▽朝ごはん
・カフェスイーツ
・コーヒー

▽昼ごはん
・ちらし寿司
・スープ

▽夜ごはん

▽間食
・ヨーグルト
・ハニーカフェオレ

▽朝ごはん
・卵焼き
・ウインナー　２本
・わかめスープ
・ご飯

▽昼ごはん

▽夜ごはん

□ジョギング
□ヨガ
□半身浴
□ストレッチ

▽朝ごはん
・ハムチーズベーグル
・カフェオレ

▽昼ごはん
・カレー

▽夜ごはん

▽間食
・アルフォート　１個
・ミルクティー　

▽朝ごはん
・マロンパン
・コーヒー

▽昼ごはん

▽夜ごはん

□ジョギング
□筋トレ
□半身浴
□ヨガ

▽朝ごはん
・ウインナー　２本
・卵かけご飯
・コーヒー

▽昼ごはん
・ざるそば
・杏仁ゼリー

▽夜ごはん

▽間食
・野菜ジュース
・杏仁豆腐

□ジョギング
□ヨガ
□筋トレ
□半身浴