こんにちは
GWも後半に入りましたね。こちらはもちろん、GWは無いので普通の毎日ですが・・・。
私もオフィスで座っているときにおなかに力を入れたり、できるだけ遠くのコピー機まで行ったり、と日常生活の中で運動するようにしています。後は、姿勢よく歩くようにしたり・・・。
まだまだ長い道のりなので、気長に頑張りましょ。

こんにちは！
ゆっくり動いて、じっくりキープするのは、本当にきついです。
でもテレビＣＭの間とか、料理のすき間時間にストレッチすると、意外と気持ちいいですね。お昼のお好み焼きを焼きながら、がんばってストレッチしてました（よそから見たらけっこうアヤシイかもですね笑）

こんにちは。
私も、前回帰国したときに、スロトレや骨盤ダイエットの本をゲットしました。ゆっくり運動するって、かなりきついですよね。最近、サボってるので、そろそろ再開せねば。
私も会社では、もっぱら階段派です（日本語で言う4階）。

コメントありがとうございます！

そうか、まだ始めたばかりで水分が出てるから体脂肪率が上がるんですね（汗）
勉強になりました。ありがとうございます！

年齢が近いかたがいらっしゃると励みになります！
私もぼちぼちのんびりやろうと思います。
これからもどうぞよろしくお願いいたします♪

はじめまして。掲示板からやってきました。恐らく、年齢が近いので（私もアラフィフ）、親近感が・・・。
1年以上前にここに登録して、ここ数ヶ月休んでいましたが、今月からまた復帰しました。のんびりやってます。
←　体重が減るときは、まず水分が出るので、体脂肪率が一瞬上がるのは普通ですよ～。