産後ダイエット日記

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
あやややや BBS
ちか☆ 10/26 18:26
9月25日 (月)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.5% ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →ぶどうパン

昼 →低糖質ブラン、サラダ、鶏ハム、
   ゆで卵、わかめスープ

夜 →

間食→


その他

お通じ

運動


日記





9月24日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →ぶどうパン

昼 →ビール、しゃぶしゃぶ、
   ソフトクリーム

夜 →なし

間食→バームクーヘン


その他

お通じ ×

運動 寝る前に軽く筋トレ


日記


先週の焼肉が今ひとつ不完全燃焼だった旦那さん、今日はしゃぶしゃぶが食べたいんだそう。
ちょっと良いお店を予約して、ひとまず満足した様子。
そして私のダイエットは振り出しに戻る。

せめてもの抵抗で、晩御飯は抜き。


9月23日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →パン

昼 →糖質0麺でトムヤムクン

夜 →ビール、ハイボール、ホルモン焼き、
   どて煮、だし巻き卵

間食→なし


その他

お通じ ×

運動 寝る前に軽い筋トレ


日記

地域の防災訓練に参加。
消防車が来てて、子どもは大興奮!
特別に運転席にも乗せてくれるサービスがあったのに、そこはビビって拒否。
せっかくのチャンスなのに、もったいない…

旦那さんは休日出勤だったけど、仕事が早めに終わったと連絡が。夕方に合流して外ご飯。

どうやら、10月は出張続きになるんだって~



9月22日 (金)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.1% ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →デニッシュ

昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、
   ゆで卵、わかめスープ

夜 →お味噌汁、しらすのせ冷奴、
   豚肉とキャベツの味噌炒め

間食→なし


その他

お通じ ×

運動


日記

今日は体重変化なし。
それにしても、年々右肩上がりの体脂肪。
辛い…


9月21日 (木)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.1% ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →パン

昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、
   ゆで卵、オニオンスープ

夜 →しらす丼、お味噌汁、お刺身、
   厚揚げと白菜のうま煮

間食→りんご2切れ


その他

お通じ ◯

運動


日記


よしよし順調に減っているぞ。
とりあえず、51キロ前半になるまではダイエット強化月間。

今日、健康診断の結果が返ってきた。
気になってた眼底検査は問題なし。良かった!

ただ、今年初めて「肝血腫の疑い 要経過観察」のコメントが。。

そんなに気にしなくてよいレベルっぽいけど、今までオールOKで済んでたからちょっとショック。

あと個人的に気になったのは、以下2点。
・身長が去年、今年と毎年2~3ミリずつ伸びていること。
アラフォーだけどまだ成長期かしら。。
・腹囲が妊娠前から5センチ近く増えてること
これもかなりヤバい。。

なんにせよ、まずは痩せよう。




9月20日 (水)
体重 52.8kg 体脂肪率 24.1% ダイエット (・∀・)ィィ!

ごはん

朝 →パン

昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、ゆで卵、
   わかめスープ

夜 →お味噌汁、豚肉とオクラの炒め物、
   おかず残り物

間食→


その他

お通じ ◯

運動


日記

とりあえず52キロ台に戻ってホッ。
でも、理想には程遠い数値。。

昨日に続けて、腹筋とヒップアップのストレッチ。
何故子どもは頑張るママの邪魔をしたがるのか。
仰向けになった途端、子どもが馬乗りになりバスごっこが始まる。
重いから辞めて~でも可愛い♪♪



9月19日 (火)
体重 53.2kg 体脂肪率 24.3% ダイエット (T_T)

ごはん

朝 →パン

昼 →デニッシュ、サラダ、鶏ハム、
   ゆで卵、わかめスープ

夜 →豆乳グラタン、
   トマトときゅうりのマリネ

間食→


その他

お通じ ×

運動


日記


久しぶりの体重測定にぶったまげた!!
食べ過ぎ飲み過ぎな自覚はあったけど、
53キロ突入してしまっている!!!

これはかなりヤバい、ヤバすぎるので
ちょっと気を引き締めよう。。