朝 サンドイッチ、カフェラテ(無糖)
昼 親子丼、鳥カツ、手羽先、その他
夜 立食 ハイボール
二次会 味噌鶏鍋、うなぎ、焼酎、ハイボール
早朝ジム 筋トレメイン
朝 ごはん、鶏と歌手ナッツ炒め(残りもの)、カボチャのスープ、焼き芋
昼 坦々サラダラーメン メンチカツ(セブンイレブン)
夜 街中華のお店
朝 たまごかけごはん、野菜たっぷりみそ汁、魚の西京焼き
昼 ビーフピラフ(小)、ポテトサラダ、サラダ、スープ
夜 エビフライ、鶏のコロコロ焼き、みそ汁、サラダ
早朝ジム
朝 トースト、野菜スープ、ベーコンエッグ
牛乳
昼 生姜焼き弁当
夜 ラーメン、餃子
早朝ジム トレッドミル5キロ
がんばれ