復活日記

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
あやややや BBS
ちか☆ 10/26 18:26
11月14日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト

お通じあり

昼 ライザップ牛サラダ、お味噌汁

生理4日目。
エストラーナテープの副作用なのか、疲れなのか、
朝から片頭痛。

11月13日 (水)
体重 50.6kg 体脂肪率 21.4% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 トースト

お通じあり

昼 ラーメン煮卵付き

夜 鶏つくねとキノコのスープ

11月12日 (火)
体重 50.6kg 体脂肪率 21.6% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 ミスドでモーニング
  アップルパイ、カフェオレ

お通じあり

昼 パン2個

11月11日 (月)
体重 51.0kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 デニッシュ

昼 忘れた

間食 ケーキ

夜 なし

11月10日 (日)
体重 50.8kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 デニッシュ

お通じあり

昼 釜めし定食

間食 ポッキー、和菓子

夜 ビール、日本酒、お寿司

早起きして紅葉狩り。
標高の高い場所だったから、空気ひんやり。
青空と紅葉のコントラストに癒されたー!

 

11月9日 (土)
体重 50.8kg 体脂肪率 21.4% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 ジョギング30分
  トースト

昼 カレー、ピクルス

11月8日 (金)
体重 51.0kg 体脂肪率 21.7% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 トースト

昼 新人さん歓迎会
  レストランのランチコース

お通じあり

夜 沖縄料理屋さん
  ビール、焼酎お湯割り
  豚肉と大根の煮物、あおさだし巻玉子、地鶏塩焼き