<運動＞ストレッチ。腹筋。金魚。くびれ
＜お通じ＞×
＜マッサージ＞朝×
＜体脂肪＞１８．５
朝。。マイクロ。お弁当の残り（ウインナ―。卵焼き。唐揚げ。）
昼。。
夜。。マイクロ
間食。。水２㍑。ミニクロワッサン
昨日夜中に仕事しながら。。ハッピーターンたべてしまいましたなり。。
マスタードマヨ味で死ぬほど美味いヨー。。あたし生理前になるとお菓
子たべるんだよなー。。

＜運動＞腹筋。ストレッチ。くびれ。金魚
朝。。キューピーの玄米雑炊。きゃべつとウインナ―の炒め物
昼。。マイクロ（ココア）
夜。。マイクロ（ブルーベリー）
間食。。水２㍑
＜体脂肪＞１９．０
＜マッサージ＞朝×

わお。。えらいことや。。ここまで太ってる。。誰か。。叱って（＞
＜）。。
生理前てやだわ。。肌はぼろんちょだし、感情的に叱ってしまうし。。
おこちゃまね。。＾＾；お腹は減るし。。

＜運動＞
朝。。ネギ焼き（レモンしょうゆ）
昼。。
夜。。マイクロ
間食。。
＜体脂肪＞１８％
＜マッサージ＞朝×
仕事終わるのが朝になってしまい朝から友達とネギ焼き＆ビール飲みま
した。。そうすると体重さんが。。。おいおい痩せる気あるんか・？い
ぇかんじかな。。でも昼ぐらい、夏にいつもいくペンションから絵はが
きがきてたのね。。海がとてもきれい。。おし（＾０＾）海が山が、パ
ラグライダーが、みんなみんなナイスな体になって来るのをまってるわ
（ほんまか？笑）がんばるっすー