先月より減る!

アメフラシ [ 16068 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

MASAMI 5/20 13:48
8月18日 (金)
体重 58.2kg 体脂肪率 30.2% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トマト、ヨーグルト、トースト
【昼】
【夜】
【お通じ】

8月17日 (木)
体重 57.9kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、目玉焼き、レタス、スイカ、トースト
【昼】
そうめん、コロッケ
【夜】
ビール、鯖、ご飯、
【お通じ】
無し

生理2日目


8月16日 (水)
体重 57.8kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、スイカ、トースト
【昼】
白和え、冷やし中華、菓子パン
【夜】
ビール、(忘れた)
【お通じ】
無し

生理1日目

8月15日 (火)
体重 57.6kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、桃とヨーグルト、トースト、目玉焼き、レタス
【昼】
雑穀のお粥、ポテトサラダ、ブドウ
【夜】
【お通じ】

8月14日 (月)
体重 57.6kg 体脂肪率 29.8% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、桃とヨーグルト、クロワッサン、レタス、目玉焼き
【昼】
ビール、ハイボール、ギョウザ、チャーハン、サラダ、ピザ、杏仁豆腐
【夜】
無し
【お通じ】


★腹筋×50回
★ストレッチ

体脂肪率が元に戻りつつある。。。
減らさねば!

8月13日 (日)
体重 57.5kg 体脂肪率 29.6% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、桃とヨーグルト、マネケンのワッフル×2
【昼】
とんかつ
【夜】
ご飯、チキンのトマト煮、サンマ、サラダ
【お通じ】


ウォーキング×40分


暑くて歩いてられない(>_

8月12日 (土)
体重 57.5kg 体脂肪率 29.6% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、桃とヨーグルト、トースト
【昼】
そうめん、卵焼き、トマト
【夜】
チキンのトマト煮、ワイン、ご飯、サラダ
【お通じ】


★ウォーキング×50分

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