はじめまして。コメントありがとう！

「5人組メニュー」とは、今ハマっている某5人組アイドルの曲をBGMに、激しく口パクしながらこなすトレーニングメニューのことです。
いい歳ブッこいてホクホクしながらいい汗かいとります。

あんこさんの食事制限は徹底してるね。私も見習わないと。

お互い頑張りましょう！

こんにちわ！
ダイエットお菓子いい感じで作れちゃってますか？(*´∀｀*)
なかなかいけるレシピがあれば、またお暇な時でも是非アップしていってお披露目してくださいね♫＾＾
しかし体脂肪１６％キープ出来てるのはすごいですね・・・(;ﾟДﾟ)!
私は今停滞期に入ったみたいなので苦戦してます(´Д⊂

お久しぶりです！

目標到達されたんですね♫
おめでとうございます(#^.^#)
これから維持期なんですね！
次なる新ステップ楽しみながら維持
出来るように頑張っていってくださいね。＾＾

あんこさん：
コメントありがとうございました。
挫折中でした。そして、今もまた挫折しそうな状態です。この2週間、時間を作って、毎日ジムに行き、ジョギングや筋トレを頑張って来ましたが（日記は書いてないですけど）1キロも痩せなくて。。どう考えても原因は食事のカロリーオーバーがかなぁと思ってます。ダイエット中なのにいっぱい食べる癖を直したいけど、どうすれば・・。具沢山スープ試してみますね！

おはようございます！
ホント、こんなに変化あったら
私だったら飛び跳ねて喜んでますよw
ヽ(*´∀｀)ノ
なによりメタボ改善で健康になってるでから、お友達の方もお弁当作ってもらってる甲斐ありますね♫
キレイな痩せ方してるから
羨ましい限りですw

タミィさん

こんにちは。
お弁当代もらっているので、お昼は同じものを食べてます。
食事のルールは一緒ですよ。
筋トレは各自で。
これ位、目に見えて変化があると楽しいですよね！
今は-15キロまで落としたようです。

おはようございます！
早速の写真のアップありがとうございました！（その前のカプチーノのミッキー、ミニーの写真も可愛いかった～♫）
たった一ヶ月後で１０㌔ってすごい！
しかも、お腹周りと太ももがすごい締まってらっしゃる！
一緒のメニュー方法というのは、食事なのかな？それとも運動？
なんだか質問攻めになっちゃってすみません！(/ω＼)
頑張ればここまで引き締められるんですね。

こんにちわ！
筋トレ、下手なりに頑張ってます！
腹筋のライン見えるっていいなぁ♫
ダイエットのビフォー、アフター！？
めっちゃ興味ありますw(ﾟ∀ﾟ　)
頑張れば変化があると信じてやってるけど、実際に見てないとやっぱ不安になっちゃうんですよね(/ω＼)
台風に気をつけて夜ゴハン楽しんできてくださいね！ヽ(*´∀｀)ノ

タミィさん

こんにちは！
トレーニング頑張ってますか？
私は、最近、筋トレ後に腹筋の筋が見えて来ました。
常に見えてると、強そうで女性らしくないから嫌だけど、トレーニング後は楽しいです。（笑）

おはようございます！
苦手だけど、トレーニング後は体が引き締まった感じがあるので筋トレはやめられないんですよね。(ﾉ∀`)
まだまだフォームが崩れたりで
ちゃんと出来てないんだけど
しっかり筋力つけて頑張ってみます♫

＞タミィさん
トレーニングマニアなんです。(笑)
女子なので、ムキムキじゃヤダけどメリハリボディを目指して、筋トレは必要ですもんね！
がんばりましょうねー！！

＞杏さん
身長、体重が一緒くらいなので、なんだか勝手に親近感。
よろしくお願いします。

あんこ３０さん

初めまして！
コメントありがとうございます！
体脂肪も体重もボディーメイクするのに理想的な数値なので素晴らしい♫
私はまだまだこれからですが、今後ともよろしくお願いします。(ﾉ∀`)

あんこさん、はじめまして。コメントありがとうございました☆身長体重同じくらいですね～（＾▽＾）お互い頑張って体重維持しましょう♡ぜひ仲良くして下さい♪