●★●朝の独り事　●★●● 
●いよいよ、寒くなりだした、まだ衣替えもしてない、たまに綿の長袖引っ張り出してたけど、本格的に入れ替え考えないとね！
電気ストーブと扇風機が同居中
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●木の実オリーブオイル漬けトースト
●キウイ、りんご、ぶどう
●牛乳


●★●昼の独り事　　●★●
●仕事2時間休んで、娘の勤める児童館へ、バザーでは御茶器セットやたち吉の赤に金彩蓋付きやグラスや冷茶用ガラスの茶器を買う、子供達が使う遊戯具の一部になるそうだ、
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●ご飯
●タラコ
●タケノコと揚との煮物
●唐揚げ、アスパラガス
●無花果、ぶどう


●★●夜の独り事　　●★●
●
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●
●
●
●
●

★間食★
●

☆頂き物☆
●

●★●朝の独り事　●★●● 
●水抜きヨーグルトに甘い物混ぜて冷凍すると丁度良いくらいの固さになる。
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●フレンチトースト
●キャラメルマキアート
●ヨーグルトアイス
柚子ママレード、枇杷コンポート、巨峰ジュレ
●おからパウダー
●


●★●昼の独り事　　●★●
●
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●高野豆腐の卵とじ
高野豆腐、えび、アスバラカス、卵白菜。


●★●夜の独り事　　●★●
●
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●レンチン茶碗蒸し
●大根葉ご飯
●ジュレな柿



★間食★
●無花果２個

☆頂き物☆
●MMさんから柿２個

●★●朝の独り事　●★●● 
●今日から、ダイエット
オカラ微粉末をヨーグルトに溶いて食べたけど、ダイエットになるんだろうか？
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●オカラ微粉末入りヨーグルト
●パン
●ソーセージ
●トマト、アスパラ、コーン
●コーヒー


●★●昼の独り事　　●★●
●ご飯を食べて一時すると血糖値が上がるのか眠たい眠たい。
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●カレー
●天ぷらカマボコ２個


●★●夜の独り事　　●★●
●朝から、ちょっとした時に肩から背中が急に痛くなり1日痛かった。

イオンに行ったらおからパウダーが割と安かったけど、私が買ったのは高くて微粒子でも口にさわるのに、凄い粗いようだった。前に買ったのも粗かったから一度食べて終わった。
今度こそ続けて見よう。
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●おからファイバーヨーグルト
●天ぷらカマボコ
●味噌汁
●無花果、みかん、キウイ
●



☆頂き物☆
●MMさんから無花果２パック

●★●朝の独り事　●★●● 
●秋祭り最終日、外では神社の神輿が通ってたけど、髪の毛を染めていたので音だけ聞いていた。休みだから寝間着着たまま。
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●ご飯
●里芋とネギの味噌汁
●シシャモ、たらこ、海苔
●卵焼き
●奈良漬け、茗荷甘酢漬け、白菜漬物


●★●昼の独り事　　●★●
●
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●チーズイントースト
●サラダ
●ヨーグルトアイス
柚子ママレード、枇杷コンポート、無花果ジュレ
●キャラメルマキアート



●★●夜の独り事　　●★●
●用事で出かけた時に三社の中の近くの神社の神輿と逢った。
何かいい事無いかな。
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●ご飯
●唐揚げ
●里芋の味噌汁
●煮しめ
● 大根葉とオカカ和え


★間食★
●ヨーグルトアイス
●柿

●★●朝の独り事　●★●● 
●ニュースを見ると辛い、思い出して恐い。７２歳の間に４回の災害に有ったから、噴火が一番怖かった。
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●ナッツ、チーズ、トースト
●牛乳
●果物
梨、キウイ、りんご、柿、みかん、ぶどう



●★●昼の独り事　　●★●
●明日からダイエットと決まり文句な言葉
おからの微粉末を買って来た朝昼晩と食前に食べれば良いらしい、レシピ研究しよう。
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●ラーメン
タケノコ、肉、レタス、卵


●★●夜の独り事　　●★●
●すじ肉や豚軟骨を柔らかくしていたので野菜とカレーを作ったら鍋１杯出来たから娘家族呼んで食べた。
娘婿さんは宮城県の人、実家は被害が無かったのか聞いたら山手の方だから水害には遭わなかったそうで、良かった。遠く離れていると心配だと思う。
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●カレー
●サラダ



 

●★●朝の独り事　●★●● 
●東京に住む甥家族と今年京都から引っ越した姪家族の家は被害は無いとの事、オチビが習い事してる所は水に浸かったらしい。
◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●サンドウィッチ、、、、地元ソーセージ
●ぶどう
●コーヒー牛乳



●★●昼の独り事　　●★●
●毎年秋に商業高校生が開くショップ開店の日だった。
毎年何かと買うけど欲しいと思う物が無かった、その内に入って来るだろう。
友人が渋柿が熟れてたと持って来てくれた、すぐに食べたら最高に美味しい、３個は冷凍にした。
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●サラダ
レタス、キュウリ、アボカド、りんご、トマト、チーズ、オクラ、エビ
●大根葉ご飯


●★●夜の独り事　　●★●
●友人MM宅に呼ばれてすき焼き会、飲んで食べて遊んてきた。
人様が作るご飯は良いね。
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●すき焼き
●刺し身
●唐揚げ
●天ぷら
● ビールと赤ワイン


★貰い物★
Hさんより●木熟し柿６個

MMさんより●富有柿10個●イタリヤンドレッシング●新生姜


 

●★●朝の独り事　●★●● 
●これから台風が来る皆様何事も無く過ぎ去りますように。

◆◆◆◆◆ 　朝 ◆◆◆◆◆
●手作りパン
●ヨーグルト
巨峰ジュレ、ベリーÀ
●サラダ菜、トマト
●茹で卵
●コーヒーに牛乳



●★●昼の独り事　　●★●
●MMさんからしじみの佃煮とにんじん、ゴボウ、生姜で炊いたご飯をもらった。
MMさんからは毎日何かを頂くわ。
佃煮は私が福岡からの、土産に上げてたもので早速使ってもらった。
私は生姜とシジミ佃煮で炊き込みご飯を炊くつもりだった。
今日はアボカド２個貰った。
◆◆◆◆◆ 　昼　◆◆◆◆◆
●シジミご飯
●親芋とトウフかまぼこの煮物
●甘酢漬け
生姜と茗荷


●★●夜の独り事　　●★●
●
◆◆◆◆◆ 　夕　◆◆◆◆◆
●シジミご飯
●豆腐と大根葉の味噌汁
●白菜の浅漬け
●卵焼
● りんご、ぶどう、みかん