プロテインダイエットはDHCのやつで、シェーカーで振るタイプですよ。置き換え型です。
朝は、これが楽でいいです。特に朝は。栄養も考えて作られているので、いいとおもいます。

おはようございます！！
体重計は買いましたか？
うちのはタニタです。やっぱり毎日体重計らないと落ち着かないですね。

買ったら教えてくださいね！！

こんばんは！！
お久しぶりです。体重計が壊れたままなんですか？

でも、私も早く50㎏台になりたいです。

洋服も前は3Lをきてたのが、LLになって、今はＬです。お金かかります！早くMを着れるようになりたいです。

又遊びに来てくださいね！！

こんにちは。
良い体脂肪計が見つかると良いですね。
今年もあと2日。
悔いのないようにお互い頑張っていきましょうね。

こんばんは。
私の体脂肪計はオムロンのカラダスキャンです。
色々悩んだ末これにしました。
ちなみにタニタと比べるとオムロンは体脂肪が高めに出るそうです。
体脂肪率を出すための計算式自体が違うのでどちらが良いとか悪いというわけではないんですが、元々タニタを使っていたのなら同じメーカーの方が今の数値との誤差は少ないのかなと思いますよ。
ご参考までに。

はじめましてこんばんは。私は今体脂肪が34%もあります。Yumiko1974さんみたく、がんばって痩せたいです。よろしくお願いします。

こんばんは(^▽^)

昨日の夜、外泊から帰ってきました。その間体重が測れなかったので、今日久々に図りました。増えていなかったので安心しました(´д`)=３ホッ

それで・・・ホッしたせいか・・・今日、運動サボっちゃいました✩
Yumikoさんはお散歩頑張られていますね。私は寒くてなかなか外に出られません。脂肪はいっちょ前にあるのに・・・。

こんばんは☆
コメントありがとうございます。

体重も体脂肪もいい感じで減ってますね。羨ましい。

DHCですが、私は好きですよ。
確かにお金がかかるので、置き換えせずにダイエットしたいところですが、私には無理のようです(笑)
お腹が空いた時...水を飲んで凌ぐ！(笑)最近は寒いので、紅茶やコーヒーを飲んでます。
我慢が出来ない時は、食べたい物を食べます。
今日も食べましたし。
Yumiko1974さんオススメのカフェオレも試してみますね。今のとこノンシュガーですが、たまに甘いのが飲みたくなるんですよね。
ありがとうございます。

今日もお疲れさまでした！

こんにちちは☆
どうしてもお菓子が食べたいときの件についてですが
私が気をつけているこは、空腹時の最初にお菓子など血糖値を急上昇させるものは食べないように心がけてます。
どうしても食べたいときは野菜ジュースなどを飲み胃を落ち着かせてから食べるようにしたます＾＾♪
お菓子を食べる前にサツマイモや豆乳などで代用できないか身体に相談します（笑）
そこでどうしてもお菓子を食べたいときは食べます☆
あとは精製された小麦で作られたお菓子以外や和菓子をなるべく選ぶようにしています♪

服を着ても着てなくてもどちらでも構いませんが、どちらかに統一してもらうといいと思います！
下着だけで測るも良し、パジャマを着て測るも良し、真っ裸で乾布摩擦の勢いで測るも良し♪
その代わり、大会中は測る時間や条件もできるだけ揃えてもらえれば正確な増減がわかるかなと思います＾＾
でも、出来る範囲でいいですからね♪
来週また報告待っています★

おはようございます！
アールグレイにマンゴーティーと
紅茶の趣味が同じです(*^^*)
あの香りに癒されますよね〜

こんばんは☆
コメントありがとうございます。
時間を見つけて、ウォーキングされてるんですね。
先月の日記も拝見させていただきました。
右肩下がりのグラフで、ちゃんと結果を出しておられますね。羨ましいです。

息子のスイミングの見学中です(笑)
外なので寒い～！
週末に増えてしまった分を取り戻したいです。

こんにちは。2日にコメントを下さっていたんですね。いつも気づくのが遅くってごめんなさい。
体脂肪のハナシですが、私もなかなか減らないって友だちに話したら、こんなことを教えてくれました。
例えば、60ｋｇのとき体脂肪率が34％だと重さは20.4ｋｇ。56ｋｇに体重が落ちた時、体脂肪率が32％だったら、その重さは18ｋｇ弱で、体重が4ｋｇ減って、体脂肪率は2％と、ちょびっとしか減ってないと思ってても2.5ｋｇほどの脂肪が減ったことになってるよ、こつこつほんの少しずつでも減らせばいいのよって励ましてくれましたよ。そっかぁ～♪って思って頑張ってます。
私はまだまだ体脂肪30％を切らないけど、ウォーキングとyou tube 観ながらのリズミックボクササイズを続けて、目標体重をめざしまぁす。
一緒にがんばりましょうね！！

こんにちは～♪
コメントありがとうございますo(*＾―＾*)
Yumiko1974 さんも大幅減量されてるんですね。
掲示板で体脂肪の話が出てましたが、運動をはじめてから効果が出るまでに1ヵ月～2ヶ月はかかると思います。
それまではなかなか実感ってできないと思いますけど気長に続けていけば体に現れてくると思います。
それと、筋トレはされてますか？
筋トレのあとに有酸素運動すると効果的に脂肪が落とせるそうですよ。
最近はサボリがちなんですが、週に1～2回は筋トレをするようにしてます。
ウォーキングの前に腹筋するだけでも大分変わってくると思いますよ。
お互い頑張りましょうね。

報告ありがとうございました！
しかし、今回は間に合いましたが締め切り時間は９時ですので来週からはもう少し速く記入して下さいね＾＾