（朝→　　　キロ　　夜→　　　キロ）

おはようございます。
もぅ駄目( ；´Д｀)さっき下剤飲んでしまいました。
便秘だす。デルデル呼吸しながら、デトックスに励みます。

朝 コーヒー
冷麺（キムチ、たまご）
イチゴ大福

昼豆腐ともやし鍋
納豆
ごはん

夜 スタバ
グラタン
パン食べ放題

今日は、半身浴1:30だけでした。明日は運動も頑張ります。((((；ﾟДﾟ)))))))

（朝→　52.9　　キロ　　夜→　　53.9　キロ）

もぅ、体重の変動ありすぎて、ついてけないヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ダイエット中はこんなものかなぁ？？( ；´Д｀)

本当はそろそろ、下剤飲みたいんだけど、、

今日はウォーキング1時間30分
あと、この後、エアー自転車こぎと、バレトンやります！！

嬉しくって早速記入☆彡
でも昨日我慢してた、イチゴ大福と朝食ヨーグルトたべて今、家でゴロゴロ♪( ´θ｀)ノ

今日はバレトンDVDとエアー自転車こぎやりました。エアー自転車こぎ
は脚痩せに効くみたいですよ。
あと、バンテージ（太い包帯みたいなやつ）脚に巻いて寝てます。( ´ ▽ ` )ﾉ
最初は巻いて寝るなんて違和感ありましたが、今は寝るとき、つけ忘れると、朝一で巻くぐらい、気持ちいいんです。

あと、Amazonで買った、便秘出る本届きました。今日から早速やってます♪( ´θ｀)ノ

あぁ～早く出したいよ！！奴ら(；´Д`A

また太っちゃったぁ～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

もぅダイエット辞めようかなぁ～っってなったら、またいつものダイエットで、今まで頑張りが報われなくなるので、
多分ここが頑張りどき( ´Д`)y━･~~

こうゆうときは、自分を観察する気分でいきます。
今まで調子良かったし、前53.5から一日で55キロに増えた日があるんです。m(_ _)m

そこから、５２．９キロまで順調に痩せたんですよね。

いいの。とりあえず、4月までがんばるの(￣(工)￣)

ただ１つ反省なのは、お菓子を我慢してしまったこと。
我慢しちゃうと、ゴハン暴食しちゃうね。でも、まだお菓子食べたい気持は消えない。

明日は自分の食べたいもの食べよぅ。

ついでに今日は、ダイエット気分になれず、何もしてません。そーゆー日もあるよね。
って自分に甘いかな（笑）だって、我慢すると、結果、いつも太っちゃうもん。

達成率 32％

ダイエット2ヶ月目突入(=´∀｀)人(´∀｀=)
今までその日だけマイナス3キロとかはあったけど、一ヶ月かけて、4キロ痩せられたのは始めてなので、
すっごく嬉しいです。

今日は、ウォーキング1時間 バレトンDVD ストレッチ
やったよ

今月の目標は、出来るだけ自炊。洋食より和食。（お菓子もね）
ゆっくりかんで、じっくり食べること！！

あと、ダイエットし始めのとき、減らしたいが為に、下剤によく頼ってたんです
“ 便利だなぁ”と思ってたけど、
ココのコミゅで、そぅゆーコミ見て、依存してしまうのは怖い。と分かり今月は下剤に頼らないように、頑張りたいです。
Amazonで、untでる本買いました( ´ ▽ ` )ﾉ

今月は、これでベンピーズ卒業ねっっ\(//∇//)\