朝: キウイ1コ バナナ1/2をヨーグルトとハチミツで。


昼:混ぜ御飯の特大おにぎり2コ(推定450g以上)


夜: タジン鍋(キャベツ、もやし、鱈、サツマイモ)


＊間食:: チップチョップ2/3 アイスカフェオレ


今日は犬と散歩＆ショッピングで3時間以上歩きました。犬の方が最後はくたばってましたが、
帰りに近所のお肉屋さんからお肉を頂いたら復活してました。←その辺は飼い主に似る？
公園で泥だらけになった犬アポロをシャワーでじゃばじゃば洗い、さすがに今日はりんもヘトヘト(~_~;)

朝: キウイ1コ バナナ1/2にヨーグルトとハチミツをかけたもの。
フランスパン2切れ(マーガリン使用)


昼: 玄米110g とろろにめかぶをIN！！！ 味噌汁(白菜、大根、ネギ、しいたけ、豆腐)


夜:混ぜ御飯(ゴボウ、にんじん、コンニャク、揚げ、鶏肉) アボカド(大)1/4 お昼の味噌汁


＊間食:: ハロウィンチョコ1コ←まだあった(苦笑)
マヨおかき少し
チップチョップ1/3


やはり夕方に無性に間食したくなる。そして我慢できない・・・
対策本部設置せねば・・・・(￣ー￣)

朝: 柿1/2 ブドウ25粒くらい 食パン1枚にアボカドディップつけて(少量の粉チーズとマヨ入り)


昼: 玄米110g アジの開き(大)1/2 納豆(生卵と海苔の佃煮入り)1/3
味噌汁(大根、にんじん、ネギ、小松菜、揚げ、舞茸)


夜: 焼鳥5本

22時に味噌汁をおじやに(卵入り)


＊間食:: 生アーモンド3粒、ハロウィンチョコ1コ チロルチョコ3コ


久しぶりにゲーセンに行ったら、大量のチョコをゲット！
ゲットした時は嬉しいけど、どうしよう・・・・（ ｉ _ ｉ ）

朝: 遅く起きたため、なし


昼: カプリチョーザでアーリオアーリオのパスタ、イカとツナのサラダ、エスカルゴ
ガーリックトースト 友人のパスタの味見・・・（ ; ; ）
パスタ以外は1/3ずつ。


夜: お昼食べすぎてお腹空かず、なし


＊間食:: いただいたチロルチョコ1コ、塩大福1コ←大きめ


友人が2泊していきました。外食と間食は多くなりましたが、明日からは夜更かしせず食べる内容も
改めます。あえてデブな自分の写真を撮りダイエットの手帳に貼ってみました。
そして全身のサイズを測ったよー！
月1で写真と計測をしていきたいと思います(^^;;

朝: ディナーロール１コ、プチウィンナークロワッサン1コ ミニミニチーズケーキ1コ
りんご1/4、キウイ1コ、バナナ1/3にヨーグルト、ハチミツをかけたもの


昼: コストコのホットドック クラムチャウダー1/2 烏龍茶


夜: ハヤシライスバーグ(御飯1/2) ←チーズトッピング(>_<) ローストビーフ1枚
イチゴミルク


＊間食:: ミニミニチーズケーキ2コ、キャラメルパン(ミニサイズ)
他、コストコの試食あり。