＜運動＞サーキット。金魚。腹筋。くびれ
＜お通じ＞産まれたなり＾＾
＜マッサージ＞
＜体脂肪＞２３
朝。。マイクロ
昼。。マイクロもってきてないから、わらびもち（砂糖抜き）
夜。。ビール。おつまみいろいろ
間食。。コーヒー。水２リットル
あ。。。。。。（☆▽☆）やってしまった。。。先月の体重にもどっ
た。。。明日細身のジーパン買っていえに飾っておこう

＜運動＞金魚。くびれ。腹筋。ストレッチ。サーキット
＜お通じ＞少しだけ。。。。(x_x)
＜体脂肪＞１８
＜マッサージ＞
朝。。マイクロ
昼。。焼き飯（子供茶碗１）
夜。。ダーと飲み飲み（おつまみ、いろいろ。。）
間食。。水２㍑。小さいカレーパン
ぶひぶひ＝３昨日けっこう飲んだからなあ。。
お通じさんきはったけど。。ほんとに少しでだわだ
マイクロ情報きましたです☆”助かったわ。。

<運動＞きん魚。ストレッチ。腹筋
＜お通じ＞これが。。まだなのよ。。いいかげんでて欲しいよ（＞＜）
＜マッサージ＞
＜体脂肪＞１９．０
朝。。ハムクロワッサン
昼。。
夜。。接待で。。ビール。唐揚げ２個。ハッピーターン数個。コーヒー
ゼリ
ー。（なんかめちゃめちゃな食事）＞＜
間食。。水２リットル
またまた朝帰ってきましたなり＾＾；減ってるのが奇跡だわ。。昨夜も
接待でピザやらチキンを食べました。。２日後が怖い。。。
それよかだれか、あたいのお通じさんしりませんか？？

＜運動＞スーパーサーキット。金魚。くびれ。ふっきん
＜体脂肪＞２３．０
＜お通じ＞おならさんはよくでるが、でないなり＾＾；
＜マッサージ＞
朝。。エビカツバーガー。オニオンリング（モス）
昼。。朝食べて。運動して。。爆睡
夜。。マイクロ
間食。。ハムチーズのホットサンド（神戸やキッチン）
水２リットル
朝、帰って来てこってり、食べて。。運動して。。仮眠したなり。。ま
た夕方から仕事れす。。
今日は、気分転換に携帯を代えてみましたですぅ。。みにメラニ―も一
緒に。。よく、動いたしよく歩いたし、会社もバスに乗ったので。。。
ご褒美に神戸やキッチンでホットサンド食べました。。
みんなはちゃくちゃくと、努力して痩せてるなり。。えらいな。。私は
自分に負けてばっかりだわさ。。

＜運動＞腹筋。ストレッチ。金魚
＜朝＞牛肉の卵とじ。ごはん
＜昼＞
＜夜＞マイクロ
＜間食＞水２リットル
昨日夜中に愛知限定のポッキーで、八丁味噌味を少し食べたなり。。こ
れが美味い。。
大阪は台風の影響はなかったです＾＾
しかし蒸し暑いよー

＜運動＞くびれ、ストレッチ。金魚。サーキットトレーニング。腹筋。
ジムにて。。サウナ、ジャグジー
＜お通じ＞でてないよ。。
＜マッサージ＞
朝。。ホットサンド（カレー）。春雨スープ（ワンタン入り１１０㌍）
昼。。マイクロ
夜。。マイクロ。
間食。。水２リットル。全粒粉のサンドゥイッチ
今日から痩せ日でーす＾＾昨日不二子ちゃんに教えてもらった、雑誌を
買ってきたなり☆
早速朝から、パラパラかけながら、やってみましたですわ＾＾汗びっち
りなり。。良い感じ、だって。。痩せ日だもん♪頑張らなきゃ
明日は台風が来てるらしい。。関東のみなさま注意してね。。
大阪も、関係あるのかな？台風だと、仕事休みかもなの？？今、家のPC
入院してるから、会社休みだと、ダイエット日記にこれないよー

<運動＞金魚。ストレッチ。腹筋。くびれ
＜お通じ＞たくさん、産んだなり＾＾
＜体脂肪＞２１％
朝。。なんとなく。。パス
昼。。素麺
夜。。マイクロ
間食。。水２リットル。シュークリーム。コーヒー
最近なーんかストレスが、少しずつ貯まってるようなきがして。。これ
は、いけないなぁ。。と、思い。。。唯一のママ友の家へおしかけ朝か
ら、バズーカ―砲のように喋ってきたなり＾＾すっきり。。何年かぶり
に、シュークリーム食べました（＾０＾）頑張って１個食べたけど。。
やはり。。。当分はいらないでし＾＾；

<運動＞ストレッチ。腹筋。くびれ。金魚
＜体脂肪＞２２
朝。。パス
昼。。パス
夜。。ビール＆ウォッカ。おつまみいろいろ。。特にcookpadoより。。
砂肝の南蛮漬けが美味い。。
間食。。コーヒー。水２リットル

昨日と一昨日の暴飲暴食きいてますです（＋＿＋）
今日も飲みました＾＾がははははは☆”
でもね。。。バーゲンで買ったスカートが余裕なのだ。。ちょびっと嬉
しいのだ。。

＜運動＞金魚、ストレッチ、腹筋、くびれ
＜マッサージ＞朝×夜○
＜お通じ＞でたなりー♪
＜体脂肪＞２０．０
朝。。夜中たべて苦しい＞＜。。パス
昼。。まだモタレテル。。パス
夜。。ビール。マイクロ。サンドウイッチ。イカボール２個
間食。。水２リットル
生理２日め。。
昨夜爆食したなり。。。(T_T;)とほほっほ。。最近こんなのばっかだね
みんなはどんどん自分自身にチャレンジしてるのに。。痩せ日にがんば
るっす！メラニ―にパワーを。。
体重はかったら。。昨日よりは、へってたよー☆

＜運動＞水泳３０分。腹筋。ストレッチ。くびれ
＜お通じ＞いっぱいでましたなり＾＾
＜マッサージ＞朝○
＜体脂肪＞２０
朝。。
昼。。クロワッサン、ほうれん草のソテー、チキンのパン粉焼き、
夜。。マイクロ
夜食。。焼き鳥。やきそば、寿司2貫（ダイエッターではないなり
ね。。＞＜）
間食。。水２リットル
暑い～＾＾；胃がもたれてるー。。生理前で腰いてー。。こんな日はジ
ムですよ＾＾
筋トレだーていきごんでいったら、スパッツ、忘れた（＞＜）レンタル
は、もう着替えてたから面倒で泳いだよ。。気持ちよいなぁ。。
サウナからあがると。。ボタ。。。。。。。生理になっちゃいまし
た。。＾＾；
だからこの体重はゆるしてけろ。。

<運動＞ストレッチ、くびれ、腹筋
＜お通じ＞でないなり(x_x)
＜体脂肪＞２１
＜マッサージ＞朝×夜○
朝。。マイクロ、お弁当の残り（ミニハンバーグ、キャベツのソテー、
クリームコロッケ。１）
昼。。マイクロ
夜。。鉄板焼き。ビール
間食。。水２リットル、コーヒー。飲むヨーグルト
体重が落ちたと思ったら。。今日は飲み飲み。。（＞＜）うまくはいか
ないね。。ついでに体脂肪多めなり。
今日午前中にパソコンをバージョンアップしてもらうよていですぅ
バージョンup完了＾＾
今日は夜、ダーとご飯＆花火するのだ（＾０＾）
今日美容院いってきたの、きずいてくれるかにゃ？