何度も何パターンもダイエットを繰り返してきた。太っては痩せてまた太る

2019年
体重をキープする方法を見つける。
月曜日を流動食にすると、週末食べ好きでも調整できることができると判明。
それで55キロ〜54キロをキープしていた

2020年
2月後半からほぼ在宅勤務になる
・6月、今度はコロナ太り。。旦那にシルエットがいつもと違う、中年太りの体型と言われ、体重計にのる決断をする。すると、３ヶ月で4キロも増えた。。すぐにじゃないけど、意識しないとすぐ太る私。。
やっぱり太ってる自分が嫌い！このままおばさんになりたくない！とダイエットを決意
・７月　こんな私でも1ヶ月に３キロ減らせるのかとチャレンジ　その結果は2.6キロ減にとどまる。ただ、体重はコロナ前に戻る。しかも、月曜日は流動食にして、基本平日は食事制限して、週末休日はおもいきり食べるという方法が私には合っており、そんなにストレスをためずにできた！

身長 158cm 59㌔からのスタート

■気付き
・週末や旅行で増えすぎても一日か2日流動食にすると、すぐに戻る
逆に時間をかけて増えた体験は戻りにくい
・お腹すいて気持ち悪いときは酵素ドリンクをのむとおさまる
・夜固形物を食べると胃が刺激され、食べるのが抑えられなくなる。なので一口も食べない。ただフルーツは大丈夫！おそらく塩っぱい固形物が駄目な気がする
・おからきなこヨーグルトを食べると、夜の食べたい欲求があまりなくなる