お~久々に規則正しい生活。
洗濯を3回やって、
伊勢丹行って、チョコ買って(遅)
三越でジョアンのクロワッサンを買うぞ~!!
(この間、久々に食べたら美味しかった)
結局新宿行くのが面倒くさくなって、
池袋東武で買った。
マシーンの先生たちには、オッジ、デメル、トップスで買い揃える。
その他に、スタッフも食べられるように、
大塚の『おにぎり』を買った。
かなり高くついた。
ジョアンだったら、クロワッサンを100個以上買えた。
しかも、そのおにぎり屋さん、割と近所にもあったらしく、
その支店が、先日『アド街』で紹介されたらしい。
ミーハーみたいで、めちゃめちゃはずかし~
★2/16(木)ダイエット165日目★★★☆★★☆★
【運動】
プライベートトレーニング第14回目(筋トレ6種目のフォームの見直しとカウンセリング:引き続き爽やかイントラ君担当)←10分遅刻して、キャンセルしてくれた(本来1回分、料金を取られてしまう)。
バイク(60分)
腹筋&筋トレ
ビランクスヨガ(60分)
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(9時半):牛肉そば(ゆでそば、牛肉、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、えりんぎ、長ねぎ)
昼食(13時半):おにぎり(焼きたらこ&きゃらぶき)、お味噌汁、お新香(大塚のおにぎり屋)
夜食(19時):アボガドサラダ(アボガド1個、ブロッコリー1個、玉ねぎ1個、ゆで卵2個)、チョコクッキー(4枚)93kcal×4枚
【摂取カロリー】
2300kcal
昨日、
乳腺炎(20年以上、右胸から血。しかし、問題なしだそう。一応の検査のはずが)の
検査をした。
乳首の穴に内視鏡を入れるものだ。
消毒→消毒→もみもみぎゅっぎゅっと血を出す(痛い~)→なんかの棒で入口を広げる(痛い)→乳首の穴に管を入れる(ぎゃ~痛い~)→麻酔が入った水で洗う(やっと?)→拡張剤?→内視鏡を入れる(痛い痛い痛い~)
中も痛いが乳首がもげるかと思った。
何度も乳管が枝分かれしていて、
こっちの道をぐりぐり、あっちの道をぐりぐり進む。
画像の胸の中はとっても綺麗だった。
しかし、痛い痛い。
着替えて、中待合室で看護師を待つ。
そのとき激痛が!!
胸を押さえても痛く痛くててたまらない。
息もできない。
昨日は、カップルで来ている人が多く、
男性たちが心配そうにみている。
おばさんたちもみている。
看護師は通り過ぎる(何度も)
やっと看護師が声をかけてくる。
「気分悪いですか」
「いえ、痛いだけです。我慢しているので大丈夫です」
しかし、大泣き。
ぼろぼろ涙が出てくる。
どうも乳管の細くなっている部分に拡張剤?が効いていて、麻酔が取れると痛むそうだ。
痛み止めを持ってきてくれる。
看護師曰く、通常、痛み止めを使う人はまずいないそうだ。
私、弱虫みたいじゃ~ん。
肺機能検査のときには、もう痛くなくて、薬も飲んだし、
一発でクリアした。
肺活量は平均よりいいそうだ。
やった~
(私の前のおじさんは、何度も「もっと吐けますよ」「はいもう一回」といわれていたが)
しかし夜中に痛みだす。
薬飲もうかな~
本日も検査。リンパの細胞を取り出す。
これがまた、麻酔無しでぐりぐり痛い。
肺がん友だち曰く、今日もらった痛み止めを先に飲んでいくそうだ。
なるほど。
ん、でも、効くのかな?
★2/15(水)ダイエット164日目★★★☆★★☆★
【運動】
ジム定休日
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(18時):しゃぶしゃぶ食べ放題(多分2人20皿)
23時:BLACKアイスチョコ(2個)238kcal、よもぎ団子(2本)293kcal
【摂取カロリー】
3400kcal?
バレンタイン、本命いないな~
結局、爽やかイントラ君やその他のスタッフには木曜日あげることにした。
今日は、有明癌研で検査の日。
20年前から、乳腺炎(右乳首から血)をもっていて、
それ自体は問題ないらしいが、今日取るだか、検査するだか(適当~)
多分、『乳首の穴』から内視鏡を入れると思う(適当~)
後は肺機能の検査かな?
この間、『心臓の収縮度がハンパない』と誉められたので
(かなり鍛えてないとこの数値はでないそうだ)、
肺機能の検査もめっちゃ楽しみ^^
今週は3日間、拘束される。
しかし、いつ手術なのかな?
帰りに一応、ジム行って、ピアノ出て、自主トレかな。
★2/14(火)ダイエット163日目★★★☆★★☆★
【運動】
腹筋&筋トレ、ピアノ、寝不足&検査があまりにも痛くて、疲れてサボる。
しかし結局、友だちとご飯を食べる。
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(11時半):パパイヤ(1個)
昼食(17時半):肝焼き、うな重、お吸い物、う巻き、お新香、メンマ和え、わらび餅
18時半:白玉ソフト、ドリンクバー(以上、ジョナサン新宿3丁目店)
夕食(0時):クロワッサン(4個)、チョコクロワッサン、ナッツ系パン(白と黒)(以上、ジョアン)
【摂取カロリー】
2800kcal
体脂肪30%は免れたが、
朝ごはんを食べ忘れての結果。
イントラに胴回りを再計測された。
またしても、大台にあと1cm><
★2/13(月)ダイエット162日目★★★☆★★☆★
【運動】
プライベートトレーニング第13回目(筋トレ6種目のフォームの見直しとカウンセリング:引き続き爽やかイントラ君担当)
バイク(60分)
腹筋
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(20時半):生姜ご飯、牛肉と野菜の炒め物(牛肉、ブロッコリー、にんじん、椎茸、長ねぎ、三つ葉、にんにく、青唐辛子)、大根と豚肉のふくめ煮、ひじき
昼食(0時):コロッケ、ミルクティ、うぐいす餅(2個)273kcal
夕食(翌4時半):ホタルイカ(酢味噌)
【摂取カロリー】
kcal
大学時代(昔の)の友人に会う。
まさかの高野チョイスだった。
あ~また食べた。
明日、体脂肪30%越え確実だ><
今日、GODIVAでまた義理チョコを買った。
3箱購入したが、なんと、『伊勢丹』の袋に入れられ「ぽいっ」と渡された。
え~小分けの袋なし~~~~~!!
聞いたら「ない」といわれた。
お・ど・ろ・き........
え?今、バレンタインの勝負時商戦ちゃうん?
★2/12(日)ダイエット161日目★★★☆★★☆★
【運動】
起きれず。予定に食い込むため本日ジムに行かず。
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(15時):ヨーグルト
昼食(18時):高野フルーツパーラー新宿店
21時:カフェオレ(イタトマCAFE)
夕食(翌4時):生姜ご飯、がんも、蒟蒻の甘辛煮、里芋の煮付け、小松菜の煮浸し
【摂取カロリー】
kcal
★PHOTO★★★☆★★☆★
この他にもお替りしました。
バナナチョコとホワイトチョコいちご、美味しかったです。
私たちの席以外どの席も、皆さん、メロンをテンコ盛りにしてました。
メロンってやっぱり人気なんですね^^
やばい、完全に不規則な生活だ。
起きたら、もう、夜だ。
整骨院も行かなきゃいけないし.....
(指を捻挫!?)
ジムも行きたいし.....
もう、夜だ。
★2/10(金)ダイエット159日目★★★☆★★☆★
【運動】
筋トレ&腹筋
バイク(45分)
【消費カロリー】
360kcal
【食事】
朝食(18時):ヨーグルト、野菜炒め(ロースハム、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、しめじ、マッシュルーム、椎茸、もやし)、湯豆腐(絹豆腐、しめじ、椎茸、もやし、三つ葉)、ミルクティ、チョコクッキー(2枚)
昼食(0時):そば(椎茸、乾燥わかめ、三つ葉)、餃子(大きめの6個)、キャベツの千切り(塩で)、ひじき、豆大福風パン350kcal
翌3時:青りんご
翌6時半:お汁粉74kcal
【摂取カロリー】
2200kcal
体重もさることながら、
体脂肪、大台にいよいよリーチ。
今日、めっちゃ怒られる。
バイオを1ヶ月半やっていたので、
1ヶ月半はリバウンドしないそうだが、
そろそろ一気にリバウンドし出すらしい。
「メタボの典型的な食生活(食べる時間&量)だ」
といわれた。
せんせ~~~び・ど・ど・ど・・・・い(ヒドイ)T _________________ T
★2/9(木)ダイエット158日目★★★☆★★☆★
【運動】
プライベートトレーニング第11回目(筋トレ6種目のフォームの見直しとカウンセリング:引き続き爽やかイントラ君担当)
バイク(60分)
【消費カロリー】
480kcal
【食事】
朝食(13時半):パイナップル(1/2個)、ヨーグルト53kcal、牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー237kcal、ミルクティ
昼食(19時):チキンカツバーガー、ポテト、コカコーラーゼロ(以上、ケンタッキー)
0時半:アメリカンドック
夕食(1時):そば(椎茸、えのき、三つ葉)、もやしの三杯酢和え、ひじき59kcal、おから139kcal、まぐろ昆布、ミルクティー
3時半:プリンアラモード314kcal
翌6時半:アーモンドチョコ116kcal、牛乳
翌8時半:まぐろ昆布
【摂取カロリー】
3500kcal
着々とリバる体重&体脂肪T ___________________________ T
★2/7(火)ダイエット156日目★★★☆★★☆★
【運動】
4日間、ジムをサボった。今日はピアノの日だから(ジムの1F)、
運動もするぞ~♪
バイク(70分)
筋トレ&腹筋
ピアノ
【消費カロリー】
540kcal
【食事】
朝食(16時半):ヨーグルト65kcal、青りんご、パイナップル、卵雑炊、サラダ、ソーセージ(昨日のタイ料理屋さんでもらってきた手作りソーセージ)
昼食(23時):きんぴら、いんげんの胡麻和え、豆大福風パン350kcal
1時:卵雑炊(+乾燥わかめ)、サラダ、アボガド(1個)、チョコパン、パイナップル、青りんご
【摂取カロリー】
2500kcal
★PHOTO★★★☆★★☆★
ソーセージ、めちゃめちゃ美味しかった。
しっかりしまってて、甘酸っぱくて、コリコリしたもの(軟骨?)が入っていた。
今度、レシピ聞いてこよう。
今日、有明癌研で癌のステージ(リンパ転移等)がわかる。
でも、MRIは2月末だから、他の臓器への転移とかはこの後わかるのかな~?
担当医、男の先生がいいな~
女の先生も2人いるから、確率高いかな~
女の先生にはお馬鹿ちゃん発言通用しなさそうだしな~
さあ、今日は新しい人生のスタート地点。
結果はいかに。
いずれの結果でも、慌てず、騒がず&恐れずなのだ。
そしていつも通りの生活を送るだけ^^
(と、カッコ良くいっているが、いつも通りの生活=ダラダラした生活.....だから。
少しは反省した生活を、今後、送りましょうね;P)
★結果★
まだ、検査が4つあり、わからずじまい^^
★2/6(月)ダイエット155日目★★★☆★★☆★
【運動】
今日こそ行くぞ!!
とりあえず、朝ストレッチに出よう。
起きれず。病院も30分遅刻><
【消費カロリー】
0kcal
【食事】
朝食(16時):ソフトクリーム(ミニスットップin有明癌研)
昼食(18時半):焼き豚&ジャスミンライス、ヤムンセン、イカのガーリック炒め(以上、隣町のタイ料理屋さん)
夕食(23時半):パン3種類をかじる(味見)、タイ料理の持ち帰り分
翌5時半:いちじくとナッツパン、小倉パン
【摂取カロリー】
2700kcal
★PHOTO★★★☆★★☆★
待ちきれず、ヤムンセンとイカのガーリック炒めは既に手をつけている。
本日も独りぼっち分T____ T
ダイエットの軌跡【ターゲティングウエストプログラム60日間→フリー17日間→バイオメトリックス36日間≪計113days★≫】(9/5~12/26)
体重▲7kgウエスト▲13.2cm
今後の予定:プライベートトレーニング週1回