何でやねん！！！ヽ(`Д´)ﾉ


【食事】

朝・・・トースト１枚・ベーコン２枚・目玉焼き１個・コーヒー
昼・・・トースト１枚・鳥モモの塩焼き１枚・ハム３枚
夜・・・豆腐・ロールキャベツ・(食物繊維入りお茶)・ニュースリム

【運動】【美容】
◎温泉１時間
◎サイクリング30分

今日は起きてすぐ体重を測り損ねてお昼をガッツリ食べた後の測定ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
でも、この差はないよねΣ(ﾟдﾟlll)
気を引き締めないと！
ウォーキング真剣に取り組まなきゃ(´ε｀；)
今日は夕方から温泉行ってサウナーを満喫wイイ汗かきました♡
しか・・・ここ最近、お通じがヨロシクない感じです。
マツキヨで食物繊維？的なものを購入しました♪今夜から試してみようと思います。
２日前からDHCのニュースリムも飲み始めましたが(´д｀)いまのところ特に変化は見られません(； ･`д･´)
健康食品やダイエット食品にばかり頼っても結果は出るはずナイですよねw
やっぱり一番効果あるのは食事と運動ですね♪

今夜も食事の後、歩こう☆彡

最近めっちゃ寒いしﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
　　
【食事】
朝・・・シスコーン・コーヒー
昼・・・味噌汁・白米・ウインナー(３本)・野菜炒め
夜・・・
　
　　　　
　
　　
　　　　
 











  

地味に増えてるし・・・(￣▽￣;)

ん～なかなか減らんね↓

昨日の夜はご飯、減らしたのに(ノ`Д´)ノ┻┻

【食事】
朝・・・シスコーン・ヨーグルト・バナナ１本
昼・・・
夜・・・

昨日の夜ははカレー沢山、食べちゃったヽ(´Д`；)ﾉ

夜ご飯の後に主人とビリヤードに行った♡

１時間だけど結構いい運動になる♪(≧∇≦*)

今日はお昼から散歩の行こうかな(*´∀`)ｱﾊﾊﾝ♪


【食事】
朝・・・カレー・トースト・ヨーグルト・コーヒーバナナ半分
昼・・・白身フライ(半分)・白米・UFO(２口)・ウィンナー(３本)
夜・・・野菜オムレツ・白・味噌汁

【食事】

朝・・・トースト１枚・バナナ半分・ベーコン２枚・目玉焼き１個・コーヒー

昼・・・なし。

夜・・・旦那特製カレー


今日は旦那がカレーを作ってくれた(*´∀｀*)

今日は朝から忙しくて、何も測定できなかった。

体重、減らない理由は食事だよね(><)

夜にUFO＋白米はアウトｗ

今日から、夜をダイエットドリンクに変えてみようかな♪

今朝はお通じを考えて、あんまり食べないヨーグルトを食べてみた♪


【食事】
朝･･･シスコーン・バナナ・ヨーグルト
昼・・・豚カツ３切れ・白米・調理肉少し
夜・・・


【運動】
散歩(買い物)

今日から11月！(今日の体重は夜測定)

１ヶ月で、どこまで落とせるかやってみようと思います。

いきなりの激しい運動は負担になるから家で出来るエクササイズを実行しようかな♪


【食事】
朝…豚カツ２切れ・白米
昼…牛丼
夜…UFO・白米・肉


【運動】
ウォーキング(散歩がてら買い物)