h 604




 



1月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●最近、何故小じわが無いのと聞かれる事が多い、自分では鏡に映る自分が怖い、昔からそばかすで悩み若い頃は年上に見られた。
物作りしてると眉間にシワを寄せてる自分に気が付くが直さないでいたら大きなシワになり、今更治らない。
最近年齢を言うとビックリされる、お世辞で10歳若く見えるとね!
アーケードに住んでお日様に当たらない生活がシワを作らないのかな?
いやいや肥えて肉が張ってるから?
化粧水を自分で作ったり、安いちふれやロート製薬を使うのが良いのかな。
今更だけど整形したいのに。


◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●おかゆ
●サラダ・・・ロメイン・卵・鶏肉・トマト
10時★焼き芋


153174 11906425 img1 w 400 h 928

●★●昼の独り事  ●★●
http://japanese.engadget.com/2015/12/03/120-metformin/
数年前から糖尿病で薬をもらっているメトフオルミンは長生きの薬らしい。(^^♪
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●ご飯
●刺し身
●インスタント吸い物


153174 11906425 img2 w 390 h 292

●★●夜の独り事  ●★●
寒い夜に柑橘系を絞って甘くして飲むと体がほっとする
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
★4時のおやつ●アン餅

●ご飯
●豚汁
●肉とエリンギ焼き・トマト
●みかん
●ダイダイとレモン絞りにはちみつ(ホット橙)

153174 11906425 img3 w 400 h 909

★間食★
●焼き芋小2本



1月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

体温
●★●朝の独り事 ●★●● 
●冷たい朝

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●おにぎり2個・・・おかか・わかめ
●まぐろの甘辛煮
●吸い物
●セロリの甘酢漬け
●みかん

153174 11906105 img1 w 400 h 300

●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●ラーメン・・・たまご・鶏肉・たまご・海老・水菜
●春雨サラダ

153174 11906105 img2 w 390 h 292

●★●夜の独り事  ●★●
●婦人会地区新年会がホテル○○○で、あまりボランティアなどの仕事できないけど一応町内で会計の仕事、町内では10人ほどの人員のうち半数は役員である。
地区全体でも毎年減っているようだ、6人掛けのテーブルが6テーブル減っていたから150人位いたかしら?
踊りや寸劇や歌やの役者揃い、皆さんは寄り踊りの練習などされているだろうけど、私は店を一人だし開けれない、婦人会は若い人が入らないから老人が多いようだ。辞めたいけど・・・

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●刺し身
●フグの白子豆腐
●茶そば
●茶わん蒸し
●具雑煮
●牛焼き肉
●炊き込みご飯
●天ぷら盛
●デザート

153174 11906105 img3 w 400 h 2468

 



1月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

体温
●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●チーズ入れパン
●セロリスープ
●春雨サラダ
●破れまんじゅう
●グレープフルーツジュース

153174 11906104 img1 w 400 h 300

●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●ご飯
●スープ
●セロリ甘酢
●千枚漬け

153174 11906104 img2 w 400 h 300

●★●夜の独り事  ●★●
●同窓新年会、約30名
ダイニング城見、回る卓6名
ビール1杯・酒猪口で5杯・白グラスワイン1杯・赤グラスワイン1杯・ウーロン茶1杯
●2次会スナック名前?
ウーロン茶・グレープフルーツ酎ハイ
おつまみ
明日も新年会なので日が変わる前に帰宅

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●刺し身  ●海老トマト煮
●オードブル  ●胡麻プリン
●フライ
●サラダ
●ステーキ

153174 11906104 img3 w 400 h 2175

 



フォトマンガ
新サービス: しゃべる画像が簡単に作れます !

ようこそ

日記

掲示板

そのほか