生風に吹かれる七夕

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ゆめみし BBS
プウチャン 4/20 07:44
7月3日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●休み
皮付きコーンはレンチンで500ワットで5分。

◆◆ ◆◆
●コーン●パン●メロン

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●★●昼の独り事  ●★●
●姉とお茶してイオンで買い物へ、自転車で転けて腰が痛い友達からお茶を頼まれて、買って届けてその足でジムへ行った。友達も一緒にジムに通いだしたのに6日目に転けて休んでるけど、少し筋肉をつけるために、10分間だけ、ウォーキングマシーンでゆるく歩いてるとのこと。
◆◆   ◆◆
●ラーメン

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●★●夜の独り事  ●★●
●買い物へ行ったときに半額になってたビーガン用のチーズモドキを買ってしまった、忘れてた大豆ミートスモーク味のソーセージとホタテを焼いて、後は野菜と納豆だから、まるでビーガン。
二枚貝はビーガンにとって、植物らしい?

◆◆ 夕 ◆◆
●大豆ミートソーセージ●ホタテ
●レタス、トマト、ビーツ三色
●納豆、オクラ●メロン

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★間食★
●羊羹
☆頂き物☆
●とまと、ぴーまん、お菓子、コーヒーボトル



7月2日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●いい天気、自宅は日が当たらない家だから、まだクーラーも要らない。

◆◆ ◆◆
●卵かけご飯
●キュウリと茗荷とカニカマの酢の物
●ゴボウ、豚肉の煮もの
●冷奴


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●★●昼の独り事  ●★●
●ひたすら手仕事
◆◆   ◆◆
●パン●バナナ●ナッツ

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●★●夜の独り事  ●★●
●6時からジムに行く、友達とすれ違いで1人だった、新、若いトレーナーさんが挨拶に来た。イイネ!
◆◆ 夕 ◆◆
●トンカツ●生ハム●ぬか漬け
●レタス、グルグル柄ビーツ、トマト

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★間食★
●ナッツ
☆頂き物☆
●Tさんからカットしたメロン
●娘からトウモロコシ

 



7月1日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット


●★●朝の独り事 ●★●● 
●月初めの掃除のボランティアで朝早くから出掛ける、ゴミも少なかった。
行く前と帰ってから水分補給と食べ物

◆◆ ◆◆
●残り物の味噌汁、赤飯おこわ
●チーズドライフルーツ入パン一切れ



●★●昼の独り事  ●★●

◆◆   ◆◆



●★●夜の独り事  ●★●

◆◆ 夕 ◆◆


★間食★

☆頂き物☆