＞メラニーさん
おはようございます
〜。家で運動、といえ
ばダンベル体操は時々
してマス。以前ジムに
通えていた頃の筋肉が
落ちるのがイヤなので
〜（筋肉あると燃費が
良いっていうし）。

お疲れです（＾０＾）
ありがとうね！ｺﾝﾋﾞﾆ生
活でもなんとか、やっ
てみるね！私もね、帰
り遅いんだ、だから仕
事いく前に、ちょこっ
としかいけないんだ、
仕事は、お昼からなん
で、なんとかね＾＾い
わゆる、お風呂にいっ
てるみたいなもんかな
かな？でもいってちょ
こっと汗かくだけでも
気持ちいいね！あやあ
やさんは、頑張りやさ
んだから、家でもでき
るｴｸｻｻｲｽﾞにチャレンジ
もよいかも（＾０＾）

＞メラニーさん
ページ書きに行ってき
ました♪ジム良いなあ
〜…会社さえ残業がな
ければ…くくく（Ｔ
Ｔ）

＞ノリカさん
そうです。生理後一週
間くらいです。私、毎
月規則的なんで、狙い
やすいんですよ〜（＾
＾；
反対に生理直前の一週
間は何食べずにいても
カラダが栄養を蓄えよ
うとして一時的に太る
ので無理しないほうが
いいそうです〜

書き込みありがとう(^-
^)
痩せ日って、生理後の
何日間かだよね？
生理前ってどうしても
食べたくなるんだよね
〜。
そういえば、来週生理
が来るから私も体重減
らないかも。
乗り越えようね！！

あやあやさんのコメン
トヒントにタイトルか
えてみました

ありがとうなり＾＾
あ”あやあやさんの名
前いれ間違えてごめん
ね（＞ー＜）がんばり
なり

＞メラニーさん

運動グセつけるのって
良いと思いマス。方向
として正しいと感じる
〜。私も仕事に余裕が
あった頃は通ってまし
た。今は忙しくなっち
ゃうわ沿線にジムない
わで、食事に気をつけ
る作戦になったという
(笑)きっと、メラニー
さんの作戦は徐々に効
果が出てくるはずです
よ〜！！

すごい、効果！私は、
bows飲んでるんだけ
ど、きかないんだ…今
きになってるのが、マ
イクロとｲﾝｼｭﾘﾝかな？
この１ヶ月何しても、
増えるだけ、お酒も減
らして、3食たべるよう
にして、ジムにも、い
ってるんだけどね（＾
＾；）へ込むよね＾＾
あやかさんとかみんな
頑張ってるのみると刺
激になっていいねー

＞ノリカさん
はじめまして〜。おそ
らく今までちっとも努
力してなかった分、効
果が早いのかと(苦笑)

特に今週はヤセ日だっ
たらしいのできっと来
週から横ばい(涙)

耐えます〜

はじめまして。
私がグローバルダイエ
ットで頑張ってます。
自分の結婚式を目標で
ダイエットって気合い
が入るよね。(*^0^*)
私は、友人の結婚式に
向けて取りあえず今月
中に2kgを減らしたいな
ぁ。（無理？　^^;)

効果が早いねぇ。
私も頑張るぞ〜！

＞メラニーさん　
ありがとうございます
〜♪

さすがにマイクロは効
果てきめんですよ（コ
ストかかってるし…
涙）でもそろそろ停滞
するかな？

こちらこそです＾＾
あ”それとおめでとう
ございます（＾０＾）
マイクロダイエットし
てるんだ？参考にさせ
てもらっちゃいますね
＾＾

＞メラニーさん

よろしくお願いしまー
す（＾▽＾）

私も今日からです＾＾
一緒に頑張りましょう
よろしくね＾＾