８月の目標７３ｋｇ！:ダイエット日記.com

8月26日 (日)

75.0kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

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8月16日 (木)

76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

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8月15日 (水)

76.8kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

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8月8日 (水)

76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

風邪ひきました＞＜

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8月7日 (火)

76.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

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8月6日 (月)

76.8kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：

・昼：

・晩：

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　分

一言

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8月2日 (木)

75.6kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：ミニトマト　ＴＹＪ

・昼：ミニおにぎり5個セット430㌍　かにかま７０㌍

・晩：野菜炒め　納豆　豆腐　ごはん５０ｇ　卵1個

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　60分

一言

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8月1日 (水)

76.0kg

【２０１０年９月開始：開始体重107.5ｋｇ】

8月の目標体重：73ｋｇ

ＴＹＪ＝豆乳(200cc=100kal)＋野菜ジュース(200cc=70kal)

□食事□

・朝：ミニトマト　豆腐　ごはん　桃

・昼：台湾ラーメン　ミニ天津飯

・晩：ミニトマト　ごはん５０ｇ　ウィンナー１本　ぶどう

本日の間食（その他）

運動

・ウォーキング　60分

一言

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