運動：

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：カーブス、腹筋１００回＋１００回、背筋２５回＋２５回

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：

朝食：

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：

運動：

朝食：チーズケーキ、緑茶

昼食：

夕食：

間食：

お通じ：○