そうなんです。
しかし、適性体重ではちょっとたくさん食べたり、体調を崩したり忙しかったりして運動ができないとすぐに危険ゾーンに跳ね上がってしまうんですよ。
だから適性体重の下限あたりで余裕のある体型と体重を維持できるのが私の理想であります。

なるほど・・・。
標準体型が一番やっかいですねぇ・・・。
ジョギングも、体重が減るに連れて
走って消費できるカロリーが
減っていくみたいなんですよねー；＾＾
簡単じゃないですね・・・。

namakubiさま

効果のある筋トレ……ただいま模索中です。
ＢＭＩなどで肥満気味以上だと、何をしても効率よく痩せますが、標準体重圏に入ると体がこの「健康」な状態を維持したいのか、なにしても減らないし、すぐに戻ってしまうようです。
一度しっかり筋肉をつけて、それを維持するのが効果があるのではーーと自分の仮説を立てて実効してみる段階です。

効果のある筋トレとかありますか？
あれば是非教えてください！！＞＜

namakubiさま

あと５キロが頑固なのです。
体脂肪率を見ると、余分な脂肪が４キロほどあるようなので、それさえなくなってくれれば良いのですが。
難しいです。

はじめまして。
ふるべさんの「あと5キロ」という言葉に
共感してコメントさせていただきました笑
もう少しなのに、なかなか難しいですよね・・・(~_~;)

るい*Duneさま

はじめまして
食べ過ぎると計るの怖いですよね。
下半身はほんとに頑固です。

こんにちは
自分は土曜に食べ過ぎて以来体重怖くてはかれてません笑
下半身やせたいですがなかなか落ちないですorz