【ダイエット14日目】

●食べたもの
コーヒー2杯。おせんべい。
カップラーメン（小）。シーフードチャーハン。
えびシューマイ3つ。ビーフジャーキー。。。

●ひとこと
お昼は我慢できずにジャンクの王道カップラーメン。
やばいね～～そりゃ体重も減るわきゃないよぉ～。
夜遅くに小腹がすき、ビーフジャーキーを
時間をかけて食べる私。これまたヤバイ～～。

【ダイエット13日目】

●食べたもの
コーヒー２杯。おせんべい。
春雨＆白菜スープ（新しいのをまた料理）。
しらす干し。枝豆。おじや。白ワイン一口。

●ひとこと
ダイエット気分がすっかり落ちている。
昨日ポテチ食べ終わったら、
今日はおせんべいが止まらない。
自分の意思の弱さがいやになるぅぅぅ・・・

【ダイエット12日目】

●食べたもの
コーヒー２杯。お好み焼き１枚。
ポテトチップス残り全部（食べたら止まらなくなり、
最後の方は狂ったように食べちゃった・・・自己嫌悪）。
しらす干し。白菜と春雨のスープ。

●ひとこと
あ～もう駄目だ、大好きなジャンクが私を呼んでいる！！
ポテチを食べたら歯止めがきかなくなっちゃったよ。
そろそろハンバーガーも私を呼ぶ頃だし、うう辛いぃぃ。
腹筋を１回したら、お腹の筋肉が超～痛かったので今日はお休みに。
家族には八宝菜にした。私はご飯を控える為、春雨を別途料理。

【ダイエット11日目】

●食べたもの
コーヒー１杯。ペンネ。りんご一口。
ポテトチップス10枚ぐらい・・・（超反省）。
チーズお好み焼き（ミニ）を4枚。
コーンとポテトのポタージュ。
パンプキンのパイ生地おまんじゅう。

●がんばったこと
ジムで１時間マシン。腹筋130回。

●ひとこと
今日はジムで沢山汗をかいた。超～疲れた。
子供の習い事から帰ってきた時（夕食前）は49.9キロだった～！！
久しぶりの40キロ台だと大興奮、勢いに乗ってポタージュをた～くさん
飲んでしまったら・・・あれってカロリーすごいんだろうな、今や50.7キロ。
夕食前より800グラムも増えているよ、たった3時間なのに。げげげ。
アールグレイは飽きたから、ほうじ茶と玄米茶を飲みだした。

【ダイエット10日目】　【断食41時間にて終了】

●食べたもの
コーヒー１杯。One A Day（マルチビタミン）1錠。
キャベツのお味噌汁2杯（断食後と夕方）。
しらす干し。
トマトバジルのペンネ2本（家族用夕食の味見）。
チップス5枚（誘惑に負けた・・・）。

●がんばったこと
ジムにてマシン1時間。腹筋60回。

●断食終了前にジムで汗を流したよ～。
初の断食も無事成功！！そこまで辛くなかった。
でもその後の食事が大切だというのでお味噌汁で胃腸をならす。
すると胃がグーグー鳴って大喜び！！
大喜びしてる胃（食欲）を抑えるほうが断食中より大変かも。
たぶんこれからが正念場。
断食終了直後の体重50.1、今（夜）の体重50.2。

【ダイエット9日目】　【断食26時間経過】

●食べたもの
コーヒー（ノーシュガー、ダブルミルク）2杯。
One A Day（マルチビタミン）1錠。
紅茶たくさん。水分たくさん。

●ひとこと
昨日の教訓を生かして人生初の断食を決行中～！
昨夜からカウントして今、26時間経過/目標は36時間。
気合だけでキテるからか、今のところあまり辛くない。
でも。今朝の体重が51.2キロだったのでたったの400グラムだぁ～
でも昨夜から比べたらマイナス1.4キロ。
がんばれ私。40キロ代まであと少し！

●がんばったこと
腹筋80回（10回×8セット）。庭のお手入れ。
学校まで歩いてお迎えに行った。

【ダイエット8日目】

●食べたもの
ターキー。スタッフィング。ビーフ。ガーリックブレッド。マッシュポテト。
炊き込みご飯。アスパラ。きゅうり。おいも。トマト。ナッツ。はっぱ。
ジンジャーアイスクリーム。アップルシナモン。マカロン。ベジスナック。
コーヒー2杯。ビール3本 （341ml x 3本 = 1023ml）。

●ひとこと
友人宅にてサンクスギビングのパーティ。（カナダは10月、USは11月に感謝祭）
ダイエット、ダイエットと思いながら、沢山食べて飲んでしまった。
お陰で今まで1週間の努力が全てパアになる。
自制心なさすぎで、情けない・・って、毎度のことながら食べた後に後悔。
明日から断食をやらないといけないレベルだよぉぉぉ～～

【ダイエット7日目】

●食べたもの
コーヒー１杯。ポテトエッグサンドウィッチ。
豆腐とワカメのお味噌汁。
具沢山ごぼうの炊き込みご飯。
白ワインハーフボトル・・・・

●ひとこと
今朝は50.3キロだったの。。。。気が緩んだ。
食べた量も多かった・・・
久しぶりに飲んだ。１杯のつもりがハーフボトルも。
私は夜の体重を書いてるけど、昨日の夜よりも増えてたから
体重計で色々動いたけど、やっぱ51.1のまま。がっくりがっくり。

【ダイエット6日目】

●食べたもの
卵ベーグル。シーフードお好み焼き。
チーズとソーセージときゅうりの串刺し。バナナケーキ。
エスプレッソコーヒー２杯（ノーシュガー）。

●ひとこと
お友達宅でランチ会だったので夜はアールグレイのみ。
でも体重が思うように減ってなくてショックだよ～
頑張ってるつもりなのに。
夜食べないだけじゃ駄目かな。
お昼の量が多すぎたかな。
運動量がないからかな。
なかなか燃焼してくれないよ。

【ダイエット5日目】

●食べたもの
ポテトエッグサラダ。セサミベーグル一口。
納豆しそパスタ。マッシュルーム。茎野菜。
おくらと大根おろしのパスタ。
ブルーベリーとストロベリーとラズベリーのタルト。

●ひとこと
お友達宅でランチ会。
この時ばかりはダイエットを忘れておいしく食べたよ～。
実は今朝は50.6キロだったの！！
でもいつも夜の体重を記録してるから。500ｇＵＰしちゃった。
夕食、私はアールグレイの紅茶（ブラック）だけ。

【ダイエット4日目】

●食べたもの
しらす干し。コーヒー2杯。
ごぼうとベーコンの炊き込みご飯。
One A Day（マルチビタミン）
きゅうり（マヨネーズ付）

●ひとこと
明日は友人宅でランチ会なので
今夜の夕食はきゅうりだけにしたー。
子供が色々食べてても気にならなくなったかな。
でも寝る前は空腹が気になる。がんばれ私。