動いた！長い57キロ台から56キロ台に移行した
お腹の中のものがゆるゆると出たからだと思う

今しっかりしないと定着しないだろうな
目標が近づいてきたのが嬉しいな・・・と言ってもあと7キロ減らさないといけないけどね
もう900グラム減ったら20キロ減になる・・・これってすごいことだよね？

もっともっと減らしている本当にすごい友達もいるので、この場所で私ってすごいねーと大きな声では言えないけど、ここ最近の自分にしては上出来なんですよ

よし！あと7キロ！頑張れ頑張れ！！

よしっ！体との綱引き動いたど！！
もう一頑張り！体重計は５６．９にするか５７にするか今日も迷っていた
迷って５７になった、だからあともう少しで５６㌔台に乗ると思う

気を緩めたら体との綱引きに負けて引きずられてしまうから、気持ちを緩めないようにしたいと思う

みんなの日記を読んでいて私は２０歳の頃の自分を思い出した
あの頃の私は自分と同じ歳くらいの芸能人と自分の体型を比較し、自分はどうしてこんなに太ってるんだろう、この子のようになりたいといつも思っていた

食べる量を極端に減らし、乗り物にはなるべく乗らず歩くことを中心に生活をした
普通の距離じゃないだろうというよな距離でも歩いた・・・
とにかく痩せることに集中し、体のマッサージストレッチ・・・ありとあらゆる事をやった

そしてものの３ヶ月半から４ヶ月で２０㌔近く減らし、４７㌔になった
だけど、どうしても芸能人より太ってるような気がして、もしくは最初目標にしていた芸能人よりもっと痩せている人に目がいき、まだまだダメだと自分を追い込み泥沼にはまっていった

食べることに罪悪感を感じ、でも体は生きていこうとする・・ここの葛藤と日々格闘してとうとう３２㌔や３３㌔になっても痩せすぎているとは思わなくなってしまった

体は運動で消費したり食べる量が減れば慣れてきて、ベストな状態に戻そうとするから、少し食べても戻そうとする。キープが大変でパンクしそうになったときに病気になった

病気は一生付き合っていくような病気で、今でも平気な顔していても「今日は体調が良くない・・もしかして病気が出てるのかな？」と思って不安な時がある

若かったとは言え馬鹿なことをしたと後悔している
その後の反動もすごかった・・精神的にもかなり参った
ここではこれ以上は書かないが、失ったものは大きい

もう二度とそんな馬鹿なことはしない
自分を大事にしようと思う

今は「減らない」「足が太い」と自分の体に溜息をつきながらも、半年前までの自分を思い出して「あの頃の自分なら今の私を羨ましいと思うだろうな」と、それはそれで感謝しながらダイエットに励んでいる

絶対に人と比較してはいけないと自分を戒めている
自分の目標は一番体型がきれいだと母が言ってくれた４８㌔においているけど、旦那がもういいよと言ったらそれが止め時かなとも思っている

日本にいるとTVに出てくる芸能人は皆かわいくて細くて華奢で・・・だからあこがれる気持ちもわかる。太っている人は沢山はいないし、町を歩けばみんな痩せて見える
だから陥りやすいのも仕方ないなーと思う

でも、危険もたくさん待っていることも知ってね
そんな気持ちになった
余計なお世話かも知れないけど・・・

お腹スッキリ・・・△下剤も効かなくなってしまったみたい・・

シャキーン！！とすべし！出たっ！停滞期！か？
体が減らしたくないともがいておる！私は減らしたいともがいておる！

まるで体と私の綱引き状態のとき・・・それが停滞期だ・・と解釈している
スルスルスルっと体重が減るときは、体が観念してしまったときと思っているが、私の体はまだ抵抗を止めようとしていない。

これは徹底的にやって、体に諦めさせなきゃいかん！という意味でシャキーンなのよーん
体さん早く諦めなさい

体重計は57,2かはたまた57,3かとずいぶん悩んでいた
電子体重計が迷うところをはじめてみたが、悩んで迷って57,3に落ち着いた

数十グラムのことだろう・・・どっちでもええわっ！と体重計に心で叫びジムを後にした
車の中でコーヒーを飲みながら休憩していると、1メートルくらいはあるなと思われる大きなバルーン（ビニールで出来た風船のようなもの）それも、スポンジボブに出てくるピンク色したヒトデのパトリックの形をしたバルーンを持った人が、ジムに入っていった・・・パトリックのバルーンをいったいどうする気なんだろうか？不思議だ・・・

そう言えば今朝ジムに到着したら、受付の男の人が頭に紙で出来た王冠を被っていた
たぶんあれはバーガーキングのオマケだと思うが・・・本当に不思議だがまじめにそれをやってることに驚く

そして、誰もそんなことに突っ込まないことにも驚く・・・アメリカ・・自由すぎる国・・

今日も一応筋トレをやった、3種類を50回ずつ1つは25回でやめた
私の周りの人たちは皆筋トレは1日おきがいいとか、4日やって3日は筋肉を休ませてストレッチ程度がいいとか言うので、皆の言うことを聞こうと思う

月曜・水曜・金曜は筋トレはしないで、あとの曜日で筋トレをすることにする。
筋トレは無理せず少しずつ回数を増やしていくことにする。
背筋とスパの中でのエクササイズとリンパマッサージは毎日やる

これでとうぶん頑張ってみることにする・・・

運動をしている時には運動していることに目を向けない方が、時間の経過を早く感じるのでいろいろ考えることにしている

今日はステッパーをやりながら、内ももとももの裏側にどうやったら筋肉がつくのかと、考えていろいろ試していた。

内股で爪先立ちをして、足の親指に体重をかけるようにしたらけっこう内ももがきついような気がする・・・
ふと・・プレスリーを思い出した。まるでプレスリーが歌ってるときのようなカッコウなんじゃないかと思った。
プレスリーは足が細かったっけ？もし体に対して足が細かったなら、内股で爪先立ちは効き目があるということなんだけどなー

モダンバレーをやってる人は足が本当に綺麗なのを思い出した
私のいとこの子供はモダンバレーをやっているらしいが、母曰く、誰に似たのか足がすらっと長くとても細くてきれいだということだ

いとこもその旦那もとても細く美しいとはいえない。特にいとこは昔から足が太い、下半身が太いと悩んでいた

なので、その子供が遺伝的に細く美しい足とはとうてい思えない。やはりモダンバレーのおかげさまと言うしかないだろう・・・

ということはバレーのレッスンのどれかが足を細く美しくしてるってことになる・・・やっぱりバレーといえばつま先立ちだ、きっとつま先立ちには何かある
そして、開脚にも何か秘密があるような気がする・・・クンクンクン・・くさいぞ

ということで、開脚に関する筋トレを取り入れ、爪先立ちはちょっと頑張ってみることにしたので、効果があったらまたお知らせしまーす！！数ミリでも足が細くなるように頑張りまーす！

今日はまた遠出です。だから昨日は便秘のお薬は飲みませんでした・・うー苦しい・・

お腹スッキリ・・・×

昨日よりは少し減ったけど、なかなか５７㌔台から脱出できない・・
またもやもがいてるね・・最近なかなか減らなくなってきた

普通で考えたら、この体重は決して痩せてるとは言えない。
まだまだ「私５７㌔もあるのよ・・そろそろダイエットしなきゃね（溜息）

と言いがちな体重だ・・・なのに数百㌘減らすのにもヒーヒー言っている私はなんなんだ・・
　あるサイトに書いてあった「１５８㌢で４８㌔あります。これってどう見えますか？」回答がこうだ「ちょっとポッチャリに見えると言われるでしょうが、普通くらいじゃないでしょうか」
目を疑う・・１５８㌢４８㌔は少しポッチャリ気味に見えるの？

４８㌔が少しぽっちゃりなら、ちょうど良いは４３㌔くらいなのか？それとも３０㌔台なのか・・？日本人はどれだけヒガヒガな国民なんだろう・・

こっちのサイズ、０号２号４号６号・・・１０号１２号・・・（まだまだあるよ）となっていくが、私は今６号のジーンズをはいている。こっちではSサイズになる。でも、日本サイズだと９号か１１号にあたるらしい

日本でSサイズは７号とか５号（SS？）でしょ９号とか１１号はMまたはLサイズだ
アメリカサイズと日本サイズどっちが人間の体の基準なのか？

昔、２０代前半・・私も５号を着ていたことがあるが、その時のウエストは４０㌢台だった。体重は３２キロか３３㌔だった・・５号というとそういう人が着る服だ・・
それというのは普通の体型じゃない。二の腕は親指と人差し指でぐるんと掴めば指と指がくっつく・・スーパーガイコツだ

１５８㌢３０㌔台だとそうなる。それが普通だというのか？
やっぱり日本の感覚の方がおかしいのかなという気がするが・・・

今朝ジムで私の目の前で着替えていた若いアメリカ人の女の子、腰のあたりに肉割れがあった
赤い縦の線が７㌢ほどの長さで数本と白い線が数本全部で８本くらいはあった
アメリカ人としては普通より少し細い方だと思うけどね

肉われをおこすということは、体は悲鳴をあげているということだよね・・・洋服は８号くらいだと思う・・けっこうきつめにジーンズはいてたから６号かも知れない・・

ますますどのくらいだと気持ちの良い体型なのか・・体重なのかわからなくなってきた
一つ言えることは・・・私はこのままではいけないが、痩せにくくなってるナーということだけだ(-_-)ブヒー！

今日は下剤を飲もうかな・・・そろそろ苦しくなってきた・・

お腹スッキリ・・・×

そうそう！今日から真面目に筋トレを取り入れることにしたよ！
ジムの筋トレマシーン初めて真剣に見た

足系の筋トレを取り入れる！脚やせ頑張ってみる！
背筋は毎日１００回。寝る前に必ずやります！

またもや増量・・・これは寝不足が原因と思われる
実は夕べの睡眠時間は１時間未満だ(-_-)

ナニをやっていたのか？
昨日は２３時前に帰宅・・・旦那とひき逃げについて語る←その理由は後で・・・
旦那の新しいビジネスの書類関係について調べる
お互いの資産および所有金について調べる
人間についてお互いの思いを語る（深い話でっせー）
旦那寝ようとするがこたつから出られず、私もうすぐ５時というので今寝ると起きられなくなるからこたつでジッとしていた
背筋しないとと言いながら、しゃべり始めるとすっかり忘れる似たもの夫婦だ・・(-_-)

４時過ぎにウトウト・・・ハッと気がつくと午前4時50分・・・ひとしきり旦那としゃべり５時半ジムに行った

というダラダラ夜更かし
バカバカバカ！！いくらリンパマッサージしてもこんなことしてたんじゃ仕方ないじゃんか！

昨日は一昨年住んでいた地域に行ってきた
ここには私達の友達がいっぱいいる
そのうちの一人の旦那さんが交通事故にあったというので、お見舞いに行くことにした

旦那が奥さんに聞いた話だと、事故のすぐ後数日は記憶もなく家族すらわからなかったという
２週間の入院の後やっと退院したとか・・・

日本と違い入院費も医療費も高いし、救急車すら有料なのであまり長くは入院させない
ちなみに出産は自然分娩だと即日退院、帝王切開だと１日か２日の入院で退院だそうだ
それなのに出産費用は１００万円近く必要だそうだ・・・それを聞いてアメリカで出産はやめた
帝王切開が決定だったのでそんなに早く病院から出されてたまるか！！と思ったのを覚えている・・私は貧血を必ず起こすので長くても２日で退院は困ると思ったのよ

まあそのくらい即行で退院をさせる国なのに、２週間という事はそうとう重傷なはずだ

でも、アメリカで人身事故をおこすと加害者は被害者に莫大なお金を、払わなければならないんだと旦那に教えて貰った
とくにこの方は大学の先生だ、働けない期間のサラリーや彼の能力などの損害を考えると、そうとうな額になる加害者は破産かも知れないと旦那が言った

夜７時過ぎに彼女の家に着いた
ノックをすると出てきたのはご主人だった。顔色がかなり悪い・・・もともと口数少ない穏やかな方だがさらに辛そうに見える

奥さんはシャワーを浴びていた

フルーツを沢山買い重いフルーツの紙袋をデカがキッチンまで運んだので、みんな上がっておいでと言うことになり上がり込んでしまった

疲れるから玄関で失礼しようと思ったのに・・・
そのうち奥さんが出てきて事故の話になった

どうやら車と車ではなく、家の前で道を横断中に、はねられてしまったらしい
誰も見ていなくて誰がはねたのかもわからないまま、旦那さんは頭を打って倒れているところを若い大学生に発見されたらしい

完全なひき逃げで犯人はわからない・・・
旦那は「えっ！！警察は？！」と驚いて聞いた
警察もわからないというばかりだと奥さんが答えた

アメリカは広い・・そして、夜はあまり人が出歩かない・・・
大きな都市以外は殆どのところが田舎だ・・・
カリフォルニア州は日本の本州くらいの大きさがある。それなのに都会と言えるところはロサンゼルスとサンフランシスコくらいのものであとは殆どが田舎だ・・・

まあここはその中でもドドド田舎だけどね(-_-)
日本なら夜でも誰かが歩いている。家もぎっしり詰まって建てられている

日本だったら住宅街のローカルな道でひき逃げはそうそうないだろうし、警察もひき逃げをちゃんと見つけると旦那が言った
「アメリカの警察はダメだねェ！！日本の警察なら見つけ出すぞ！！」と旦那が怒っていた

その怒りが時々頭をもたげるみたいで、夜中にも語りだし夜が明けたというわけ・・
今日はさぞかしガン寝できることだろう・・

お腹スッキリ・・・×←こいつも増量の元か？(-_-)

57㌔台突破できず・・まだまだ油断はできんね
下剤をかけると効いてくれるけど、無しだとさっぱりだな
整腸剤を飲んでるからお腹はゴロゴロというけど、音だけの雷のようになーんも出ん

おとといから背筋をしている。これは夫に言われて始めたモノだけど・・夫いわく
「尻とももの肉が落ちれば終わりでしょう。上半身はもう肉はないよ・・・」とのこと

何でも尻3㌔、足6㌔は落ちる肉があるとのことで、この言葉は太いのは知ってるがけっこうガーーーンン！だった(T_T)

そして彼はどうやったらここら辺の肉が落ちるのか一生懸命に考えた
私はここで色んなエクササイズのサイトを、お友達から貰っているので密かにそれを実行してるんですけど・・・

それで彼はポンッと手を叩き「おっ！！背筋をしたらきっと引き締まるぞ！！」と言った
そして、私にうつ伏せになるように命じ「いーっち！にーいい！さあーん！」と背筋をさせるのだ

私には見えないが旦那は「お！！お尻とももの横が動く動く！！これはいい！」と言って10回を10セット・・・やってますとも・・・
その後、足のリンパマッサージをしてもらって（旦那に）終わり！

いくら自分では少し細くなったと思っても、客観的に見るとまだ腰回りや足は太いという
ここまできたらできることは全部やりたい・・という気持ちはあるよ(^_^;)ウヘヘヘヘヘ

夫は有り難い存在だな～嫌なことや厳しいことを言ってくれるのって身内だけだもの・・・

ここにいるみんなはえらいと思う
みんなの日記読んでると、いつもじゃないけど家族の誰かに必ず痛いことを言われている
それでもみんな受け入れて頑張っている

人の耳にはフィルターがかかっている
優しく自分にとって気持ちの良い言葉はフィルターを通りやすい
だけど、厳しく辛い言葉はフィルターを通過するのが困難だ・・・

でも、耳に優しく甘い言葉は本当にその人のことを考えていないことが多く、耳に厳しく辛い言葉は（罵るのは別）真実があって本気で相手のことを考えてることが多い

厳しい言葉が耳のフィルターを通過し、課題克服のために頑張れる人はスゴイと思う
だからここにいるみんなは素晴らしいと思う

まだまだ一緒に頑張っていきましょう！！

お腹スッキリ・・・×

昨日は朝からビーチの桟橋に行って魚を買ってきた
魚はレッドコッドというタラの一種らしい
赤くオコゼのようなひれを持った魚だった
バタバタと生きが良かった・・・って家に着くまで生きてたから・・

どこの魚屋もカニがいっぱいで、カニを買って帰る人がたくさんいた
牡蠣（殻つき）も1個1ドルで売られていた・・・これって安いのか高いのかわからない・・
牡蠣は広島では定番のため、珍しくも何ともないので買わなかった

そこの桟橋にはたくさんのアザラシが集まってくる
かなりの至近距離でアザラシが見られるが、アザラシがあんなに魚臭いとは・・・しかもかなりデッカイ・・

アザラシたちは時々海に行き、ぷかぷかと浮いていた
顔と尻尾を出し、なぜか前足？ヒレ？を水面から垂直につきだして目を閉じていた

旦那はチビを抱き「ほーらアザラシさんだよ～」と近くまで行って瞬間「くさっ！！！」っとのけぞった。チビも「くしゃい！！」と言った

2人はアザラシの場所に何秒も立ち寄らず、さっさと魚屋に入っていった
ふと・・デカがおらんじゃあないか・・でもまあデカは携帯を持っているのでいざというときは携帯電話で呼びだしゃいいや

私たちは魚屋でカニを見たり、桟橋の先の方でひなたぼっこを楽しんだりして、魚を買って帰ることにした
歩いているとデカがすぐ後ろにいた
そして「俺！アザラシを触ったよ！」と言った

どうやらあのくっさいところにずっと居たらしい(-_-)こ・・こいつは・・
アザラシをペンッと触ったら（触るじゃないだろ叩いただろっ！）アザラシがビクッとして「オウッオウオウオウ」と威嚇してきたらしい

それでデカは再度触れないかとチャンスを狙っていたのに、アザラシにマークされ近寄れなかったらしい

デカよ・・あんたは人間なんですよ・・・何でマジにアザラシにマークされてるんでしょうか・・情けない(T_T)

アザラシさんにも申し訳ないことをした・・・新年から嫌な思いをさせてごめんなさいアザラシさん・・・デカの相手をしてやってくれてありがとうございましたm(_ _)m

昨日はそういうことでレッドコッドの刺身と、鶏のゴボウ巻き（作りましたよー）とハムにサラダでおとそを飲み、お雑煮を食べました。
あとは日本から送られてきた煎餅やら紅白まんじゅうをみんなで食べて、気分だけでもお正月しました・・・こんなええ加減な正月料理だったので、体重に影響が出ないです(^o^)
それだけが救いかな・・・

お腹スッキリ・・・○下剤効いた～日本の下剤はいいね♪