初めまして★
ひなたです!ひなたもダイエット始めました!
おでぶなので、一緒にダイエットしませんか??
年下なんですけどね、ひなたが(∀)

宜しくお願いします★
ののさんのこと、応援してますので^^

こんにちは♪
最近ちょっとさぼり魔な私ですが
今月も宜しくお願いします(´∀｀*)

書き込みありがとうございます☆
遅くなってすみません。

体重が違いすぎて恥ずかしいんですがｗ

朝昼普通に食べて
夜を300カロリー位に抑えてます（＾▽＾）

あと間食しないで
毎日ウォーキング心がけてます♪

一緒に頑張りましょう（＾－＾★

22日お誕生日だったのですね。
おめでとうございます☆

・・・お酒はおいしいよー。

こんばんは。
22日誕生日だったんですね。おめでとうございます～。友達に祝ってもらってよかったですね。たまにはご馳走を食べて楽しんでもいいんじゃないのかな。また節制すればいいし。
最近、私はお菓子をつい食べてしまうのでここで気合入れてがんばりたいです。お互いがんばっていきましょう～。

そうなんですかあ!
…って、49㌔とか羨ましいですっ｡＞＜｡

はじめまして。コメントありがとうございました！
自分のところのコメント欄にも書きこんでしまいましたが、まだ始めたばっかりで試行錯誤のダイエットです。とりあえず胃を小さくして食べる量を減らしたいです。後は運動をしなきゃなーと考えてます。

カロリーの計算ちゃんとしていてすごいですね。見習わなくては！

頑張りましょー♪

はじめまして。
書き込みありがとうございます。
日記の中に「給食」の文字があったので
プロフィールを拝見したら、まだ学生さんだったのですねー。

私は、「毎日お酒を飲まない！」ダイエットです。・・・ダイエットっていうかな？
お酒を飲むとどうしても食べすぎちゃうので。
★のの★さんにはまだまだ早いですね。

明日誕生日パーティなんですか？！
誕生日近すぎて驚きました！（＾∀＾*）
私は一日一回だけ炭水化物を取るように心がけた時期があったのですが、その時はかなり効果が見れましたよ！参考になれば幸いです♪

こんにちは♪一回ダイエット中断するとバクバク食べるクセがなかなか取れないので、まずそれを止めるために
間食をなくすようにしています～

ですが現在父がうちに帰省していて晩ご飯がどうしても重くなってしまうので、なかなか効果が見れないですΣ(´Д｀；）

ののさんはちゃんと食事制限されてますし、長い目で見れば、ちゃんと痩せそうですね(´∀｀*)

脂質の摂取量に気をつけてるよ。脂質は摂取した量の約９割が脂肪になるって聞いたことがあって、それ以来、極力脂質は避けてるなあ。糖質やたんぱく質は脂肪になりにくいらしいから気にせず量は食べてるよ。ちなみに脂質の一日に摂取目安はだいたい50㌘前後くらいらしい。
お米ダイエットっていうのもあって、炭水化物は太るって言われてるけど、脂質と一緒にとらなければ大丈夫みたい。お米は昔から日本人が食べてきたもので、栄養もあるし、満腹になりやすいし、消化にいいし、一番日本人の身体にいいみたい。
でも、お米ダイエットはののちゃんは炭水化物とらないダイエットしてるなら参考にならないね^ ^;でも、おせっかいだろうけど、炭水化物も脳に大事だから無理しすぎないでね☆反動は本当に怖いから> <
おせっかいおばちゃんより。

はじめまして～。
ののちゃんはまだまだ若いから参考にならないと思うんだけど、「授乳ダイエット」ですね。子どもにおっぱいあげてると一日に５００キロカロリーくらい消費するもんで、たくさん食べても太りにくいんです。まあ、私はそれ以上に食べ過ぎて体重増えちゃったりもあるんだけど。このダイエットはののちゃんの参考にはならないよね…^ ^:
あと、結婚式に向けて「朝バナナダイエット」をしたことあるけど、３か月くらいで３キロ減って、数字以上に見た目がスッキリしたよ。
あたしも学生時代150㌢50㌔だったから、痩せたい気持ちすごく分かる。ただ、ほんとに無理はしないでね。あたしはダイエットが過剰になって、摂食障害になったの。すんごく苦しくて大変。今だって苦しんでる。同じ思いはしてほしくないから、ダイエットはほんとに無理しない程度にやろうね☆応援してるよ！

呼び捨てでいいですよ^^

なんのﾀﾞｲｴｯﾄしようか
悩み中なんです(´･ω･｀)sage

ののさんはなんのダイエットですか(*･ω･*)?

初めまして！書き込みありがとうございました(´∀｀*)
好きな人に告白したい乙女な気持ちが一緒と聞いて嬉しかったです！
この乙女パワーを持って、目標に向かってお互い頑張りましょう♪

てか、カロリー計算ってどうやってするの？
ファミレス行ったときぐらいしか、わかんないわ、私・・・。