朝　ハヤシライス

昼　おにぎり2個

夜　シュウマイ、葛切りと手羽先のスープ
筍芋とイカの煮物

朝　肉まん半分、阿闍梨餅

昼　照り焼きチキンサンド、コーヒー

夜　ハヤシライス、サラダ

朝　ホテルブュッフェ

昼　牛バラ焼きそば、餃子

夜　居酒屋、ハイボール

二次会　そば、焼酎

朝　サンドイッチ、カフェラテ（無糖）

昼　親子丼、鳥カツ、手羽先、その他

夜　立食　ハイボール

二次会　味噌鶏鍋、うなぎ、焼酎、ハイボール

朝　コロッケサンド　コーヒー

昼　お弁当

夜　お弁当、ビール
二次会　ハイボール、漬物、お惣菜、ピザ
おでん

朝　

昼　雅鯛あら炊き定食

夜　コロッケ、筍芋煮

ジョギング　6キロ

早朝ジム　筋トレメイン


朝　ごはん、鶏と歌手ナッツ炒め（残りもの）、カボチャのスープ、焼き芋

昼　坦々サラダラーメン　メンチカツ（セブンイレブン）

夜　街中華のお店

朝

昼　

夜　鳥とカシュナッツ炒め、豆腐ピザ、カボチャのスープ、焼き芋

朝　たまごかけごはん、野菜たっぷりみそ汁、魚の西京焼き

昼　ビーフピラフ（小）、ポテトサラダ、サラダ、スープ

夜　エビフライ、鶏のコロコロ焼き、みそ汁、サラダ

早朝ジム

朝　チャーシューチャーハン　野菜スープ

昼　どん兵衛　きつねうどんPRO、ソーセージ

夜　魚の西京焼き、野菜たっぷりみそ汁

朝　トースト、野菜スープ、ベーコンエッグ
牛乳

昼　生姜焼き弁当

夜　ラーメン、餃子


早朝ジム　トレッドミル5キロ