今日も静観・・減ったけど一喜一憂は疲れるからね(-_-)←静観の顔

今朝8時からジムにいて家に帰ったら11時半だった・・恐ろしや！！ジム浸り！
今日はね～いつものステッパーやって、シャワーとスパで足バタバタとカールアップ(^o^)

そのうちプールで泳いでいた人がいなくなって、スパとプールには私一人になってしまった
そこでプールに入ることにした

ビート板で足をバタバタ、かるーくエクササイズだ！！30分泳ぐ(^_^;)
泳いでるときにいろいろ考える

私は体脂肪を測ってないが（自分の横着で測れないが）こう水にプカプカ出来るっちゅーことは、かなりまだ浮き袋脂肪があるということじゃね

ボーッと何も考えてない時って変なことを勝手に考えるモノで、脂肪の計算をしていた(^^;)

えーっと100㌔で体脂肪50％ということは、脂肪は50㌔！！うおおおおおーすっげー
そんで、その人が痩せて50㌔になって体脂肪が２0％になったという事は、脂肪は10㌔か・・ふんふん！100㌔の時から40㌔の脂肪が無くなったという事ね

でー体重は50キロ減ったということだから・・んっ？あと10㌔はどこが減ったのかね？
筋肉が減ったと言うことになるのかね？そりゃまずいだろう・・・筋トレをしてもそうなるのかね？

わからんなーわからんなーと言いながら泳いでいたら知らないうちに30分経っていたというわけだ・・

そしてまたスパに(^_^)懲りないでしょ、またスパよ
シャワーして着替えて髪乾かして、筋トレ室へ・・

いつものメニューこなして、エアロバイク8分踏み踏み11分ウォーキングマシーン10分
今日はボート漕ぎはしなかった、いくら何でもスゴイ時間ジムにいると思ったので自重自重(^^;)ナハハハハ

それで帰宅・・何時間ジムにいたのかと旦那に聞かれた。いやースマンスマンつい・・・

帰宅して昨日調べた方法でパン作り・・・何せ粉とイースト菌だけは山盛りあるから
牛乳で作る食パン

コネコネコネコネ・・・どうもこの前はコネが足らなかったようだね
しつこいくらいこねて生地がまとまるまで頑張った

発酵させてガス抜き成形して二次発酵・・・時間かかったー
焼成時間２５分で出来上がり～(^o^)

今回は前回よりかなり良い仕上がり！！家族がみんな美味しい美味しいとペロリ！
チビも喜んで食べてましたよ

うちの家族はパン食べながら「超人ウタダ」を鑑賞
何がかなしゅーて塚地の顔みながらパン食べにゃならんのじゃ・・・と思いつつ(-_-)

まあ家族が喜んでくれたからヨシ！
また作りましょーね(*^_^*)

お腹スッキリ・・・○

静観しよう・・・とりあえず減らないので1週間様子を見たいと思う
夕べもご飯食べられず・・・

今朝はシャワーを浴びているときに、えらく足が太いことに気がついた。。ぜったいにむくんでいる
スパに入りストレッチやらリンパマッサージやら何やらかんやらやって、再度シャワーを浴び体重測定、この足では増えていると覚悟を決めていたけど変わらずでとりあえずは許す

着替えて筋トレルームに行き、各筋トレを100回ずつこなしふらふらとトレーニングルームに行って、ボート漕ぎをやってみるなかなか面白いが肩が凝るので41キロカロリー消費で止め、エアロバイクへレベル1で1分間に120回の速さで漕ぐこと8分、次にいつもやっているステッパーで8分、ランニングマシーンで13分・・・時間に余裕があるので今日はおまけのトレーニングを入れてみた

おまけ程度でやると気楽で楽しいもんだね・・いつも必死でやってるからけっこうレギュラーでやってる運動は辛いけど、家族もそれぞれ手がかからなくなって時間が自由になるならジムは最高に楽しい場所だと思う

入り浸っている人がいるがその気持ちがわかるような気がした
体重測定も終わっているし、ジムでご自由にどうぞという感じのコーヒーサービスのコーヒーを飲みながら筋トレやその他トレーニングをするのは爽快だった

私はいつもはトレーニング中は飲まず食わず、一心不乱に目標達成目指しているが周りの人たちは、コーヒーや水を飲みながらおしゃべりをしつつトレーニングしている
そういうほうが効果あるのかもしれないね・・私のように余裕がないのはダメなのかもしれない

明日も日曜日で時間が少し自由になるから、今日のようにやってみようかな
明後日もキング牧師の何かの記念日で学校が休みだから今日のようにやってみよう・・・9時に家を出て遠出だけど、5時にジムに行けば8時半には帰れるだろうから

体重とお通じはアレだけど、ちょっと楽しみも入れて頑張ってみよう

お腹スッキリ・・△どーもね・・・すっきりしません

正直・・・疲れました・・・このアップダウン
原因が全くわからない・・・

考えられるのは水の飲み過ぎとお通じの問題
あとは何も思い当たるふしがないです

夕べなんかご飯が食べられなかったのに増えてる・・・
運動も筋トレも効かないのかな・・・

これは昔の後遺症の一つかも知れません
自業自得だね

今日スパでトレーニングしていたら、おじいさんが一人プールの方にやってきた
このおじいさんは、いつも気になっていた人で、チャーリーとチョコレート工場に出てくるチャーリーと一緒にチョコレート工場に行ったおじいちゃんにそっくりだ。

そのおじいちゃんが痩せこけた体を震わせて水の中に入っていった
頭にはなんとニット帽を被っている・・・よくおばあちゃんがちょこんと頭の上に載せているような丸いニット帽だ・・・色は白・・・アメリカのプールはスイミング帽子の代わりは何でも良いのだろうか・・・シャワーキャップのおばあちゃん、麦わら帽のおばさん、ニット帽のおじいちゃん
なんでもアリだ・・・

この寒いのにおじいちゃんは大丈夫なのか・・・と思っていたら犬かきのような泳ぎ方・・いや歩いていたのかも知れない・・・とにかくゆっくりゆっくり進み、１往復してプールから出た
そして、またブルブル震えながら更衣室の方に歩いていった

あれは何だったんだろう・・・・

昨日は初めてパンを焼いてみた
数日前、お友達が「買うより作る方が断然安上がり」と言うのでトライしてみた

コスコ（コストコ）にてドライイースト約１㌔入り３ドル９０セントなり（日本円にして約３００円）ブレッドフラワー（強力粉？）約１２キロ入り６ドル５０セントなり（日本円にして約５５０円）だいたい食パン４０本分の小麦粉だと思う

レシピはクックパッドで！
ちょっと水分量が多かったかも知れないが、焼くときと焼き上がったときの香ばしいにおいは、絶品！食べなくてもこれだけで満足できる

家族がわらわら集まってきてパウンド型１，５倍のパン半分あっという間になくなりました
何だか得した気分・・また作ろう！

お腹スッキリ・・・×

何とも言えん体重の変化・・
最近水がやたらと旨い・・・今まで水は全くと言っていいほど要らなかったのに、最近どうしたんだろうね

昨日ジムで変なもんを見た・・・あまりにハッキリ見たのでいまだに現実なのか？と思っているけど

皆さん想像してね。ジムの更衣室は横に長くなっている、右端にシャワールームが広がっているサウナがあって、プールやスパに繋がる短い廊下がついている。左端にはトイレと洗面所が広がっている、そして行き止まり。真ん中はロッカールームだ。

洗面所・トイレとロッカールームの境に体重計がおいてあり、その向かい側にベンチが一つ置いてある。

私はそのベンチに座っていた。髪を乾かそうと思いロッカールームに行くために立ち上がったとき、後ろから人が歩いてきてトイレの方に入っていった

それまで珍しくロッカールームには私一人だった。

その人の服装は上が黒のTシャツ、下はベージュのパンツだった。髪は肩より１０㌢長く金髪と赤毛の間のような色。身長は１７０センチくらいかな・・・

とにかく若い女の子だった
私はスタッフの女の子が、手を拭くペーパーを取り替えに来たか掃除に来たのかと思って、出てくるまでそこに座って待つことにした

ところが待っても待っても出てこない。とうとう待ちくたびれて洗面所に入っていった

そうしたら・・女の子は消えていた・・・トイレに入ってるのかと思ってトイレの下を見た
トイレのブースは下４０㌢くらい開いているので、人が入っていると足が見える・・・が・・・どこにも人が入ってはいなかった

ロッカー室には私が一人だ・・・誰かがトイレに入っても出ても絶対にわかる
ましてや洗面所・トイレの入り口は狭くその入り口の間際に置いてあるベンチに座っていてわからないわけがない・・・

実はこういうことが前にもあった
やっぱりトイレに入っていったまま出てこなかったのだが、前の時はここまではっきりと見た訳じゃない

ちらりと女の子が入っていくのが見えた・・と思う程度だった
多分誰かが入っていったはずなんだけど出てこない・・・ん～？気のせいか？でも入っていったんだけどね～程度だったけど、今回のは違う確かに見た、そして出てこなかった

髪を乾かしながらどこかに抜け穴があるんだろうか？と壁を見回した
あまりにはっきりすぎて、信じられなかったからだ・・・
私は今までにも、見えるはずのないモノを沢山見てきた。でも、それは自分の視界に入らないところで見えていた。

意味わかります？例えば見えるときは頭の後ろのモノが見えるとかですね（そんな時は周りの風景まで一緒に見えます）そんな感じで直視したことはないんだけど・・・・

あれはやっぱりそうだったのかな・・？
実に朝９時過ぎ朝っぱらの出来事でした・・・

不思議だ

お腹スッキリ・・・昨日○

またもや先月と同じ(-_-)行けるとこまで増えてみんか！！

またもやわけわからん系の増量・・・心当たり全くなし
強いて言えば昨日はいつにも増して水を良く飲んだってくらいかな・・・
これは絶対にありえないので、必ず減らします！

引き続きシャキーンです
ここで気を緩めたら定着しないからね
アップダウンを繰り返しながら定着していく・・・何度これを繰り返してきただろう

何年もやってる人から見たら「まだまだ入り口よ！」というくらいしか経ってないダイエット期間だが、たった半年間でも色んな事があった

いつもいつも上手くいくことばかりじゃないから、っていうか、上手くいかないことだらけで凹んでみたり立ち直ってみたり・・仕方ないよと開き直ってみたり(*^_^*)
みんなに励まされてみたり(^_^)感謝！

増量は嫌だけど体との綱引き頑張ります！見てておくれよ！みんな！私は負けんぞ！！
10日で次の段階にいけたら！と思っています

2日前、旦那の友達の家に遊びに行った
そこには5歳の男の子Jがいる。私達が着いたときにはJは吸血鬼になりきっていた

Jは血を求めふらふらとチビの横に行き、恐る恐るチビの腕に自分の人差し指を押しつけ、チューチューと血を吸うアクションをした
そして一言「ヤミー（おいしい）」とつぶやいた

そして、自分の持っているゴムおもちゃの虫や蛇を持ってきて「これはボクのランチだよ」と言ってムシャムシャと食べる素振りをした

そしてまた一言「ヤミー！」

彼はその虫を袋に入れてウロウロしていた
私が「それあんたのご飯でしょ？」と聞いたら、彼は「エッ！？」と振り返り「Its Bugs!]
とシレーっと答えた・・・そうですね虫ですね・・もう吸血鬼はやめたんですか。そうですか

２歳も手強いが5歳もなかなかのもんだ・・・

昨日は近所のお友達の所に遊びに行った
そこには8歳の女の子がいる

8歳のお姉ちゃんはチビと遊んでくれる
チビの血は吸わないし、ランチに虫も食べないね

子供っておもしろい

お腹スッキリ・・×（昨日からです(-_-)）