今月も1キロ減らす工夫ヲ

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エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。

★アンティーㇰな風!



●★●朝の独り言●★●
●今朝も良い天気
◆◆     朝    ◆◆
●お粥
★自作の梅干しとキャラブキ
●具沢山味噌汁


●★●昼の独り事●★●

●姉が温泉帰りに寄り、一緒にお昼ご飯を食べた。
 ◆◆     昼    ◆◆
●クロワッサン
生ハム、チーズ、人参、
マロングラッセと栗ペースト、
ガーリック&ハープのクリームチーズ
●黒イチジク


●★●夜の独り言●★●

◆◆       夕      ◆◆


★間食★

★頂きもの★


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最後で有ろう推しが藤井風君です。

★天使な風君!
神様からのギフトか?
容姿、音楽的天才、声が良い、人間が良い、動物愛ベジタリアン、悪い所が無い、酒も飲まない、タバコも吸わない。




●★●朝の独り言●★●
●いい天気!
1人様は味噌玉を作ってると便利、1杯分はお湯を注ぐだけ、今日は2杯分作った。
その為にエノキなどキノコはカットして容器に入れて冷凍しておけば直ぐに使える、鍋に2杯分のお湯を沸かして冷凍エノキとオクラを煮て味噌玉を2個入れた、今まで面倒くさくて作っても半分は処分してたけど味噌玉作るようになったら便利。
●夜中から朝までにセットしてたヨーグルトが出来てたから、水分を抜く作業。
◆◆     朝    ◆◆
●卵ご飯
●黒豆
●具沢山味噌汁



●★●昼の独り事●★●

●中国ドラマ、女の諍いドロドロなドラマを観る、衣装や艷たちが綺麗。
3時のおやつ作り、水抜きヨーグルトに蜂蜜を入れて、ライスペーパーに置いて飾りに食べれる花やミントを並べて巻いたら出来上がり、持って食べれた。ヨーグルト餅?

 ◆◆     昼    ◆◆
●オープン乗っけバーガー
●アイスコーヒー
●自家栽培トマト、、、皮が硬い!



●★●夜の独り言●★●
●夕方から庭の草の取りや水やりしてたら頭から首から汗がタラタラ35度有る。
洗濯わ取り込み夕飯の仕事、4月の筍の時期に広口のアルミ缶に缶詰にしていた物を開けてみた、おお!成功してた。
半分は皿うどんに使おう〜〜
1年以上前から研究してる広口アルミ缶【コーヒー、ジュース、お茶】などに使われてる缶にジャムを作り入れて熱湯で数分煮る、今までジャムでは成功してたけど、筍は初めてだった。

◆◆       夕      ◆◆
●酢豚


★間食★
●ヨーグルトライスペーパー包み
ハチミツ味、花はポーチュラカとミント
●ベリー●自家栽培いちご
●パッションフルーツ
●パイナップル
★頂きもの★


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●ライスペーパーで作ったヨーグルト餅




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●優しさ


★あなたの夢をみた
★あなたの影をみた
★あなたの目をみてた

●★●朝の独り言●★●
●朝からいい天気になった、やっと洗濯が出来る。
◆◆     朝    ◆◆
●サンドパン
●人参甘酢漬け
●トマト


●★●昼の独り事●★●

●お天気になったので、ベランダで雑草抜いたりしてた。
食品棚から、貰い物のニョッキが出てきたから期限切れだけど茹でてみたら全然大丈夫!
家で採れた甘唐辛子やトマトを煮て作っていた、ソースで味付イタリアンが出来た。バジルを植えてるけどまだ6センチ!

 ◆◆     昼    ◆◆
●ニョッキ

●★●夜の独り言●★●
●冷凍していた栗を剥いていたから、母が年に数回炊いていた、鶏肉と栗の甘辛煮を作った。
でもわ秋の新鮮な栗で作るのとは違った。でも美味い

◆◆       夕      ◆◆
●栗と鶏肉と甘辛煮にオクラ
●酢の物
●生オクラと納豆



★間食★
●黒ニンニク

★頂きもの★


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★【きりがないから】のMV
1000万回突破おめでとうございます♬♬♬♬♬♬




●★●朝の独り言●★●
●雨
◆◆     朝    ◆◆
●栗ペースト乗っけトースト
●夏野菜スープ
●トマト

●★●昼の独り事●★●

●雨が酷かったから家でダラダラと過ごす。
5時頃晴れてきたから、久しぶりに娘の所に行く、藤井風君の横浜のライブの2次募集が17日までなので娘に頼んて注文したけど、当たれば行けるけどね!今回は11000円なので2000円アップ。
2日で14万人、今までで一番多いかな?

 ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン
●みかん

●★●夜の独り言●★●
●娘の所からそのままイオンで買物、7時過ぎたからその足でジムに行く、9時に帰りお腹すいたけど何も無いからあり物で夕飯を済ませた。
◆◆       夕      ◆◆
●メロン、ブルーベリー、いちごハート、ホエー抜きヨーグルト、キウイ、みかん。
●3種類のラスク



★間食★
●コーヒーゼリー

★頂きもの★
●ずんだシェイク


freee    ●栗ペースト
●昨夜の夜なべ仕事で栗を茹でて中身を出していたから、それを使って蜂蜜や砂糖を入れて練り込んで漉して煮て栗のペーストを作った。
朝から食べて見た、美味しいけど面倒くさい。




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★風君を女の子に変換すると!
やはり可愛いね。




●★●朝の独り言●★●
●大雨、寝不足
今日は1日外に出ない事にする。
◆◆     朝    ◆◆
●栗ご飯
●味噌汁
●イリコ、鰹、ナッツの佃煮

●★●昼の独り事●★●

●雨に雷、止んだ後から5時まで昼寝。
 ◆◆     昼    ◆◆
●薔薇パントースト
●夏野菜スープ
●オレンジ
●スイカ

●★●夜の独り言●★●
●1日ダラダラと起き巻きで過ごしたのは、コロナに掛かった去年の5月からの1年ぶり!
TV   エイト_ジャムで風君のライブでも出演ギタリストのタイキングさんが出てた。
今夜も雨が降りそう、寝れると良いわ!

◆◆       夕      ◆◆
●鶏めし
●茄子味噌煮
●鯵の開き2尾



★間食★
●黒ニンニク


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●久しぶりの薔薇の花トースト





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★風君が女の子になったら!
やはり可愛い〜〜




●★●朝の独り言●★●
●雨のち曇りのち大雨
青物が欲しかったから裏家の二階のベランダでシシトウ、甘唐辛子、シソを摘んできた。
◆◆     朝    ◆◆
●納豆
●味噌汁
●焼きナス
●おにぎり
●きゅうりぬか漬け
●きゅうり、カニカマ、生姜、茗荷の酢の物

●★●昼の独り事●★●

●時にやんだけど雨に雷

 ◆◆     昼    ◆◆
●エブリで鶏肉とシシトウをレンチン
●ニンニクラスク
●スイカ

●★●夜の独り言●★●
●冷凍庫の整理していて秋に買って冷凍してた栗が見つかった、場所取るから、思い切ってお湯を沸かして漬け込んだ、暫くして剥きだしたら中の甘皮も簡単に取れそう、ジムから帰って夜なべ仕事で栗剥きしよう。
◆◆       夕      ◆◆



★間食★   ●ホットック
●ホットックの素を買ったままで消費期限間近なのでおやつ用に作る。
ホットック用シュガーが包み口から流れ出した、でも甘くて艶も出て良いけどね、もう買わないかな?
★頂きもの★


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●おやつ用ホットック




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★満ちてゆくの新曲が3月に出た頃の風君、アメリカのライブでは髪の毛が伸びてた、来月の横浜での時はどの様な風貌なのか?



●★●朝の独り言●★●
●朝には雨も止んでお日様が出てきたヽ(^o^)丿
◆◆     朝    ◆◆
●カップサンドウィッチ
●絞りたて人参ジュース


●★●昼の独り事●★●

●夜中寝落ちの映画を見て、昼のドラマ見て、歯科に行く、奥歯の治療今度は1週間後。

友達から頂いたラズベリーのジャムなどで、ジムに持っていく物をつくる。
歯科に行くので臭くない食事、お粥に梅干し。
歯科から帰ってきてからにんにくの効いたラスクを食べる。

 ◆◆     昼    ◆◆
●お粥に梅干し、キャラブキ

●★●夜の独り言●★●
●体重の減るのは嬉しいわ!
夕飯にはライスペーパーでお好み焼きを作った、やはり粉には負ける。

◆◆       夕      ◆◆
●ライスペーパーのお好み焼き
豚肉、キャベツ、卵、マヨネーズ、ソース、鰹節、あおさ粉



★間食★
●下段 コーヒーゼリー
    中段 蜂蜜ヨーグルト
    上段  ラズベリージャム
    トッピング に   ブルーベリー、ラズベリー、キウイ、パイナップル


★頂きもの★


freee●コーヒーゼリーに盛り合わせ
●お昼に食べてみてまあ、良いかもと、ラズベリーはもらった人やジム友にお裾分けを紙コップに作りジムに持ってきた、1つ足らない、、、、




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★風君の心の兄弟の沖縄のアーティストのyo_sea君と。



●★●朝の独り言●★●
●雨、蝉も鳴かない
◆◆     朝    ◆◆
●フレンチトースト
●ラズベリー、キウイ、さくらんぼ、ブルーベリー、バナナ


●★●昼の独り事●★●

●ジム友から庭のラズベリーが出来た度々に冷凍されていた物を頂いてたから、朝にも食べ気にならなかった種がジャムを作ると口に触るので、漉して種を除いたから分量が減ったけど、美味しく出来た。
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼き鯵大根おろし
●胡麻きゅうり
●カニカマ、きゅうり、生姜、茗荷の酢の物
●かぼちゃと豚肉の煮しめ


●★●夜の独り言●★●
●雨で買物も行けないから、あり物料理を考えた、生椎茸と豚ミンチとキャベツを中華味で炒めて、買い置きのライスペーパーで包んでごま油で焼いた、食べてジムに行く、帰ってから夜なべ仕事でニンニクとオリーブオイルとローズマリー味のラスクを作った、でも明日は歯科に行く日だから、ニンニク味だから食べれないわ!
◆◆       夕      ◆◆
●ミンチ、野菜などの焼き物をライスペーパーに包んで焼いた物
●きゅうり、トマト
●キウイ、メロン



★間食★
●ラズベリー乗っけお菓子
●ニンニク味ラスク


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●ラズベリーで種抜きジャム作り




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★吸血鬼?
風君どうしたん?何かの匂わせ?
ケチャップ付けたん?




●★●朝の独り言●★●
●お天気良いけど暫くすると天気雨、暫く降ると止んだけど、今日は1日こんな感じかな?
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
①サラダ菜、卵、トマト
②         々      トマト、パンチェッタ
③カップトーストにいちごジャム
●セロリのピクルス
●人参の甘酢漬け



●★●昼の独り事●★●

●郵便函開くと、市のプレミアム商品券が当選セット2冊当たったとハガキが来てた、前回は4冊当たったのに、1冊3000円で買うと5000円になる。
まあ、1人世帯だからね!
前回は6人家族で2冊しか当たらないで文句言ってた人がいたらしい、それもそうだよね。
ドラマ済んだら、ご飯食べて歯科に予定が入ってるから行かないと。
知人が屋上で育ててるイチジクを持ってきた、先月立ち話していて、去年の写真見せてもらったら黒イチジク【ビオレソリエス】ではないかと話してたから、小さいけどと頂いた。まさしく黒イチジクだった。
食べても濃厚な味だ!

 ◆◆     昼    ◆◆
●納豆    7月10日は納豆の日
●味噌汁
●きゅうり、茗荷、生姜、カニカマの酢の物
●明太子、かまぼこ
●スイカ







●★●夜の独り言●★●
●夕方から買物へ行き、魚屋さんでヒラメのアラを買う、新鮮なアラだから大きなフライパンで煮る。
明日まで残したら生臭くなるから、全部食べた、画像の倍
コラーゲンを食べた感じ、明日は顔の調子いいかもね!
ジムに行く、友達が美味しいメロンをカットしてきた、甘いメロン!

◆◆       夕      ◆◆



★間食★
●黒イチジク、黒ニンニクメロン
カカオの力70%

★頂きもの★
●イチジク


freee   ●ビオレソリエス?
●知人の家の屋上に2本のイチジクを植えてあり、去年の画像を見せてもらって、黒イチジクを知らないと言われてたから、多分黒イチジクだと思うと話をしていたから持って来てくれた。
黒イチジクは美味しい〜♬




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★NHKのデスク?事務所?コンサートでの風君!
優しい顔、優しい声




●★●朝の独り言●★●
●蝉の声、足首がまだ痛い
ゴミの日で慌てて起きるアーケードなので8時までに出さないと見送りになる。
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
●トマト
●夏野菜コロコロスープ
★かぼちゃ、玉ねぎ、パプリカ、シシトウ、コーン、人参、ベーコン



●★●昼の独り事●★●

●中華ドラマを見て、ご飯食べて、昨日の神様とのハーフ達の冒険の2作目を見る。
洗濯干してたら、裏に有る店舗が決まったのか?音がする、Tシャツに一文字の漢字が書かれてる、居酒屋?気になる〜〜



 ◆◆     昼    ◆◆
●冷やし中華

●★●夜の独り言●★●
●暑いから、1日冷房の中で過ごした、2階に行くだけで汗がタラタラ流れ落ちた。
ご飯食べて涼しいジムに行く
日記更新

◆◆       夕      ◆◆
●3人前茶碗蒸し
●ぬか漬け
きゅうりと茄子



★間食★
●ザボン漬
●ナッツ●黒ニンニク

★頂き物
●ジム友から庭で採れたラズベリー
●クッキー


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★ニューヨークのライブ、海外公演はスマホ撮影OKだから、ユーチューブに出すのもOKだから、色々な自然体の風君の画像が有る。神席に座った人が写した写真、ハートが良いね♬



●★●朝の独り言●★●
●蝉の声で起きる、これから煩い蝉がいつまで続くのか?
今日も足首が痛いナゼ?

コンポストに生ゴミを入れようとした所、洗濯用の網袋に入れてたコンポストでハエが湧いてたけど、網の目が小さいから抜けれなく、ハエの羽音が煩い位逃げ場がないから、お湯を沸かして、熱湯で攻めたら全滅、後始末した。
◆◆     朝    ◆◆
●ホットドック
●人参生ジュース
●トマト

●★●昼の独り事●★●

●足も痛いから座ってネトフリで洋画【PERCE JACKSON】ハーフゴッド、ポセイドンと人間のハーフの話や、お決まりのドラマを観て過ごす
 ◆◆     昼    ◆◆
●アジの開き
●味噌汁
●おにぎり
●赤甘唐辛子昆布和え
●人参きんぴら


●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムに行く、足首に負担がかからない運動をした。
帰ってからきゅうりと茄子をぬか漬けに入れて、きゅうりの残りをスライスして、カニカマ、甘酢生姜、なので甘酢で和えたり、夏野菜をカットしてスープを作ったりと夜なべ仕事

◆◆       夕      ◆◆
●サラダ
●生姜焼き



★間食★
●ヨーグルトと果物
★頂きもの★
●ザボン漬け


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