産後ダイエット日記
9月25日 (月)
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52.6kg |
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24.5% |
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →ぶどうパン
昼 →低糖質ブラン、サラダ、鶏ハム、
ゆで卵、わかめスープ
夜 →
間食→
その他
お通じ
運動
日記
9月24日 (日)
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →ぶどうパン
昼 →ビール、しゃぶしゃぶ、
ソフトクリーム
夜 →なし
間食→バームクーヘン
その他
お通じ ×
運動 寝る前に軽く筋トレ
日記
先週の焼肉が今ひとつ不完全燃焼だった旦那さん、今日はしゃぶしゃぶが食べたいんだそう。
ちょっと良いお店を予約して、ひとまず満足した様子。
そして私のダイエットは振り出しに戻る。
せめてもの抵抗で、晩御飯は抜き。
9月23日 (土)
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →パン
昼 →糖質0麺でトムヤムクン
夜 →ビール、ハイボール、ホルモン焼き、
どて煮、だし巻き卵
間食→なし
その他
お通じ ×
運動 寝る前に軽い筋トレ
日記
地域の防災訓練に参加。
消防車が来てて、子どもは大興奮！
特別に運転席にも乗せてくれるサービスがあったのに、そこはビビって拒否。
せっかくのチャンスなのに、もったいない…
旦那さんは休日出勤だったけど、仕事が早めに終わったと連絡が。夕方に合流して外ご飯。
どうやら、10月は出張続きになるんだって～
9月22日 (金)
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52.6kg |
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24.1% |
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →デニッシュ
昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、
ゆで卵、わかめスープ
夜 →お味噌汁、しらすのせ冷奴、
豚肉とキャベツの味噌炒め
間食→なし
その他
お通じ ×
運動
日記
今日は体重変化なし。
それにしても、年々右肩上がりの体脂肪。
辛い…
9月21日 (木)
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52.6kg |
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24.1% |
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →パン
昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、
ゆで卵、オニオンスープ
夜 →しらす丼、お味噌汁、お刺身、
厚揚げと白菜のうま煮
間食→りんご2切れ
その他
お通じ ◯
運動
日記
よしよし順調に減っているぞ。
とりあえず、51キロ前半になるまではダイエット強化月間。
今日、健康診断の結果が返ってきた。
気になってた眼底検査は問題なし。良かった！
ただ、今年初めて「肝血腫の疑い 要経過観察」のコメントが。。
そんなに気にしなくてよいレベルっぽいけど、今までオールOKで済んでたからちょっとショック。
あと個人的に気になったのは、以下2点。
・身長が去年、今年と毎年2～3ミリずつ伸びていること。
アラフォーだけどまだ成長期かしら。。
・腹囲が妊娠前から5センチ近く増えてること
これもかなりヤバい。。
なんにせよ、まずは痩せよう。
9月20日 (水)
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52.8kg |
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24.1% |
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(・∀・)ィィ！ |
ごはん
朝 →パン
昼 →どら焼き、サラダ、鶏ハム、ゆで卵、
わかめスープ
夜 →お味噌汁、豚肉とオクラの炒め物、
おかず残り物
間食→
その他
お通じ ◯
運動
日記
とりあえず52キロ台に戻ってホッ。
でも、理想には程遠い数値。。
昨日に続けて、腹筋とヒップアップのストレッチ。
何故子どもは頑張るママの邪魔をしたがるのか。
仰向けになった途端、子どもが馬乗りになりバスごっこが始まる。
重いから辞めて～でも可愛い♪♪
9月19日 (火)
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53.2kg |
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24.3% |
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(Ｔ_Ｔ） |
ごはん
朝 →パン
昼 →デニッシュ、サラダ、鶏ハム、
ゆで卵、わかめスープ
夜 →豆乳グラタン、
トマトときゅうりのマリネ
間食→
その他
お通じ ×
運動
日記
久しぶりの体重測定にぶったまげた！！
食べ過ぎ飲み過ぎな自覚はあったけど、
53キロ突入してしまっている！！！
これはかなりヤバい、ヤバすぎるので
ちょっと気を引き締めよう。。