８月の目標７３ｋｇ！

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日付
8月26日 (日)
75.0kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言


日付
8月16日 (木)
76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言


日付
8月15日 (水)
76.8kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言


日付
8月8日 (水)
76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言

風邪ひきました＞＜
日付
8月7日 (火)
76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言


日付
8月6日 (月)
76.8kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　分


一言


日付
8月2日 (木)
75.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：ミニトマト　ＴＹＪ

・昼：ミニおにぎり5個セット430㌍　かにかま７０㌍

・晩：野菜炒め　納豆　豆腐　ごはん５０ｇ　卵1個

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　60分


一言


日付
8月1日 (水)
76.0kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)


□食事□

・朝：ミニトマト　豆腐　ごはん　桃

・昼：台湾ラーメン　ミニ天津飯

・晩：ミニトマト　ごはん５０ｇ　ウィンナー１本　ぶどう

本日の間食（その他）


運動

・ウォーキング　60分


一言