ファティングは断食の
事、でもだいたいは週
末断食のことで、野菜
ジュースだけで1日過ご
す方法なんだ。私のは
まさに自己流だけど
ね。（あまりにも過食
やったから胃小さくす
るところから始めよう
かなと思って。掲示板
の過去履歴探したら詳
しいこと載ってると思
いますよ。ネットで探
してもいいし。

どうも、カキコミあり
がとございます。まあ
たんは今の所、１ヶ月
に５�ペースで減量中
です。まあたんも間食
と夜食がひどくて、あ
と便秘も出るのが月に
２．３回でした。米ぬ
かミルクをテレビで見
て飲むようになってか
らは、出ないのが２．
３回と逆になって嬉し
いかぎりです。まあた
んは元々、朝ごはんを
食べるのが苦手な方
で、今は朝、昼兼用に
米ぬかミルクを愛用し
てます。漬物用の炒り
ぬかを大きめのスプー
ン１杯と砂糖を入れ、
混ぜたモノを毎日２杯
飲んでます。便秘には
効くよ〜♪最初のダイ
エットはコレだけで割
りと痩せた感じです。
良かったら、しいなさ
んもチャレンジしてみ
てください。一緒にが
んばりましょう。しい
なさんも生理痛がひど
いみたいですネ。まあ
たんもソレが悩みで、
きれいに痩せたらベー
ビーがほしいんです。

こんばんわ！カキコど
うもありがとうござい
ました！しいなさんも
５年生の息子さんがい
らっしゃるんですね☆
うちにも同じく５年生
の息子がいます（*＾＾
*）こちらこそどうぞよ
ろしくおねがいします
☆私も九州出身なんで
すよ！熊本、一昨年行
ったんですが、ラーメ
ンおいしいんですよ
ね・・・（≧∇≦）こ
れから一緒に頑張りま
しょうね！

***春花さん＆藤原紀香
さんへ***

それが．．．もうかれ
これ一ヶ月近くも遅れ
てます(^◇^;)

しかも、始まる気配振
りまく癖に始まってく
れません（＞＜）

腹は痛いし、腰は痛い
し...マジで更年期かし
ら？

こんばんはです！生理
どの位遅れてるんです
かね？体の方は大丈夫
ですか？無理せず頑張
りましょうねp(^^)q

生理遅れてるの？私も
一時期あったよー。産
後一年半もこなかった
からこのまま・・・。
とか思ったりした。ホ
ルモンバランスも関係
してるのかな？

最近ダンベル体操本格
的に初めて今日からだ
けど朝歩くことにした
のね。そしたら肩こり
和らいできたみたい！
生理も終わりそうだし
これから痩せ日が続く
から頑張ります。

***春花さんへ***

今日、通販雑誌を見て
いたら、小さいトラン
ポリンが売ってまし
た。ステッパーも続か
なかったのに、又、買
おうか悩んでますハハ
ハ♪ (*’▽’)

***藤原紀香さんへ
***

偏頭痛！私もだったん
ですよ。それで先生に
相談したらお薬を教え
てもらったんですよ。
あんまり辛い時は病院
で相談してみてね。

こんばんは(^o^)
体調はどうですか？
ダンベルもステッパー
も続く時は続くんだけ
ど、一度やらないとな
かなか続きません。こ
こ２・３日はやってな
いしー。お互い頑張り
ましょ♪また来まーす

肩こり自律神経からき
てるのかな？最近変頭
痛とかあってたえられ
ないくらい痛いときが
ある。あんまり酷いと
診てもらったほうがい
いかも・・・。

***春花さんへ***

初めまして！ダンベル
とステッパーやってる
んですね。私もステッ
パー持ってるけど全然
やってない（´д｀）頑
張らなきゃ！

***ドラミちゃんへ
***

体調大丈夫ですか？よ
くなったら又遊びに来
てください。勿論私も
又行きます☆

***藤原紀香さんへ
***

私も量が半端じゃない
んですよぉ。とうとう
パンツ式のナプキンに
したくらいです(^◇^;)

生理大変なんだね。私
も前日は頭が重たかっ
たり吐き気がしたりし
て子供産むまではお腹
痛くなって学校や会社
生理痛で早退したりし
てた。今はだいぶマシ
だけど量が半端じゃな
いの・・・・。もうじ
き恐怖がやってくるよ
ー

初めまして。カキコ
ミ有難うございまし
た。うちは小4ともう
すぐ3歳になる男の子
がいます。先週から
体調を崩しまだ本調
子ではないです。良
くなったら日記もま
たせっせとかきます
のでよんでください
ね！！。

はじめまして(^o^)タイ
トルに惹かれてやって
まいりました！体重が
近いですね。ジムいい
なぁ〜私も子供を産む
前は通ってました。今
は子供が小さいので家
でダンベル＆ステッパ
ーで地味にやってます
がなかなか減りませ
ん・・。これからも一
緒に頑張りましょう♪

さとぴんさんへ

玄米そんなにいいんで
すね。それに冷凍！全
然、思いつかなかっ
た。私はダイエットバ
ランスとか言う玄米を
食べてたんだけど味は
好きでした。玄米に合
うメニューとかあった
ら教えてくださいね。