久しぶり日記です。(｡-_-｡)
体重計のるのやめました。ダイエットでいろいろちゃんとした知識学んできました、

まず、運動不足が原因で太ってる人はほとんどいない！！
食べたり、出したり、その都度体重は2キロぐらい変動するのは当たり前だから、
体重ははからなくてよいと。

あとはタンパク質を取ること！！とらないと脂肪を支える筋肉が低下して見た目が痩せない＆新人代謝が悪くなるみたいです（；￣ェ￣）
何か凄い勉強になりました。

でもでもすっっごぃ体重計に乗りたくなる衝動にかられますが、乗ったら最後なんで我慢( ；´Д｀)
簡単なストレッチを毎日してますが、。あららら不思議だよ！！((((；ﾟДﾟ)))))))

ちゃんとした結果がでたら報告します
そして、体重計にはしばらく乗らないので、日記はお休みですが、ここを見るのは日課なのでちょこちょこきてると思いますϵ( 'Θ' )϶

製麺って食べて見たかったんだよね～♪( ´θ｀)ノ
ぅん、ウマいぃぃ～
しかもこんな時間に( ；´Д｀)
大根おろしも復活して、
朝 大根おろし
昼 キムチチャーハン
間食 ワッフル（おつきあいで）
夜 ラーメン
てなかんじです。

明日は早く起きれたら駅まで歩こうと思います( ´Д`)y━･~~

長期ダイエットって難しい(´Д` )
頑張りたいけど、ダイエットしてて、虚しくなる瞬間が時々あります(￣◇￣;)
一生おデブで一生ダイエットやってんのかな？？みたいな。・゜・(ノД`)・゜・。

5月までダイエット頑張る宣言してたし、今年で最期のダイエット！！ということで、
日曜日エステみたいなの行ってきます。
ちゃんと専門の人に相談して確実なものかなぁ？？と
でもそれまでの間、自己流で頑張っちゃうからね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あと、今日から始めたもの。。
“梅雲丹 ”ってゆう、チョーすっぱい梅エキス☆彡
これは、偏食が抑えられて、味の好みが変わって甘いのが食べなくても平気になったり、空腹も抑えられたりするみたいなんです。
もぅ、顔が(@￣ρ￣@)こんな感じ（笑）

ぅん、昨日飲んだから、、ドンマイ(´Д` )

今日は体重計計る場合ではなかったです(´Д` )
最近プライベートでバタバタしてます。

あさってには普通に生活できるようになるかなぁぁ？？
日記一日あけちゃうと、書くのめんどくさくなりそうなので、なにもしてなくても書くようにしてます。

ってゆーか、エステとかに頼りたくなる(￣◇￣;)
頼っちゃおっかな？？の今日この頃

昼 カップラーメン ランチパック
夜 納豆ごはん チョコ ビール

ウォーキング 1：00
骨盤ボールストレッチ

朝 納豆ごはん
夜 ホッともっとの 海苔弁
間 抹茶パフェ プッカ

足痩せで、、足を使わないと細くなる。ネットで書いてあり、
足痩せに効果的なウォーキングの方法が書いてあり、実践して見ました。
なんか、気を使って大変だしできてるかどうかもナゾ(´･_･`)

大福も飽きた～（笑）
朝 チャーハン1/3
夜 納豆 ご飯1/2 プッカ ジュース一杯

今日なんかダイエットテレビ多かったo(^▽^)o
また明日からウォーキングも再開しないとな、

あと１０日で3.8キロだよ（；￣ェ￣）
目標修正で51キロ代！！51って数字が見れるように頑張ります

夕方の体重です（；￣ェ￣）

何か、、ダイエットモードになりません。
朝 大福（小）
昼 ミスド 3つ弱
夜 パスタ コロッケ

昨日は 昼韓国料理食べ放題 おかし 飲んでおつまみいっぱい食べてしまいました。。・゜・(ノД`)・゜・。
しょうがないの。いいの。。ダイエットに友達付き合いっって本当、、、( ; _ ; )/~~~

きょうは、増えてるのは当然。どの位増えてるかなんて、計って知る必要もないので、測定しません。
勇気が出たら、夕方ぐらいにはかろぉ

はい、頑張って測りました。
今日は疲れて夕方まで寝てました♪( ´θ｀)ノ電気毛布最大にしてホカホカで幸せ
チョーダラダラDAYでした(´･_･`)

骨盤ボール バレエ

ドンタコス アイス コーヒーゼリー3つ
とうふトマト炒め スープ アメリカンドック

明日からまた頑張れるかな（笑）不安（；￣ェ￣）