10月ですね

ゆめみし [ 101792 ]
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ペコポコちゃん 10/21 07:06
10月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●朝から雨が止んだ、今日は降らないようなので、洗濯して外に干してみた。

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●バター焼き芋・・・黄色・紫
●りんご&ドライフルーツレンチン煮
●ココア


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●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆






●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆






★間食★
●月餅



10月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●オープンサンド・・・菜・アスパラ・トマト・チーズ・サラミ
●アボカド
●いちじく・ぶどう・みかん


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●★●昼の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●バナナ
●最中
●クラッカー
●野菜ジュース


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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●焼きそば

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★間食★
●いちじく・みかん・



10月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●雨だ、もう何日続いてるのだろうか?

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●クラッカー
●リンゴ+ドライフルーツのレンチン煮
●スープ
●トウモロコシ


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◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●カレー・・・アスパラ・豚肉2種・玉ねぎ・人参・ジャガイモ
●無花果


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●★●夜の独り事  ●★●
●雨で洗濯物が乾かない、除湿器フル回転
◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●焼きカレー
●いちじく・りんご・ぶどう・キゥイ
 

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★間食★
●最中



10月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●グラノーラークッキー
●バナナ・アボカド・キゥイ・みかん


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●★●昼の独り事  ●★●
●我が家の柿の収穫、まだまだ早いんだけど、ゼリー状になりそうな柿が有ったので小雨の中でちぎつて来た、柿好きな私、美味いわ~
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●野菜スープ・・・スペアリブ・キャベツ・人参・ジャガイモ・玉ねぎ
●パン
●柿・黒いちじく


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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●15穀米
●納豆キムチ
●ニガウリささみ和え
●茄子おかか
●浅漬け

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★間食★
●焼き大豆・アーモンド



10月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●みかんの季節が来たね、土地柄安く手に入るみかんでジュースを絞る
1杯40円ほどかな?

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●みかん生ジュース
●サンドロールパン・・・ロースハム・アスパラ・チーズ・トマト
●黒無花果


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●★●昼の独り事  ●★●
●冬までに買い置き冷やし中華を消化しなくては・・・
◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●冷やし中華
●漬物・・・メロン・人参・茗荷


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◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●14穀米+ムカゴご飯
●味噌汁
●鯛の南蛮漬け
●茄子おかか
●卯の花
●ニガウリ

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★間食★



10月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●今日から3日休み
お昼から男性友人の葬式71歳、ベッドから落ちて脳死になり、透析されていたけど中止で逝かれてしまった。
ダンスの先生級で毎日踊られていたのに、ある日を境に体を壊されてから、奥様は旦那・母・義母3人の面倒を見られていたのに。老老介護やね。

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●御飯
●味噌汁
●ニガウリささみ和え
●おからサラダ
●蒸し豚・ピーマン・パプリカ

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●★●昼の独り事  ●★●
●1時から友人の葬式へぽっちゃりしていた若い頃の遺影。合掌
全国でも少なかった柄巻き師(刀)やった。
私の仕事でも色々と手伝ってもらった。



●町の中はお祭り、今まで雨のお祭りは無かったのに雨がしとしと。
全国から集まるコスプレイヤー達、アーケードでのイベントの娘の店に居たら、結構通る。
声かけて良さそうなコスプレヤーと一緒にパチリ

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆
●卵ごはんやお菓子で葬式へ

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●★●夜の独り事  ●★●

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆





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★間食★



10月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 

◆◆◆◆◆  朝 ◆◆◆◆◆
●鯛の南蛮付け
●納豆オクラ
●味噌汁
●卵かけご飯
●ぶどう

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●★●昼の独り事  ●★●
●秋祭りなのに雨になってきた。
徳島・柳川・天草・地元の阿波踊りが通る、雨なので特設会場の公園は使えなくて残念。

◆◆◆◆◆   ◆◆◆◆◆





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●★●夜の独り事  ●★●
●知人が亡くなったとの知らせ。御通夜には間に合わなかった。
明日の葬式に行く予定。

◆◆◆◆◆  夕 ◆◆◆◆◆
●御飯
●焼き肉・蒸し鶏・ゆで卵
●野菜・・・トマト・アスパラ
●おからサラダ
 

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★間食★
●アーモンドチョコ



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