こんにちは（＾＾）
みるくぱいさんお仕事されてるんですね。
お仕事と家事とダイエットの両立は大変だと思います☆
頑張ってますね！！
運動最近やっと頑張り出したとこです＾＾
運動するとやっぱり瘦せますよね☆
みるくぱいさん今日すごく減ってるじゃないですか！！
スゴーイ＾＾♪
私も７０キロ台には憧れがあります＾＾
その次は６０キロ台５０キロ台と少しずつでも絶対頑張ろうって思ってます！！
一緒に頑張ろうね（＾−＾）

こんばんわ(///∇//)
カキコありがとうございます!!
みるくちゃんって呼んでいいですか？
ＥＸＩＬＥいいですよね♪デビューの頃から好きです☆”その中でも好きなメンバーていますか？
今月からダイエットスタートなんですね。私は８月中旬からスタートしてますがまだまだ２ヶ月の新米さんです。お互い綺麗になりましょうね!!
いつでも遊びに来てください。大歓迎です(≧д≦)

はじめまして！
書き込みありがとうございます＾＾
目標体重まで長い道のりになるかもしれませんが、一緒にがんばりましょう！

陽菜ママさんと同じく。
私も冷奴や納豆、枝豆、黒豆なんかを食事に添えて、そちらをたくさん食べて、満足できるようにしています。
工夫すると、低カロリーでも満腹になるよ～～！

こんばんわぁ（*^_^*）
納豆とささ身をひなは食べてるけど
たんぱく質だから
豆腐なんかも食べますよ～♪
PDPの栄養士さんに
たんぱく質はたくさん摂って下さいっていわれたの（*^_^*）
だから納豆が苦手だったら
豆類とかもいいと思うよ(^^♪

はじめまして☆
コメント有難うございます♪

是非一緒に頑張らせてください、これから宜しくです

うん＾＾＊
朝のウォーキング清々しくて気持ちいいですよ＾＾♪
みるくぱいさんもジム入ってるんですね＾＾
私も１月から始めたのですがいままでは
なかなか行けてなかったのですがやっと
最近行きだしました（＾−＾）
みるくぱいさんも行けるといいですね＾＾

こんにちわぁ（*^_^*）
ノンカロぜりー様様の　ひなでっす♪

ノンカロリーなのに、レタス半分の食物繊維が入ってて結構たすかってまっす～（*^_^*）

食事は…たんぱく質を多く摂ると
いいらしいっす!(^^)!
で、ひなはいっつも納豆とかささ身を
食べてるんでっす～♪

プチ情報でしたぁ（*^_^*）
また訪問おまちしてまっす☆彡

こんにちは（＾−＾）
うん＾＾
今日から朝ウォーキングする事にしていつもより多めに行けました。
やっぱり朝は元気で体力あるから夜より歩けるよ。
うん＾＾
ジムでねトレーナーさんに作ってもらったメニューで筋肉トレーニングしてるんだ☆
運動はやっぱり瘦せるのにいいよね＾＾
みるくぱいさんはＤＶＤしてるんですね＾＾
私も前モムチャンのチョン・ダヨンさんの
ＤＶＤ頑張ってた事あります。
筋肉痛分かるわぁ〜
私も頑張り過ぎるとそうです＾＾：
けどきっと体に効いてる証拠だよね（＾−＾）

こんにちは＾＾
３８㌔ってすごい痩せすぎじゃないのかなぁ＾＾；
倒れちゃうよ＾＾；
４５㌔から５０㌔くらいがちょうどいいですよね＾＾
私は４５㌔とは無理なことは言いませんがせめて６０㌔近くにはなると旦那も喜ぶかも＾＾ｗ９０㌔きった時点ですごい喜ぶ人だからｗｗ

こんにちは♪
私も産後にどんどん太って、
夫に実体重を言えなくなって
ダイエットはじめました。
なんかみるくぱいさんと似てるな～って思って。
これからもよろしくです。

初めまして☆　これからよろしくお願いします (○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪
みるくぱいｻﾝは、私とは少し違う形ですが、自分の事をよく把握しているみたいで、感心しました。その分、自分を極限までに追い込んでるのが、スゴク伝わってきます。
お互い頑張りましょう☆そして、旦那を見返しましょうｗ

おっはようでっす～♪
はじめまして。ひなママでっす。
遊びにきてくれて
ホントありがとうです（*^_^*）
お友達は多いほど　モチベも上がるので　一緒にがんばっていきましょうね(*^^)v
ひなは朝晩の置き換えダイエットしてますう。
よろしくおねがいしますね（*^_^*）

はじめまして＾＾
訪問ありがとうございます＾＾
これからよろしくお願いします＾＾ゝ
仲良くしてくださいませ＾＾ｖ

みるくぱいさん
はじめまして＾＾
ラッキーちょこと言います。
ひなちゃんとこからようこそ〜＾＾
遊びにきてくれてとっても嬉しかったです
うんうん！お友達いるとお互いにも刺激になるし励まし合ったりも出来てすごく楽しいよ（＾−＾）
是非一緒に頑張りましょう！！
私は１ヶ月１キロ減を目指してスローペースで頑張ってます＾＾
トレーシーさんのＤＶＤ頑張ってるんですね＾＾
テレビで見た事があります＾＾
私はジムとウォーキングやってます。
これからもよろしくね（＾−＾）