朝: フランスパン2切れ(マーガリン使用)
柿1/2、りんご1/2
LG21のヨーグルト1コ


昼: 玄米110g アジの開き(特大)1/2
ニンニクラー油入り納豆1/3
めかぶ
味噌汁(大根、にんじん、玉ねぎ、キャベツ)


夜: こんぶのおにぎり155g
お昼の味噌汁


＊間食::マドレーヌ1コ
チェルシー1コ
生アーモンド5粒
面白い恋人2つ
チップチョップ少々

間食ヒドイ、ずーっとヒドイ・・・
明日も出かけるしなぁ・・・体重も増えていってるf^_^;)

朝: 食パン1枚にアボカド1/2のせて
はしっこの食パンを少し(バター使用)
柿1/2 キウイ1コ、りんご1/2にヨーグルトとハチミツかけて


昼: 友人とランチ
ホエイ豚焼き五穀米丼
サラダ、スープ少量


夜:モスのタコライス


＊間食::ソイラテ
パステルのプリン(コーンスープ味)
スイーツマジックのプリン1コ
シロクマのケーキ
卵焼き1切れ

今日は病院に友人のお見舞いにいきました。
個室だったので、お部屋で大笑いし、プリンパーティになりました。
楽しかったー♪
友人Eちゃん、抗がん剤頑張れ！
りんも次の検診ドキドキだよ(＞人＜;)

朝:プチフランスパン1つ(バター使用) チーズフランスパン2ピース
キウイ1コ、りんご1/4、バナナ(小)1本にヨーグルトとハチミツかけて


昼:


夜:銀のさらのお寿司11カン＋エビマヨ中巻3つ＋鶏の竜田揚げ4コ


＊間食::ジャガビー小袋1、サッポロポテト小袋2、ラングドシャクッキー3枚
ポテトチップス

間食の嵐・・・凄い食欲です。

朝:プチフランスパン1つ(バター使用) チーズフランスパン1ピース
キウイ1コ、りんご1/2をヨーグルトとハチミツかけて
伊藤園の「1日分の野菜」1本


昼:パン屋さんの菓子パン1/2 茹で卵


夜:ヘルシー和食ビュッフェ→魚のナゲットや地元野菜の天婦羅、炊き込みご飯などなど・・・
沢山(T ^ T)


＊間食::ウナギパイ、ビュッフェのデザート→ゴマのクッキー、米粉のチョコケーキ、プチシュー2つ
白玉ぜんざいなど

夜遅くに食べすぎました・・・出先からなので、自炊もできません。ただ・・食べすぎです。

朝:カレーライス→ライス210g(チーズのせ)


昼: 玄米110g 納豆(ちりめんじゃこ入れて) きんぴらごぼう めかぶ
味噌汁(チンゲン菜、キャベツ、揚げ、しいたけ、舞茸)


夜: モスにて、、きんぴらライスバーガー、オニポテ、紅茶(ストレート)


＊間食:: チョコクロワッサン2コ
ブドウ
17時カスピ海ヨーグルト1杯

朝: ブドウ7粒くらい バナナ1本 ヨーグルト(ハチミツかけて)
イギリスパンにアボカド1/2のせてトーストしたもの。→塩コショーして粉チーズかかってる。


昼:カレーライス(チキン)→ライス200g
ミニッツメイドのオレンジジュース


夜:きんぴらごぼう1口、卵焼き1切れ


＊間食:: チョコクロワッサン2コ、マドレーヌ1コ
ポテトチップス45g
面白い恋人2枚→大阪土産のゴーフレット

朝: キウイ1コ、りんご1/4にヨーグルトとハチミツをかけたもの。
ディナーロール1コ チョコクロワッサン1コ
茹で卵1コ←少量のマヨ使用


昼: 《外食》秋鮭ハラスと舞茸の天婦羅とまとクリームスパゲティ
カレー豚の角煮1口 レバーのピリ辛丼1口


夜: 《外食》デニーズにて、18穀と野菜のスープごはん


＊間食::ミニストップのソフトクリーム(バニラ)



友人の外来の日を狙い、サプライズで会いに行ってきました♪
他の友人も一緒に盛り上がりました。
受持ちだったナースさんともぺちゃくちゃ♪楽しかったです。(^ ^)

朝: キウイ1コ、りんご1/4にヨーグルトとハチミツをかけたもの。
バタートースト1枚


昼: マックのディアボロ風ハンバーガー
フライドポテトM
爽健美茶
ベーコンポテトパイ
→お昼だけで1121キロカロリー！！！！(￣◇￣;)


夜: お昼の食べた時間が遅く、お腹空かないのでなし


＊間食::チョコクロワッサン1コ
コーヒー(ミルク、砂糖入り)

久しぶりに、トレーシーメソッドをやってみた。腹筋はお腹に傷があるので、もう塞いでるから
大丈夫と分かってても緊張してしまう。筋肉痛になるかなーf^_^;)

朝: キウイ1コ、りんご1/2にヨーグルトとハチミツかけて。
アボカド(大)1コ(半分は食パンにのせてトースト、もう半分は明太マヨで和えて)

アボカド食べすぎ(>_<)


昼: 玄米110g、納豆(ちりめんじゃこを混ぜて) めかぶ 味噌汁(昨日の)


夜: ツナとネギの和風スパゲティ(バター醤油)


＊間食:: チョコクロワッサン2コ、マドレーヌ1コ、ポテトチップス50g
ナッツのクッキー1枚

朝: キウイ1コ、りんご1/4にヨーグルトとハチミツをかけたもの。
ディナーロール2コ(ハニーメープルとマーガリンをつけて)


昼: エビアボカド丼(明太マヨ) 味噌汁(チンゲン菜、キャベツ、ネギ、豆腐)


夜: 焼鳥9本→1時間後にご飯が食べたくなり、卵かけご飯(ゴマこんぶのせて)


＊間食::チョコ、マドレーヌ1コと1/3、ゴマのパイ、チョコクロワッサン1コ、
コストコの試食→ハム、ブリ、プルコギ、牛肉、オレンジジュース、飴、ブドウ、トルティーヤ



今日は癌友が来まして・・・食べましたー！！！ヽ(；▽；)ノ
高校生に紛れてプリクラ撮ってきました♥今付けまつ毛がシールと一緒に出てくるんですね（＾∇＾）
抗がん剤してる時に欲しかったわ（笑）まつ毛も眉毛も全身の毛が抜けちゃいますからー（笑）
もうすっかりもしゃもしゃと毛は生え揃っちゃったりんぽよです。

朝: キウイ1コ
五穀ブレッド1枚にアボカド少量のせトースト(マヨネーズ少量使用)


昼: 玄米110g 鮭1切れ さつま揚げ1切れ 味噌汁(大根、白菜、ネギ、しいたけ、豆腐)


夜:すき家にて、ポン酢牛丼(ミニ)ご飯1/3残す 豚汁


＊間食:: プチキットカット4枚

明日は入院の時同じお部屋だった友達が来ます。( ´ ▽ ` )ﾉ
今から楽しみです♪