体重戻った！ほんと流動食1日しただけでありがたい！！しかも週1日なら無理なくできる
やっぱり継続は力なり！他の方の日記の体重減り具合をみると、羨ましいけど私はきっと持続できる意志がないから。。

夜少し入れないとひからびた感がでてくる！しかもほうれい線にシワが少しはいってきたかも。。なので急に体重落とすのはよくないから今のペースでいこう！

お通じ　○（コーヒーのむと毎回お腹を壊す。。）
運動　復帰3
夜体重　54.1


■朝
ホットレモン
ミルクティー黒糖入り
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
忙しくて食べてなかった！！

■夜
柿　3切れ

すごい!!月曜日なのにここまで軽い!!
昨日も手巻き寿司や夜中に晩酌でリゾットも食べてたのでぜーーーったい太ってるだろうと思い、体重測りたくなかったのに、予想外に重くなかった！今日も流動食頑張るぞー！


お通じ　○
運動　腹筋3　ダンス10
夜体重　54.1


■朝
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
黒糖入りミルクティー

■夜
トマト　2切れ
キウイフルーツ　一個
初めてレインボーレッドという品種を食べた！かなり美味しい!!

昨日の夜から300グラムしか減ってない！食べなすぎたか。。
珍しくお腹を壊してしまった。今日は食欲が戻った！食欲ないと元気もないからある方がいいのかなぁ

お通じ　○
運動　☓
夜体重　54.2


■朝
ホットレモン
納豆　２バック
黒糖入り　ミルクティー

おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
ラテ

■夜
なし（食べる時間なし！）

やっとやっとやっとです!!去年も達成出来なかった53キロ台、ついに来ましたよ!!嬉しい♪ほんとかなり体重減るのに時間がかかるけど、でもここまできた！


お昼→なんか元気がない。。。仕事もやる気になれない。なんか寂しく感じる。。秋だからかなぁ
だからあまり食欲もかんじない！

夜→おやつ食べてないし、フルーツもつまむ時間がなかったからか、夜の体重も2日連続で最軽量更新!!
気持ちが元気ないからあまりいいことではないけど


お通じ　△
運動　腹筋3
夜体重　54.1


■朝
ミルクティー黒糖入り
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
ラテ

■夜
なし

流動食でほぼ体重もどった！今日から頑張るぞ!!
夜測定後→やーっと54キロ脱出できるかも！？ストレスがたまらない分ほんとゆっくりしか痩せない。。でも継続はしやすい！

生理　8日目
お通じ　○
運動　☓
夜体重　54.4←今回夜の最低体重！


■朝
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
ラテ
クリーム大福　半分

■夜
柿　2切れ
ぶどう　2粒

体重があんまり増えてない！！焼き肉にラーメンかなり週末食べたのに！痩せ日か！？？
ここからなら、今週はやせそう♪


お通じ　○
運動　腹筋3
夜体重　54.7


■朝
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
しじみスープ

■おやつ
黒糖ミルクティー

■夜
梨2切れ！

初虎ノ門ヒルズに行ってきた！
横丁楽しそうだから今度飲みにいこっと♪
ラーメン美味しい！！
そして夜は焼き肉
そして夜食にビールとおせんべいとチーズ

胃もたれしながらも食べた　笑

やっと体重もどしたーー時間かかった。。。
来週から痩せ日だから頑張ろう！


生理　4日目
お通じ　
運動　
夜体重　


■朝
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
ラテ

■夜
夜は飲みにいった！焼き鳥、生ビール等！

生理3日目
お通じ　○
運動　腹筋3　ダンス10
夜体重　54.6

久しぶりに油淋鶏を作って食べた！やっぱり美味しい!!


■朝
ホットレモン
おからきなこヨーグルト
ブラックコーヒー
豆乳

■昼　
写真参照

■おやつ
ラテ
あんころもち

■夜
なし