あ～不規則だ。
前は正午には起きれたのに、ここ数日午後３時過ぎに目が覚める。
今日は大学のクラスメートと後輩たちと飲み会。
みんな、私の癌のことを心配してくれているので、説明しなきゃと思いつつも、
このところ飲みが続き、しゃべり疲れ、「ちょっと断ろうかな～」
と、思っていた。
しかし、
ピアノと体育を受けもってもらっていた先生も来ることになり、
いよいよ行かなければならなくなった。
先生からは、病気に対するアドバイスをいただいていたので、
今日もいろいろとお話することになるだろう。
先生、今日は湘南マラソンに出ての帰りらしい。
疲れているのに申し訳ない。ありがたや。
（先生は、もともとスポーツジムでイントラをやっていて、某大手企業の健康アドバイザーをやっていたり、マラソンのコーチなどもやっている。とても綺麗で×イチ）

★２／５（日）ダイエット１５４日目★★★☆★★☆★
【運動】
無し。起きれず。
【消費カロリー】
０kcal
【食事】
朝食（１６時）：ティラミスディッシュ４８３kcal
昼食（１９時半）：鶏の唐揚げ、バニャカウダー、豚の角煮、牛蒡の唐揚げ、ピザ（２種類）、モッツァレラチーズの揚げだし、アボガド＆チップ、サツマイモフライ＆ハニーシュガー、海老マヨ、チヂミ、他。チョコブラウニー＆バニラアイス、中々ロック、山崎１０年シングルロック、サングリア（以上、ＫＩＣＨＩＲＩ池袋東口店）
夕食（１２時半）：握り寿司（１０貫）、カレイの煮付け、大学芋、イカのリング揚げ、アーモンドチョコ（１４粒）
【摂取カロリー】
４１５０kcal

★今日の反省点★
３日連チャン、飲み会の帰り道の買い物がヤバイ。ハンパない。
夜中（明け方の）食べる量が.....
どないししょ～

深夜ラジオでバナナマンの日村氏曰く。
『中居君と会ったので、「中居君に体型変わらないね」といったら、
中居君なんて答えたと思う。
「我慢してる」だって。
やっぱり、SMAPを背負ってるとKEEPしなきゃだよね～
っていうか、もらってるものもらってるし、やれるよね～』

そっか、我慢してるのか。
やっぱ、結局『我慢』か。
しかし、食べるの我慢できたら、こんなに苦労しないよな～
最近、背筋や筋トレが辛くて、でも、元来真面目な性格のためか、
決められたメニュー通りにしないと気がすまず.....
やりたくないな～と思うと
「もし、私がマドンナだったら」と想定するが、
やっぱ、マドンナじゃないし～と
もちろん、すぐに気づいてしまうよね～。


★２／４（土）ダイエット１５３日目★★★☆★★☆★
【運動】
無し。やばい、太る。ん、既に太ってきた。
【消費カロリー】
０kcal
【食事】
朝食（１５時半）：ＧＯＤＩＶＡのチョコ（２個）、ミルクティ
昼食（２０時）：辛子レンコン、鶏の唐揚げ、干し柿とおからのクリームチーズ和え、青菜とじゃこ和え（お通し）、めんたいこのだし巻き玉子、もつ鍋（味噌仕立て）、雑炊、黒糖梅酒ロック、麦焼酎ロック（以上、九州料理MIKOTO）
２２時半：カプチーノ、カップシフォンケーキ（以上、イタトマＣＡＦＥ池袋東口店）
１時：ソフィール（２個）１８４kcal、塩味まめ餅おかき１８８kcal
翌４時：ソーセージ（３本）１２３kcal
【摂取カロリー】
３０００kcal

★今日の反省点★
行きたいお店がいっぱいで、ネットでみて決めたが、かなり美味しくなかった。
鍋はそこそこ美味しかったが、モツも少なかったし。
店員さんも感じが悪いし、もう、行かない。
値段も５０００円以上した。
お通し代いくら取られてるんだろう？

っていうか、私、今までこの日記で「和え物」を「～合え」って、ずっと記載してたかも。
今日初めて気づいた＞＜

朝、昨日話題のA氏のヒーリングに出ようと思ったが、起きれず。
午後のヨガと仲のいいフリーのイントラさんのエアロも、
この後の予定に食い込みそうなので、諦める。
夜は、長年知り合いの男性とデートだが、今宵のお店はまだ知らず。
ご飯何食べさせてくれるのかな～。
あ、バレンタインのチョコでも買ってってあげるか。

１９時半：
待ち合わせの時間だ。しかし、遅刻はいつものことだし、
伊勢丹地下でベタにＧＯＤＩＶＡのチョコを買う。
ＧＯＤＩＶＡの良さは、味のハズレがないことと、
大人が相手なら、おおよその値段を察知してもらえることだ。
今年の伊勢丹、あちこちのチョコ売り場の相場が平均１８００円～になっていた。
小さなチョコ４枚位でだ。
女性陣はこの価値がわかっても、
果たして男子に伝わるかというと.....
その点、ＧＯＤＩＶＡは６個２０００円。
（本当は４個でいいと思ったけど、間切りしてある有料の箱は６個からだったので、
６個入りにした）
まあ、無難なラインの義理チョコかな。
しかし、つられて、私もトリュフを２個買ってきたが、1個３２０円と思うと、高ッ。

★２／３（金）ダイエット１５２日目★★★☆★★☆★
【運動】
わぁ、行けなかった。
【消費カロリー】
０kcal
【食事】
朝食（１４時半）：グレープフルーツ１／４、ヨーグルト５３kcal、モンブランの残り、ツイストドーナツの残り、チョコナッツパンの残り、牛乳
昼食（２０時）：生春巻き、ヤムンセン、タイスキ鍋、グリーンカレー、ライス、タピオカ、杏仁豆腐、サッポロ黒生（以上、エラワン新宿店）
夕食（１時）：お好み焼き３９１kcal、もちもちくるみパン３０１kcal、甘食（２個）
３時：牛乳
【摂取カロリー】
２８００kcal

★今日の反省点★
やや高級だったエラワンが激安タイスキ鍋店になっていた。
二人でシェアしたが、遠慮しながら食べたのでお腹が空く。
帰りにコンビニで買いまくり、食べまくる＞＜

夜遅くのビランクス、頑張って行ってきた。
終わった後、寒いからお風呂に入らず、
２０年ジムに通っているという会員さんとベラベラしてた。
その話の中で、沿線一人気のイケメンイントラA氏の年齢発覚。
３１歳とのことだ。え゛～おっさんじゃん。
私の先生（爽やかイントラ君）は２５歳だから、２８歳位だと思っていた。
落ち着いているが、とても幼い顔をしていて、若く見える。

更衣室を出て、上の階のロッカーに行こうとすると、A氏がいて、
階段へ続く扉を開けてくれた。
そして、話しながら一緒に上に行く。
『わ～うれしい、平静を装え～わ・た・し』
あまりにも身体が固い私の心配をしてくれ、そのうち曲がると慰めてくれる。
話をしながらも、焦る私。
『あ～今しかない、聞いちゃえ～』
「先生、ビランクスのラストのリラクゼーションの曲、何ですか？」
「～♪～♪～♪ですか？」（Ａ氏歌う）
「はい、それそれ」
「今調べてきます。３Fで待っていてください」
......今日でなくても、片付けとかあるんじゃ.......
ダッシュでCDを持ってきてくれ、メモ書きしてくれた。
優しい。
これも人気の要因だな～やるねッA氏!!

因みに曲は、Deva PremalのMoola Mantra prt.1。是非聴いてみてください＾＾
もっと、他に聞くことなかったんかい。せっかく２人きりなのに～
って感じですが、
全く音楽に興味の無い私が、『たま』の曲以来、CDを買おうかと思ったくらいのいい曲。
（意味がわから～～ん）
あ、もとい。
最近では、アリシア・キーズのＮＯ ＯＮＥがあった。
『たま』からじゃ～年月経ちすぎだわ。

★２／２（木）ダイエット１５１日目★★★☆★★☆★
【運動】
プライベートトレーニング第１０回目（筋トレ６種目のフォームの見直しとカウンセリング：引き続き爽やかイントラ君担当）
バイク（６０分）
ビランクスヨガ（６０分）
【消費カロリー】
７２０kcal
【食事】
朝食（１９時）：カツ丼、アメリカンドック、かぼちゃコロッケ、チーズフランス、チョコティラミスケーキ１個＆モンブランケーキ１／２個（コージコーナー）
０時：練乳ミルクバーアイス１７４kcal、ガツン、１００％濃いみかんアイス９０kcal
昼食（１時半）：カツ丼の残り、ブロッコリー・豚肉＆エリンギの炒め物
２時：チーズフランス、ツイストドーナツ、チョコナッツパン、牛乳
翌４時半：グレープフルーツ３／４
【摂取カロリー】
３８００kcal

★今日の反省点★
カツ丼食べるのに、フライ＆フライ。
ケーキ食べて胸焼けしてるのに、ジムの帰りにアイスを買う。
もう、癖だな～
生活習慣＆食習慣ってどうやったら変えられるんだろう。
（これでも以前よりはかなり改善されてはいるのだが.....）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（体重・体脂肪：１月末日の数値）
ダイエット６ヶ月目に突入です。
早いですね～
私の場合、最初の２ヶ月（昨年９～１０月）で、かなり痩せ、
その後、トレーニングに目覚め、ジムに通う毎日です。
しかし、最近はウエイトも重くなり、部活をサボりたい女子中学生気分です。
月初めなので、付け加えると、
その、初めの２ヶ月で痩せて、もともと無い胸が、更にチーパイに。
１１月の末に、ジムでの新しいプログラムのため、男性イントラ（日記では爽やかイントラ君としばしば登場）に計測器であちこちをはかられました。
家に帰って、「あ～ショック、２ヶ月前は、８４ｃｍのお腹をみられ、次はこの胸か......」
と、胸を触っていたら、なんと２mmほどのシコリを発見。
これが今は恐らく３cmを超え、すくすくと育っている次第です。
かなり珍しい乳癌で、同時多発（おそらく３グループ）しているのも非常に珍しいそうです。
まあ、なってしまったものは仕方がない。
慌てず騒がずそして恐れず、毎日を平常心で過ごしています。

★２／１（水）ダイエット１５０日目★★★☆★★☆★
【運動】
無し（ジム定休日）。
【消費カロリー】
０kcal
【食事】
朝食（１６時半）：煮込みうどん（太平麺、平茸、なめこ、鶏挽肉、豚ロース３枚）、おから、田舎きんぴら（たくさん）
１７時半：ホットミルク、木村屋のアンドーナツ（３個）５１０kcal
昼食（２２時半）：煮込みうどんの残り（太平麺、平茸、なめこ、鶏挽肉、乾燥わかめ、長ねぎ）
夕食（１時半）：木村屋のアンドーナツ（２個）３４０kcal、ホットミルク
翌５時半：たらこスパゲティ（たらこ、ブロッコリーの茎、エリンギ、鶏挽肉）
【摂取カロリー】
３７００kcal

★今日の反省点★
やばいやばい、炭水化物ｏｎ炭水化物にドーナツ５個、そして明け方の炭水化物。
リバ子リバ子＞＜