続☆コツコツ動くぞ!

アメフラシ [ 16509 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

MASAMI 5/20 13:48
11月5日 (日)
体重 58.8kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ポテトサラダ、トースト
【昼】
親子丼
【夜】
【お通じ】

11月4日 (土)
体重 59.2kg 体脂肪率 30.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、トースト
【昼】
無し
【おやつ】
チーズケーキちょびっと
【夜】
ポテトサラダ、豚のしょうが焼き(どっさり!)
【お通じ】

11月3日 (金)
体重 58.9kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、トースト
【昼】
野菜たっぷりのビュッフェ
【夜】
(忘れた)
【お通じ】


プチ日帰り旅行~♪

11月2日 (木)
体重 58.8kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トースト
【昼】
お粥、野菜あれこれ
【夜】
ビール、赤ワイン、チーズ、ローストビーフ
【お通じ】


会社帰り一駅歩いて帰った。

11月1日 (水)
体重 59.0kg 体脂肪率 30.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トースト
【昼】
焼きうどん、サラダ
【夜】
赤ワイン、チーズ、鯖、野菜の炊き合わせ
【お通じ】

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