誕生月

ゆめみし [ 98327 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

瑠花 3/27 18:38
4月27日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食

◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上

●★●朝の独り事 ●★●● 
●お天気回復

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●8枚切パン2枚
●アボカド・鴨・トマト・チーズ
●スープ
●コーヒー


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●★●昼の独り事  ●★●
●家の前から入れる工事中のディスカウントストアーの本社の方達がいらしていたから、聞いたけどまだ開店の日が決まっていないとの事、アーケード側からはシャツターが閉まっていて工事が見えない、楽しみだ。
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●御飯
●手羽元バルサミコ煮
●タケノコ煮
●浅漬け
●イチゴ


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●★●夜の独り事  ●★●
●土曜から熊本へ行くので冷蔵庫整理ご飯
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●カレイの煮つけ
●蓮根キンピラ
●キムチ炒め・・・豚肉・青梗菜

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★間食★
●揚げかまぼこ・ザボン漬け



4月26日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食
◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上◆

●★●朝の独り事 ●★●● 
●雨

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●挟みパン・・・スモークソーセージ・ベーコン・トマト・キャベツ
●スープ・・・     〃      〃   キャベツ・玉ねぎ
●水抜きヨーグルト・・・枇杷のコンポート・伊予柑ジャム・イチゴジャム・苺


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●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●御飯
●天ぷらかまぼこ・・・えだまめひじき入り・豆腐かまぼこ
●豚柔らか煮
●タケノコ土佐煮
●エノキ煮
●浅漬け
●甘酢漬け・・・レンコン・人参・きゅうり・大根

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●★●夜の独り事  ●★●
●たけのこは何時まであるかな?
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●中華丼・・・豚・イカ・海老・椎茸・たけのこ・パプリカ・青梗菜・キャベツ・人参・たまご
 

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★間食★
●特大サイズどら焼き朝晩で1個



4月25日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食
◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上◆

●★●朝の独り事 ●★●● 
●ダイエットの日なのに姉とランチの約束

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●丼物・・・鶏肉・ネギ・玉ねぎ
●ソーセージ・バタートースト・アーモンドミルク


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●★●昼の独り事  ●★●
●銀行で用事を済ませて、銀行の駐車場で待ち合わせ、最近開店の回転寿司へ姉が初めてだからと行く。
100円だからか?ワサビを自分で付けねばならない面倒くさい、お昼だから活気が無いから回って来たものを眺めて注文したいのに回ってこない、タッチパネルだと画像と違う。

野菜屋へ行き買い込む、いちご9パック分、フキ4束・玉ねぎ・人参・レンコン・トマト2種・パセリ大束・パブリカ・タケノコ


◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●廻転寿司・・・姉とシェアしたりして食べた

●姉の家でチーズケーキとコーヒー


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●★●夜の独り事  ●★●
●先日はツワブキでキャラブキを作ったけど、今夜はフキで作った。
いちごは小粒6箱でジャム作りと寝るまでテレビを見ながらの作り置きで日が暮れた。

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●山椒ヌタで・・・あさり・たけのこ・青梗菜・トマト
●豚肉・トマト・パセリ・
●びわ・苺
 

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4月24日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食

◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上

●★●朝の独り事 ●★●● 
●休み、お天気上々

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●8時・・・御飯83g・味噌汁(わらび・豆腐)
●10時30分・・・黒豆84g
●11時30分・・・ヨーグルト・いちご・枇杷コンポート143g


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●★●昼の独り事  ●★●
●お買い得のツワブキが有ったのでキャラブキを作った今年2回目、冷凍したり娘におすそ分け。
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●12時30分・・・ご飯80g・野菜?g
●3時・・・ソバ・から揚げ195g
●5時・・・和菓子2個


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◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●7時・・・あさり10個・たけのこ・キャベツ・タケノコ・山椒味噌
●8時・・・豚ステーキ120g・やさい?g
 


 



4月23日 (日)
体重 73.2kg 体脂肪率 ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食

◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上



●★●朝の独り事 ●★●● 
●とてもとても良い天気
休みだから頑張ろう

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●8時40●...ご飯105グラム,あさりの味噌汁、あさり5個
●10時15分・・・大根おろし・乾燥海老63g
●11時30分・・・いちご・枇杷・ヨーグルト253g


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●★●昼の独り事  ●★●
●満タンの冷凍庫整理、捨てるのも多い、暫くは買い物無でも食べていける。
枇杷を買ったのでコンポートを作る、種は薬になるので乾燥する。


◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●1時・・・シュウマイ204g
●3時・・・茎ワカメと油揚げキンピラ50g
●4時・・・いちご・ぶどう
●大根鶏肉煮物・・・230g


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●★●夜の独り事  ●★●
●冷蔵庫をダイエットしたら自分はダイエット出来なかった、食べる物多量。
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●7時20分・・・豚骨ラーメン・豚肉・もやし・タケノコ・ネギ・卵
 

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4月22日 (土)
体重 72.8kg 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食

◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上

●★●朝の独り事 ●★●● 
●東の窓を開けるとサンキャツチーに、昇る太陽が当たり虹が部屋に降り注ぐ~~

イチゴジャム作り、いちごが手に入った(安く)時にレンジで作る、鍋をかき回してゆっくり作りたいけど、時短と焦がさない為にはレンチンで作る。イチゴが新鮮な昨夜から作りだして朝から仕上げ。
自分で作るジャムが安心できる。

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●チーズ乗っけトースト
●ベーコンエッグ
●野菜炒め・・・椎茸・パプリカ・ネギ
●水抜きヨーグルト・・・いちご・苺ソース
●ブラックコーヒー

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●★●昼の独り事  ●★●
●お客さんからイチゴと甘夏の差し入れ(^^♪
●近くで2時閉店の自家製の漬物や饅頭その他色々を売ってるおばちゃんから今年初長崎茂木ビワを買いに行ってみかんを2個頂いた、何だろう?後から調べよう。
はるかだった。

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●焼きちゃんぽん麺・・・キャベツ・タケノコ・豚肉・海老・もやし
●枇杷・苺・伊予柑


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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●あさり酒蒸し
●鶏とイカのから揚げ(惣菜屋から買う)
●キャベツとコーンサラダ
●白菜麹漬け(吉野家)

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4月21日 (金)
体重 73.0kg 体脂肪率 ダイエット

体重5キロ戻す週3日休日(日月火)100gダイエット
★1時間開けたら次の100g食べれるから急に血糖値も上がらずに自分向き。
★仕事してる時には無理なので
普通食

◆◆ 基本1食100グラム◆ 
◆◆野菜は1日400グラム以上

●★●朝の独り事 ●★●● 
●晴れ

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●ポケットサンド・・・コールスロー・黒コシヨー焼き鳥
●水抜きヨーグルト・・・いちご・ママレードジャム・ブルーベリーソース


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●★●昼の独り事  ●★●
●自分用のピアスを作ったわ、枝サンゴの赤とペリドットの黄緑の2個。貧乏人間だから金属アレルギーも無くて安くで済む、昔は絶対本物志向だったけど、結構失くしてしまって、金の半分のは売ってしまった。今金が値上がりしてるのに売らねば良かった。
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●アクアパッツァの残りで雑炊
●かぼちゃの炊いたん
●コールスロー・黒コショー焼き鳥
●漬物
●いちご・伊予柑

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●★●夜の独り事  ●★●
●7時30分から公民館で婦人会の本部総会に行かねば、行きたくない。
正月の宴会では元気に歌に寸劇で元気だった会長さんが急に亡くなったのが3月だった。63歳の若さだった。
それで、我町内から一人副会長に選ばれた人がいる、随分断られたらしいけど駄目だったとか。本当に断る勇気もいるだろうに。



◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯少し
●大根&鶏の煮物
●ピクルス
●栗入りどら焼き
 

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