***食事***
朝　×

昼　カレー　サラダ半分

夜　外食(ミスターバーグ)-チーズインハンバーグ&やわころステーキセット

間食　クッキー


***運動etc***

***食事***
朝　ホットケーキ　ハムエッグ　サラダ
　　フルーツヨーグルト(伊予柑)　アイスコーヒー

昼　自作弁当(ゆかりごはん、ささみの梅和え、かぼちゃサラダ
　　　　　　 ネギの生姜焼き、ウィンナー、ちくわ、ミニトマト)

夜　カツカレー　サラダ　冷やしトマト

間食　


***運動etc***

4月スタート！！
3月31日には目標の52.5kgを達成！！
昨日は夜しっかり食べたのでちょっと増えたけど
また改めて頑張ります( ´艸｀)

***食事***
朝　フレンチトースト　フルーツヨーグルト(いちご)
　　アイスコーヒー

昼　温野菜(レタス、大根、人参、トマト、アスパラ
　　　　　 ブロッコリーの芯、長ネギ)
　　おにぎり

夜　えびかつ　きゅうりの漬け物　大豆

間食　クッキー3つ　おかき


***運動etc***
半身浴　60分