今朝は少しお通じ有り( ´艸｀)

ヨーグルト、欠かさず食べてるけど(´・ω・｀)あんまり効果ないような・・・。

【食事】
朝・・・卵ご飯３口・チロリアン(お菓子２個)
昼・・・玉ねぎと豚肉の炒めもの(主人のを少し拝借w)・白米(３口)・豆腐
夜・・・チーズはんぺん・チキン南蛮・白米

なかな減らないﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

昨日の夜は少し食べ過ぎちゃった(・・;)

【食事】
朝・・・バナナ１本・ヨーグルト

ここ２日間、夜 白米を制限中(*´∀｀*)
お通じは相変わらず✖(-_-;)


【食事】
朝・・・トースト・バナナ１本・ヨーグルト・コーヒー
昼・・・ちゃんぽん
夜・・・唐揚げ・白米(少)・味噌汁・サラダ・豆腐・黒酢


今日の晩御飯も旦那様が作ってくれました(*´∀｀*)

ちょっと減ったぁ(*´∀｀*)

【食事】
朝・・・トースト・ヨーグルト・コーヒー(食物繊維入り)
昼・・・白米(少し)・UFO・白身フライ(半分)・黒酢１本
夜・・・モツ鍋・豆腐

【運動】
サイクリング(１時間)


お通じが悪いスッキリしない(T_T)
牛乳のんだり、食物繊維サプリ使ったり試行錯誤中～(； ･`д･´)
今日１日、様子みて出そうになかったら便秘薬を使おう。
元々は便秘症じゃナイんだけどなぁ(´･_･`)

何でやねん！！！ヽ(`Д´)ﾉ


【食事】

朝・・・トースト１枚・ベーコン２枚・目玉焼き１個・コーヒー
昼・・・トースト１枚・鳥モモの塩焼き１枚・ハム３枚
夜・・・豆腐・ロールキャベツ・(食物繊維入りお茶)・ニュースリム

【運動】【美容】
◎温泉１時間
◎サイクリング30分

今日は起きてすぐ体重を測り損ねてお昼をガッツリ食べた後の測定ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
でも、この差はないよねΣ(ﾟдﾟlll)
気を引き締めないと！
ウォーキング真剣に取り組まなきゃ(´ε｀；)
今日は夕方から温泉行ってサウナーを満喫wイイ汗かきました♡
しか・・・ここ最近、お通じがヨロシクない感じです。
マツキヨで食物繊維？的なものを購入しました♪今夜から試してみようと思います。
２日前からDHCのニュースリムも飲み始めましたが(´д｀)いまのところ特に変化は見られません(； ･`д･´)
健康食品やダイエット食品にばかり頼っても結果は出るはずナイですよねw
やっぱり一番効果あるのは食事と運動ですね♪

今夜も食事の後、歩こう☆彡

最近めっちゃ寒いしﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
　　
【食事】
朝・・・シスコーン・コーヒー
昼・・・味噌汁・白米・ウインナー(３本)・野菜炒め
夜・・・
　
　　　　
　
　　
　　　　
 











  

地味に増えてるし・・・(￣▽￣;)

ん～なかなか減らんね↓

昨日の夜はご飯、減らしたのに(ノ`Д´)ノ┻┻

【食事】
朝・・・シスコーン・ヨーグルト・バナナ１本
昼・・・
夜・・・