続★コツコツ動くぞ!

アメフラシ [ 16366 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

MASAMI 5/20 13:48
10月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】
カフェオレ、鯛焼き
【昼】
【夜】
【お通じ】

生理2日目。
泊まりでディズニーランド行ってきます。
めちゃ歩く予定(しかし食べる)

10月16日 (月)
体重 59.1kg 体脂肪率 30.0% ダイエット (T_T)

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、リンゴ
【昼】
ミートソースパスタ
【夜】
ご飯、
【お通じ】
無し

生理1日目。体調わる。。。

10月15日 (日)
体重 59.3kg 体脂肪率 30.2% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、梨、トースト
【昼】
【夜】
【お通じ】


★ウォーキング40分

10月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】
カフェオレ、トースト
【昼】
カレーうどん
【夜】
ご飯、チヌ塩焼き、小松菜とジャコの炊いたん
【お通じ】



10月13日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トースト
【昼】
パン、ラーメン、ゴボウサラダ
【夜】
カレーライス、チューハイ
【お通じ】


★腹筋×50回

10月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、トースト
【昼】
天丼、味噌汁
【夜】
チューハイ、チヌお造り、ご飯、サラダ
【お通じ】


★腹筋×50回

10月11日 (水)
体重 58.7kg 体脂肪率 30.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝】
カフェオレ、ハム目玉焼き、レタス、柿、トースト
【昼】
仕出し弁当
【夜】
天ぷら、ご飯、雪見だいふく
【お通じ】



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