少しでも筋肉付けて痩せる１１月:ダイエット日記.com

11月29日 (水)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君、お化粧してふっくらに見えて、棺桶が似合わないよ、、、、

●★●朝の独り言●★●
●仕事
◆◆ 朝 ◆◆
●フランスパントースト
●コーンスープ
●きゅうり、キウイ

●★●昼の独り事●★●
●余り寒くない。
◆◆ 昼 ◆◆
●安納芋の焼き芋
●キウイ、無花果、みかん
●

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べて、ジムに行くのは、腕が痛いから止めてと思ってたら、夜のジム友から連絡が来た、お土産が有るから来てと、出かける。
◆◆ 夕 ◆◆
●大阪の豚まん
●友達がネットで買う時に頼んで買ってた粉だらけの餃子

★間食★
●チョコレート

★頂きもの★
●卵かけ用の醤油
●

freee
●今年は柿を買った。
今年は猿のせいで、覚えてる人生７６年のなかで、２度目の庭の柿が食べれなかった。
今年は猿に全部喰い捨てされたこと、１度目は不思議だけど、父のために植えられた記念の柿だったからか亡くなった年に全落ちして、１個も実らなかった。
キウイも地元産で安かった。

11月28日 (火)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★

●★●朝の独り言●★●
●休み、コロナウイルス予防接種で腕がいたいからダラダラ過ごす。
◆◆ 朝 ◆◆
●オープンサンド
●★●昼の独り事●★●
●ジムに行くも、足の運動を少し。
生姜の佃煮を頂き、モンゴル土産のチョコレート、カット羊羹でコーヒータイム。
その後エディオンで蛍光灯を買い、イオンで買い物。
◆◆ 昼 ◆◆
●餅ピザ
●★●夜の独り言●★●
●灯油ストーブをつけてるから、洗濯も乾いて良い。
明日から頑張れるかな？
◆◆ 夕 ◆◆
●ハヤシライス
●ぬか漬け

★間食★
●
★頂きもの★
●
freee
●

11月27日 (月)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★

●★●独り言●★●
●コロナウイルス予防接種なので、１日安静に、、、

11月26日 (日)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★はなのMVのカット

●★●朝の独り言●★●
●産業祭がアリーナで有る、去年はこちらにもお店出したけど、今年は欠席、娘たちは出してたから姉と行くことにした。
◆◆ 朝 ◆◆
●人参パンにチーズ
●コーンスープ
●ソーセージエッグ、トマト
●★●昼の独り事●★●
●産業祭に着いてまずは健康診断でクイズに答えたり、計測したり。
先ず年齢を聞かれる【76歳】
脳年齢は４０歳台
握力は若いと言われた。
血液年齢は１0歳若かった。
間違い探し８個は全正解

野菜を３５０グラム目分量で図るのは、残念ながら。３２５グラムで大根の1センチカット位足らなかった。

今夜はバーベキューをすると言う事で地元の肉や魚、野菜など購入。
◆◆ 昼 ◆◆
●炊き込みご飯半分
●稲荷３個

●★●夜の独り言●★●
●娘夫婦と姉と私と産業祭で買い集めた和牛、地豚肉、サンマ、一夜干しイカ、海老などでバーベキュー
炎を見ながら食べるのは美味しい。
暖かったし風も無く、満月で良いバーベキュー日和だった、冷酒、にごり酒も産業祭の地酒、私も苺酒を作ったのが有ったから持ち寄り初イチゴ酒、甘くて美味しかった。
◆◆ 夕 ◆◆
●バーベキュー

★間食★
●ナッツ、チョコレート
★頂きもの★
●あんバターカステラ巻
freee
●イベントで簡単な健康診断

11月25日 (土)

71.4kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★【はな】MVより
棺桶の中から生まれ変わる？
イケちらかしの風君、髭なし、綺麗な顔。
考察しなきゃ
オーストラリアの花も咲かないような所での撮影のようだ。

●★●朝の独り言●★●
●寒い朝
早速買った灯油をストーブに入れて試し運転、使ってない同じ小ぶりなストーブも出したら灯油が少し入ってたから、外で灯火してた、１時間燃えてたけど、まだ燃えてた
夜には部屋にセットしよう。焼き芋、煮物が出来るから嬉しい。
◆◆ 朝 ◆◆
●雑炊 ●納豆
●ぬか漬け
●みかん

●★●昼の独り事●★●
●やはり寒いね
着るものもセーターは薄手でおしりまで有る暖かそうなので２枚買った。
グレーとピンク
隣近所は洋服屋が多いから誘惑に負ける。
昔は作ってたけどね、生地も沢山有るけどウールとか虫食いが有りそう。
◆◆ 昼 ◆◆
●ハンバーガー
●コーンスープ
●レインボーキウイ
無花果、シャインマスカット

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに来たけど、男の子と２人、友達は明日から関東の息子さんの所に行かれるから、今夜は忙しいのかな？
日記更新
◆◆ 夕 ◆◆
●焼き鮭、辛子明太子
●梅がつお、ぬか漬け
●みかん

★間食★
●甘栗、チョコレート
★頂きもの★
●
freee
●

11月24日 (金)

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エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★昨夜の木ドラ【いちばん好きな花】が終わった途端に風君からお知らせが入る。
今日の２１時から【はなのMV】が発♬♬♬♬♬
あのロバと一緒の写真は何処だったかな？花が沢山咲く場所だろう〜〜

●★●朝の独り言●★●
●お天気良いから、洗濯して干した、でもね～お店閉めて取り込む時は遅くて又湿気が有るから、一応取り込み、又朝から干してお店開ける前に取り込む。
去年は灯油ストーブ入れてる頃だから部屋干しで乾くから良かった。
まだ今年は暖かかったから灯油買ってない、買ったら使うから、我慢してたけど、朝から寒くなりそう、土日休みだから、今日頼んで見ようかな？
◆◆ 朝 ◆◆
●薔薇加工トースト
●コーンスープ
●ヨーグルト、イチゴジャム
●無花果、キウイ

●★●昼の独り事●★●
●朝から暖かったけど、少しづつ寒くなってきた。
灯油を１８リッター２缶を配達で４８００円也
やはり今年の３月よりも値上がりしてた。
◆◆ 昼 ◆◆
●梅カツオお握り
●揚げ蒲鉾
●漬物４種
●みかん

●★●夜の独り言●★●
●洗濯取り込んだけど少し濡れてる感じ。
ご飯食べてジムに行く、コートも出してない。
◆◆ 夕 ◆◆
●焼き飯
●ぬか漬け、カットして生姜醤油掛
●トマト

★間食★
●７８%チョコレート
★頂きもの★
●みかん、松露饅頭

freee
●

11月23日 (木)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★燃えよのMVからの一部

●★●朝の独り言●★●
●暖かくなるそうだ、でも朝晩は寒いね
◆◆ 朝 ◆◆
●トースト
●ベーコンエッグ
●トマト、きゅうり
●はちみつレモン紅茶

●★●昼の独り事●★●
●小学２年生の男の子がお母さんと来て、石が好きと見て回り、色々聞いてきた、レアなのはどれとか聞いたから、丁寧に接した。
お母さんは私に対して気の毒そうにしてたけど、石が好きが解るから、私も説明してあげた。
浄化用のさざれ石一袋買ってくれた、又お金貯めて買いに来ますと言ってたよ。
◆◆ 昼 ◆◆
●卵かけご飯
●ぬか漬け
●キウイ、無花果
●サラダ
●煮大豆、天ぷら蒲鉾

●★●夜の独り言●★●
●サバが油が乗ってる。
やはり缶詰より美味しいね。
食べてジムに行く。
◆◆ 夕 ◆◆
●焼サバ、ちりめんじゃこ、大根おろし
●ヌカ漬物
●吸い物、大豆シソ

★間食★
●芋、チョコレート
★頂きもの★
●
freee
●夜のジム友に私が育てた、ぬか漬けの糠を半分分けてあげた、糠はその方が精米の時に出る糠を頂いてた。
コンポストにも糠は使うから嬉しい。
ぬか床もやっと美味しく漬かるように育った。
去年は娘から無印のぬか漬けの元を頂いてたけど少しだし、冷蔵庫に入れてたから、余り漬けないうちに駄目にしてしまった。

11月22日 (水)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★母の愛、お守りのタオル

●★●朝の独り言●★●
●仕事
◆◆ 朝 ◆◆
●マヨネーズタラコトースト
●ヨーグルト
●★●昼の独り事●★●
●暖かくて、良い日手仕頑張れた。
◆◆ 昼 ◆◆
●バター焼き芋
●無花果
●ぬか漬け
●★●夜の独り言●★●
●
◆◆ 夕 ◆◆
●ラーメン
●ニガウリの佃煮

★間食★
●アーモンドチョコレート
★頂きもの★
●
freee
●

11月21日 (火)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君アメリカなんだ？
花のMVを撮ってるのかな？
２枚繋いだ黒のタオルは高校生の頃から使ってる、お守りかな？お母様が繋いたタオルだから、風君のネーム入りだと思う。

●★●朝の独り言●★●
●いい天気、知人から男物の着物を処分するけど、使うものが有れば貰ってと電話があってたから頂きに行ってきた。
洗張りの赤やピンクの薄衣は直ぐに使える、黒や大島紬なども頂いてきた。
◆◆ 朝 ◆◆
●芋ご飯
●アサリの味噌汁
●タラコ、ぬか漬け
甘唐辛子おかか煮、赤い大豆

●★●昼の独り事●★●
●ご飯食べてジムへ
休んだ人が多かった、ニガウリの佃煮やクッキーを頂く。
◆◆ 昼 ◆◆
●オープンサンドイッチ
●スープ

●★●夜の独り言●★●
●娘夫婦が姉の誕生日のお祝いに寿司居酒屋へ招いてくれた。
姉８２歳、子供は他県だから一緒に誕生会も出来ない、私は３人の娘の三女が１９年前に東京から地元に帰ってきたから近くに娘がいるから安心してる。
◆◆ 夕 ◆◆
●居酒屋でビール、冷酒
その他料理

★間食★
●ナッツ類
クッキー
★頂きもの★
●ニガウリ佃煮
クッキー

freee
●

11月20日 (月)

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エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★今年初め日本では最後のアリーナツワーで真ん中のステージを走り回りながら、最後はピアノにダイブする。私は福岡で楽しんだ、
来年は日本でのライブは有るかな？？？

●★●朝の独り言●★●
●仕事休み、ネトフリで韓ドラ見ながら用事して見落としたら巻き戻し。
◆◆ 朝 ◆◆
●ホットサンド
雲仙ハム、チーズ
●赤カブ、きゅうり、トマト、みかんのサラダ

●★●昼の独り事●★●
●昼１時間中国のドラマみて、昼ジムへ。
◆◆ 昼 ◆◆
●芋ご飯
●アサリの味噌汁
●大豆のルビー漬け
●キウイ２種、無花果

●★●夜の独り言●★●
●
◆◆ 夕 ◆◆
●

★間食★
●
★頂きもの★
●ジムのポイントでプロテイン３個
●ジム友から炭焼きコーヒーゼリーなど３個

freee
●

11月19日 (日)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★鼻筋が綺麗な風君

●★●朝の独り言●★●
●遅くまで寝てた。
◆◆ 朝 ◆◆
●りんご入りグラノーラ
●コーンスープ

●★●昼の独り事●★●
●ジムも休むから、洗濯済ませてだらだらとネトフリで韓国ドラマを見る。
◆◆ 昼 ◆◆
●茶碗蒸し
●中華味

●★●夜の独り言●★●
●イオンで買い物５０００円買うと１０００円引きと専門店は１００均で６００円買うと５００円引きが当ってたから、買い物をする、散財したから暫くはイオンに行くのはお休み。
◆◆ 夕 ◆◆
●カレー

★間食★
●ピーナッツ、黒ニンニク

11月18日 (土)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君のライブの時に全員で一緒に息をする事。
①綺麗なもんだけ吸って〜〜〜
②ネガティブなもんは全部吐き出して〜〜〜

●★●朝の独り言●★●
●仕事、今日は高校生のお店も開く。
と言う事は人が集まるから、サックスの人が来る？

◆◆ 朝 ◆◆
●パン２個
●ソーセージ目玉焼き
●ブロッコリー、トマト
●無花果、みかん

●★●昼の独り事●★●
●昼前からサックスを吹く人が店の前でライブ。
お店で流してる好きな音楽が聴けなくなる。
学校の曲みたいな、、、、
もっと練習してジャズぐらい吹いて欲しいね。
半日聴くのも辛い。
４時間聞かされた。
◆◆ 昼 ◆◆
●梅干しお握り
●紅白なます、ぬか漬け
●鴨肉、赤カブ浅漬

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに来たけど私が１人、友達は土曜だから孫達が泊りがけで来るのか？
昨日義母さん９２歳が、腸が詰まって入院したとか言われてた。
日記更新
◆◆ 夕 ◆◆
●ご飯 ●ニラ玉
●甘唐辛子とおかかの煮物 ●納豆
●辛いタラコ
●紅白なます、ぬか漬け

★間食★
●生きんつば
●神戸のお菓子
★頂きもの★
●神戸のお菓子

freee
●

11月17日 (金)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★木ドラマの一番好きな花
主題歌【花】が揺るぎなく３週続けてradikoで１位

●★●朝の独り言●★●
●ゴミの日で慌てて起きる、商店街だから８時までに出さないといけないから。間に合った。
◆◆ 朝 ◆◆
●蕎麦
春菊、卵、天ぷらの残り
●★●昼の独り事●★●
●晴れていたのに、急に風と雨が強くて、外に出していた商品を慌てて片付け、暫くしたら晴れて来た。
◆◆ 昼 ◆◆
●ハンバーガー
大豆ミートハンバーグ
トマト、レタス、チーズ
●★●夜の独り言●★●
●お店閉めたら、外は真っ暗、日の落ちるのが早くなった。
ご飯食べてジムへ
日記更新

◆◆ 夕 ◆◆
●卵かけご飯●ぬか漬け
●揚げ茄子、ブロッコリー
●辛いタラコ一片
●海老フライ

★間食★
●色々、みかん、黒ニンニク

freee
●

11月16日 (木)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★赤の似合う風君

●★●朝の独り言●★●
●少し寒さは安らいだかな？
姉は昨日から別府温泉に行ってるとか！良いな～
◆◆ 朝 ◆◆
●雑炊
おかか、青菜、卵入り
●みかん、サンシャインマスカット
無花果、キウイ

●★●昼の独り事●★●
●寒くなって近くの洋服屋さんは売れてるようだ、知人の中華屋さん、もう少し寒くなればちゃんぽんが沢山出るのにと言ってた。
とにかく不景気だわ。
◆◆ 昼 ◆◆
●ほうれん草パンのトースト２枚
●コーンスープ
●みかん３個
今年は甘くて美味しい

●★●夜の独り言●★●
●お店閉めて晩御飯の用意してたら、雨が降り出した、朝から庭の山茶花が咲いてたから、天ぷらにするので３個取ってきてた、天ぷらは素材を少しでも沢山になるね。

ジムでカヌレを頂く、お腹一杯なのに食べてしまった(*^^*)
◆◆ 夕 ◆◆
●蕎麦
●天ぷら
茄子、芋、海老、春菊、甘唐辛子、サザンカ、

★間食★
●７8%アーモンド入りチョコ
●カヌレ

freee
★内玄関脇の壺に生けてるユリの花満開で外までユリの香りが漂う〜
夜なべ仕事は紅白なますや甘唐辛子のおかか煮を作る、本当貧乏暇なし〜

11月15日 (水)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★紅白の出場の名前に風君が無かって残念ね！
と友達が言ったけど、一昨年も去年も１２月発表の特別枠だった。一昨年は２曲歌い、ミーシャに作詞作曲の歌【ハイヤーラブ】も弾き語りで３曲も歌った快挙。
今年は出るか？出ないか？知らんけど、、、、
世界に羽ばたいてる風君だから＼(^o^)／

●★●朝の独り言●★●
●ひたすら手仕事
◆◆ 朝 ◆◆
●ライ麦パンにブルーベリー
●無花果、キウイ
●はちみつレモン紅茶
●★●昼の独り事●★●
●手仕事
◆◆ 昼 ◆◆
●おかかのお握り、
●唐揚げ
●サラダ
●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムへ
ネトフリ入れてから韓国やヨーロッパの映画見て夜中まで忙しい、寝落ちも多いけど。
今は九尾狐の韓国ドラマ１６話がやっと終わった。今夜は早寝すること！
◆◆ 夕 ◆◆
●おでん
●人参、大根、きゅうりのぬか漬け

★間食★
●生きんつば
★頂きもの★
●みかん、ミニ羊羹

freee
●

11月14日 (火)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君ん～～
忙しいのかな？

●★朝の独り言●★
●寒い朝
ゴミの日で大きな袋で二袋、ベランダの一部の掃除でハツポースチロールを植木鉢代わりに使ってるけど劣化するから、数年で替える、汚れてるから、不燃物では持っていかないから燃えるゴミになる。
◆◆ 朝 ◆◆
●加工パン
●鴨肉、ブロッコリー
●赤カブのカンタン酢漬け、薔薇加工
●ココア
●ヨーグルト、ブルーベリーとジャム

●★●昼の独り事●★●
●今夜は小学校の同窓会
地元の人が集まるかな？
昼も簡単に食べとこう。
◆◆ 昼 ◆◆
●

●★●夜の独り言●★●
●小学校の幹事同窓会でした。
皆年取ったよね、腰や膝が痛くなった年、正座出来ないのが半分以上堀テーブルに座る。
◆◆ 夕 ◆◆
●居酒屋ご馳走はフリーの方へ

freee 同窓会の食べ物その他撮り忘れ

11月13日 (月)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君と音楽デレクターのYaffleさん。
多くのアーティストの曲を手掛けてる。
１月にはライブでYaffleさんも出てた。

●★●朝の独り言●★●
●お天気良くて洗濯干して、ベランダの掃除。
◆◆ 朝 ◆◆
●おかゆ
●柿、キウイ、バナナ、みかん
●★●昼の独り事●★●
●ご飯食べてジムに行く、帰り用意して泌尿器科で薬を貰うも、年末にもう一度行かないとだ。

◆◆ 昼 ◆◆
●バーカー用パンにハート、チーズ
●ソーセージ
●野菜サラダ

●★●夜の独り言●★●
●
◆◆ 夕 ◆◆
●おでん
●ブロッコリー、トマト
●酢の物
●無花果、みかん

★間食★
●
★頂きもの★
●
freee
●

11月12日 (日)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君いろいろな表情

●★●朝の独り言●★●
●仕事休み、家の事で休み終わりそう。
青じそとか植えてたハツポースチロール畑の土を掘り返してたら、白い幼虫【コガネムシ？】を取り除き土を掘り返したら、小さい山芋が沢山出てきた、今夜のおでんに使おう。
蔓になるムカゴも美味しい、年に一度ムカゴご飯を炊く。
◆◆ 朝 ◆◆
●梅干しお握り
●★●昼の独り事●★●
●チラリと雨、洗濯を軒下へ移動。
◆◆ 昼 ◆◆
●芋バター焼き
●小イカの煮物
●★●夜の独り言●★●
●娘の家に豚まんや生きんつばを届ける。
イオンに近いからそのまま買い物へ行く、パン、マヨネーズ、卵と１００均で熊手や鉢の底ネットなど買うも、和辛子を忘れて帰り、晩御飯のおでんには無くて、洋辛子で間に合わせ、、、、
◆◆ 夕 ◆◆
●おでん
●ぬか漬け

★間食★
●チョコレート
黒ニンニク、みかん

freee
●

11月11日 (土)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★１１月１１日

●★●朝の独り言●★●
●お天気になったので、洗濯干してお店を開く。
◆◆ 朝 ◆◆
●トースト
●目玉焼き
●レモン味ソーセージ
●カブ、トマト、金柑
●無花果、キウイ

●★●昼の独り事●★●
●朝から昼から我が家の前でサックスのライブ、教科書の様な面白くもない楽曲、聴くのも疲れる、毎週毎週、明日も来るのか？

◆◆ 昼 ◆◆
●芋バターに砂糖焼
●ヨーグルトに無花果ジャム
●★●夜の独り言●★●
●ジムに行く1人だった、その後友達が来た、長崎市に行ったらしく展示会で正月用の黒豆を土産に頂く。
その後友達が来てみかんと人参をもらった。
◆◆ 夕 ◆◆
●クックドゥで作った中華なとんぶり、少し辛い
●ぬか漬け●餃子

★間食★
●アーモンドチョコ
●みかん、
★頂きもの★
●黒煮豆
●人参、みかん

freee
●

11月10日 (金)

70.4kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★メガネの風君

●★●朝の独り言●★●
●寝坊して、ゴミ出し出来ず。
◆◆ 朝 ◆◆
●アボカド、サラダ
●トースト
★無花果ジャム、
★生姜ジャム
●レモンハチミツ、紅茶

●★●昼の独り事●★●
●眠くて眠くて、、、
◆◆ 昼 ◆◆
●カップ麺
●手作りロースハム
●みかん

●★●夜の独り言●★●
●お店閉めて、晩御飯の用意し、食べてジムに行く。
友達から大阪の土産、蓬莱の冷凍豚まんもらったけど、551の豚まんでは無かった。
昔三人の台湾人が始めたお店が蓬莱飯店？でルーツは同じらしいけど別会社になったらしい。
蓬莱本店らしい、味も違うのかな？
◆◆ 夕 ◆◆
●大阪土産蓬莱の豚まん
●鹿児島黒豚の餃子
●ぬか漬け大根、きゅうり、浅漬けの赤カブ
●みそ汁

★間食★
●武者返し、アーモンドチョコ

freee
●

11月9日 (木)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★今夜が楽しみ〜
木ドラ

●★●朝の独り言●★●
●寒くなって来た、電気ストーブは用意した、そろそろ灯油も買わないとかな？
今年の値段は？
◆◆ 朝 ◆◆
●アボカド、海老サラダ
●赤カブときゅうりのサラダ
●無花果、みかん、葡萄
●ヨーグルトと梅ジャム
●バターパン
●コーンスープ

●★●昼の独り事●★●
●姉が温泉帰りに寄って、先日の京都旅行のお土産のきんつばを持って来てくれた。
◆◆ 昼 ◆◆
●芋、紅玉りんご、干し葡萄やフルーツのレンチン煮
●バナナ

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに行く
日記更新
◆◆ 夕 ◆◆
●レンチン茶碗蒸し
海老、カニカマ、銀杏、かしわ、青梗菜
●手作りハム、トマト
●ぬか漬け
●いんげん豆、ミンチ甘辛煮

★間食★
●チョコクッキー、野菜スナック、ピーナッツ飴固め

★頂きもの★
●きんつば
●大阪蓬莱豚まん4個入り

freee
●人形の服発見！
●28年前に作った創作人形の春夏用で綿麻の着替えの服を倉庫から発見した。
下着は少し茶色にシミがあったけど漂白剤で真っ白になった、忘れ去られてた。春には着替えてあげよう〜〜
色は人形に合うように作ったのかな、同系色

11月8日 (水)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★白黒でも耐えられるね！
【花】毎日声に癒やされる。
シワシワに萎れた花束小脇に抱え〜♬♬♬

●★●朝の独り言●★●
●今日は少し寒くなって来た、仕事頑張ろう。
◆◆ 朝 ◆◆
●クロワッサンサンド
●赤かぶ酢の物
●卵焼き
●レタス、トマト

●★●昼の独り事●★●
●長女にプレゼントする、来年の干支が出来上がった。
◆◆ 昼 ◆◆
●カレー
●ニガウリシーチキン
●みかん２個

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに行く
◆◆ 夕 ◆◆
●鹿児島黒豚餃子
●漬物おかか和え
●納豆

★間食★
●神戸のお菓子

★頂きもの★
●お菓子２種
freee
●

11月7日 (火)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★ビートルズの事
青春時代からビートルズを毎日聞き、子供達もビートルズを聞き、皆好きだ。
この頃、最後の新曲のビートルズの歌がリリースされた。
【ナウ、アンド、ゼン】
ジヨンレノンの歌声も蘇ったＡIの進化。
涙が出る私

●★●朝の独り言●★●
●休み、ゴミの日、昨日は雨だったけど、お天気は晴れ、少し家の事したら、直ぐにお昼。
◆◆ 朝 ◆◆
●パン２種
●トマト、チーズ、鴨肉
●ニガウリシーチキン

●★●昼の独り事●★●
●1時間ドラマ見てジムへ行く。
ジムで見た地元の新聞で猿が一匹罠に掛かり捕まったという事で、良かったけどまだ小さい方の猿が居る。木を揺すり威嚇してた方が捕まったのかな？
最悪だった、柿は１個も無くなり、瓦は６枚落とされた。大損害！

シムから帰り、次は歯科へ、夜に歯磨きしてたら、ポロリと入れていた歯が外れたから、着けてもらった。
◆◆ 昼 ◆◆
●ヨーグルトにジャムとオートミール混ぜ混ぜ
●卵蒲鉾

●★●夜の独り言●★●
●火曜市でイオンに行く、うろうろしながら買い物して、レジーに並んでいたら、今までと違う、自分でバーコード読み込み買い物をする機械を導入されてる、嫌だね、結局は当たってるポイントも使えなかった。

◆◆ 夕 ◆◆
●惣菜屋の寿司
●煮玉子
●サラダ

★間食★
●
★頂きもの★
●
freee
●

11月6日 (月)

70.9kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君久しぶりにラジオに出てた〜
クリスさんは風君の似顔絵を良く書いてる、今回は花

●★●朝の独り言●★●
●暖かい朝、シャワーで間に合う、昼から葬式に行く、着るもの考えるね。
◆◆ 朝 ◆◆
●無花果ジャムとヨーグルトとフレグラ
●蜂蜜レモン紅茶
●みかん

●★●昼の独り事●★●
●暑い、この１１月夏日葬式に着ていく服を探す、一応長そでに羽織り物ででかけたけど暑い。

終わって姉も家に帰り服を着替えて皮膚科に行き、その後ダイレックスの中の野菜やさんへ行く、大きな大根、赤かぶ、ゴボウ、白菜、トマト、安納芋、銀杏、シークワーサーなど買う。
店を出たら暗い、雨も降ってた。
◆◆ 昼 ◆◆
●卵かけご飯、漬物

●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに行く。新しい若いトレーナーさんが来てた。
◆◆ 夕 ◆◆
●焼サンマ大根おろし
●缶詰のサバ
●茄子ミンチ煮物

★間食★
●おかき
パプリカ、ズッキーニのスナック菓子
チョコレート

freee
●

11月5日 (日)

70.4kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君はピアノ以外のサックスも上手いわ。

●★●朝の独り言●★●
●仕事休み
◆◆ 朝 ◆◆
●イングリッシュマフィン
●鴨
●ブロッコリー、トマト、サラダ菜
●キウイ、葡萄
●★●昼の独り事●★●
●家仕事で裏庭の掃除やベランダの茗荷の植え替え、買置きの料理。
◆◆ 昼 ◆◆
●スパゲティー
●みかん、無花果
●★●夜の独り言●★●
●冷凍庫の整理、まだ去年末の餅も有るわ、明日は使う事。
食材は缶詰やその他有るから、買い物はしないとと思うけどね。
◆◆ 夕 ◆◆
●肉丼
●蒸し茄子おかか和え
●ニガウリシーチキンマヨあえ

★間食★
●アイス、チョコ、黒にんにく、茹でピーナッツ

freee
●

11月4日 (土)

71.0kg

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★髪の毛？何に？

●★●朝の独り言●★●
●又、日記が変わった？
使いにくくなってる。
◆◆ 朝 ◆◆
●人参パン
●スープ
●サラダ
ニガウリ、ソーセージ、金柑
●ヨーグルト
無花果コンポート

●★●昼の独り事●★●
●四歳上の幼なじみ方が亡くなった、８月に膵臓がんが解り３ヶ月、判明したときは手遅れと言う、膵臓癌、母も姉もその病気で亡くなったから私も心配。
◆◆ 昼 ◆◆
●長崎桃太呂の豚まん
●みかん

●★●夜の独り言●★●
●手仕事半分しか出来なかった、お店閉めてご飯の用意、食べてジムに行く、三人しか居ない、日記更新したり音楽聞いたりとジムでのリハビリを熟す。
◆◆ 夕 ◆◆
●茄子といんげん豆ミンチ甘辛炒め
●味が濃いきゅうりと茄子を少し塩出し、生姜と白だし味の素の漬物

★間食★
●チョコレート、鯵胡麻カルシウム、黒にんにく
熊本の武者返し
★頂きもの★
●クッキー

freee
●今朝から又日記が変わった、打ち込む時に大きくなり、文を書きにくい。

11月3日 (金)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★赤と黒

●★●朝の独り言●★●
●本日はお店のアーケード内はBENTOと言うイベントで市内内外から食べ物屋さんや手作り作家さん達のお店が出るイベントです、忙しくなりそう。
◆◆ 朝 ◆◆
●
●★●昼の独り事●★●
●
◆◆ 昼 ◆◆
●
●★●夜の独り言●★●
●
◆◆ 夕 ◆◆
●

★間食★
●
★頂きもの★
●
freee
●

11月2日 (木)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★最近の風君の髪の毛は金髪で数センチ黑髪だ、外に出てない？
ライオンヘアーだよ。
此の写真みたいに黑い髪がいいよね～

●★●朝の独り言●★●
●明日が文化の日で休みなのでゴミの日だったけど、３１日に出して、生ゴミはバケツコンポストに入れてるから臭いゴミは無いから無理やり集めて出したよ、１番小さいごみ袋で間に合った。
◆◆ 朝 ◆◆
●ほうれん草パン手裏剣トースト
●レインボーキウイ、葡萄
●手作りロースハム
●サラダ

●★●昼の独り事●★●
●手仕事、三女に送る龍が出来上がった。
◆◆ 昼 ◆◆
●チーズINスコップコロッケ
●豆の胡麻和え
●梨、柿、無花果

●★●夜の独り言●★●
●ご飯が無かったから、インスタントラーメン九州【うまかっちゃん】
◆◆ 夕 ◆◆
●ラーメン
手作りハム、水菜、ネギ、卵、筍

★間食★
●チョコレートなど

★頂きもの★
●
freee ★パンで遊び食べる
ボケ防止

11月1日 (水)

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリービートルズマイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★半月ぶりの風君からのストーリー
皆心配の声が有るのを察したかな？
風引いてるのかクシャミで始まる動画、皆とは心で繋がってると言ってた、英語で、、、、

●★●朝の独り言●★●
●早起き、月１のボランティア道路掃除の日、先月は起きれなくて終わる頃に出たから、今日は目覚ましを早くに起きれるように設定してた。
◆◆ 朝 ◆◆
●バラの花トースト
●果物ときゅうり
●コーンスープ
●ヨーグルト、星イチゴジャム

●★●昼の独り事●★●
●仕事してたら、市外からのお客さん、親子で泊まって、温泉、それからコスモスとひまわりが満開の所に行かれるとか、行きたいなコスモスを愛でたい。
明後日はイベントがあるから頑張らないと、、、疲れるけど
◆◆ 昼 ◆◆
●マーガリンで焼いた芋
●オクラ
●昆布、椎茸、鰹節、山椒の実の手作り佃煮

●★●夜の独り言●★●
●鶏の唐揚げをして野菜切つて、冷やご飯をレンチンして、食べてジムに行く。
◆◆ 夕 ◆◆
●唐揚げ
味付きの鶏肉買ってたから粉つけて二度揚げ
●ブロッコリー、きゅうり
●トマト、金柑、キャベツ

★間食★
●皮つきピーナッツ、６８％チョコレート
★頂きもの★
●ニガウリ●ポテトチップス

freee
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