春に向けて。

アメフラシ [ 15204 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

みぃみ 7/10 13:38
2月28日 (火)
体重 58.9kg 体脂肪率 29.9% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、トマト、レタス、レーズンパン
【昼】
お粥、だし巻き卵、照り焼きチキン、ひじきの五目煮、きんぴらごぼう
【夜】
【お通じ】

2月27日 (月)
体重 58.5kg 体脂肪率 28.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トマト、レーズンパン
【昼】
お粥、だし巻き卵、ひじきの五目煮、ゴボウのきんぴら、照り焼きチキン
【夜】
赤魚と豆腐の煮付け、ご飯、鱧皮と新玉ねぎの酢の物、お刺身、いちご
【お通じ】

2月26日 (日)
体重 58.8kg 体脂肪率 29.9% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、レーズンパン×2枚
【おやつ】
1本満足
【昼】
おにぎり×1、ミカン
【夜】
ご飯、ポトフ、ひじきの五目煮、ブリの塩焼き
【お通じ】
無し

ハイキング4時間。
山で食べるご飯はサイコーだ~ヾ(o´∀`o)ノ

2月25日 (土)
体重 59.3kg 体脂肪率 31.0% ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

【朝】
カフェオレ、焼き芋乗せトースト
【昼】
カレーうどん
【おやつ】
アイスクリーム焼き芋乗せ
【夜】
ご飯、ひじきの五目煮、鯛の煮付け、大根とエノキの卵スープ
【お通じ】
有(下痢)


2月24日 (金)
体重 59.2kg 体脂肪率 29.9% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トマト、トースト
【昼】
ローソンのカルボナーラ、タマゴサラダ
【夜】
ご飯、魚すき鍋、梅酒
【お通じ】


★腹筋×50回
★ピラティス

2月23日 (木)
体重 59.6kg 体脂肪率 30.3% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、目玉焼き、レタス、デコポン1/2、トースト
【昼】
デニッシュパン、わかめスープ
【夜】
ご飯、刺身、厚揚げと玉ねぎと豚ロースの炒め物
【お通じ】


★ピラティス
★腹筋×50回

筋肉痛おさまってきた。

2月22日 (水)
体重 59.6kg 体脂肪率 30.3% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、サラダ、トースト、デコポン1/2
【昼】
太平燕、デニッシュパン
【夜】
カレーライス
【お通じ】
無し

★腹筋×50回
★ピラティス

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