□朝□
バナナ
ヨーグルト
トマトジュース
□昼□
玄米のたまご粥
□夜□
おしのぎ
野菜炒め
(うど、しいたけ、たけのこ、にんじん、ピーマン、たまねぎ、豚
肉)
サラダ
(レタス、きゅうり、うど、ハム、プチトマト)
スイカ
□間食□
実習で作った上生菓子2製品1口ずつ
お抹茶
お茶菓子
(上生菓子と最中)

今日は実習で上生菓子を４製品も作った☆★☆★
菖蒲と野菊と牡丹と水鳥
たのしぃ～っ♪
茶道のおけいこはいつもより足がしびれた!!!!
なんでやろ!?

□朝□
バナナ
納豆
バランスオン
トマトジュース
□昼□
おさつシリアル
プチトマト
水菜のおひたし
□夜□
いさきのお刺身
和風おじや
(まいたけ、ゴボウ、ニンジン、水菜、タマゴ、白米と発芽玄米が
1:1のゴハン)

風邪がぶりかえした…
しんどいよぉ～

□朝□
清見オレンジ
アメリカンチェリー
□昼□
おさつシリアル
納豆
□夜□
あじのお刺身
お味噌汁
(わかめ、おとうふ、たまねぎ、さつまいも、水菜)

昨日はじけすぎてのどが痛いよぉ～
なんかオカマっぽい声…

□朝□
アメリカンチェリー
清見オレンジ
納豆
トマトジュース
□昼□
卯の花煮
(おから、ニンジン、ごぼう、グリンピース)
プチトマト
□夜□
庄やの飲み放題メニュー

今日はクラス飲みに行ってきました!!!!!
いっぱい食べて、飲んだけど楽しかったし、スッキリ☆★☆★
久しぶりにカラオケ行ったしっ♪
明日からまたダイエット、ダイエット

□朝□
おさつフレーク
納豆
バナナ
□昼□
キムチおじや
(キムチ、豚肉、キャベツ、ニンジン、しらたき、水菜、白米と発
芽玄米が1:1のゴハン)
□夜□
おしのぎ
カレーライス
(ジャガイモ、にんじん、たまねぎ、豚肉、ゴハン)
サラダ
(キュウリ、レタス、プチトマト)
アメリカンチェリー
□間食□
上生菓子
お干菓子
お抹茶2ハイ

今SK-Ⅱのマスク中☆★☆★
花嫁さんより白くなれるかな!?(桃井かおり風)
今日のおしのぎは先生の息子さんの作ったカレー♪
すっごいおいしかった!!!!!!!

□朝□
清見オレンジ
バナナ
□昼□
ひじきと大豆の煮物
(ひじき、大豆、にんじん、ごぼう、グリンピース、ちくわ)
プチトマト
□夜□
発芽玄米と白米が1:1のゴハンで作ったおかゆ

頭＆のどが痛いよぉ～
せっかく明日はお休みやからクラブのジャズとボサのイベントに
行く予定だったのに…
平日に行ける貴重なチャンスを逃してしまった!!!!!
くやしいけどはやく寝よう

□朝□
清見オレンジ
バナナ
トマトジュース
□昼□
お弁当
水菜とまいたけの蒸し煮
高野豆腐のタマゴとじ
(高野豆腐、タマゴ、にんじん、たまねぎ、グリンピース)
□夜□
アメリカンチェリー
□間食□
味噌織部饅頭
リーフ饅頭
雅楽それぞれ一口ずつ

生理になった!!!!しんど～い
食欲なくなるし、夜眠れんし、えぇことないわぁ…
でも昨日の夜は寝れなかったおかげで買ったばっかりのマニキュ
アを足の爪にぬりぬり☆★☆★
ティオールのモノグラムのペディキュアが完成♪
やっぱり女の子でよっかた!!!!

□朝□
清見オレンジ1コ
バナナ
トマトジュース
□昼□
お弁当
ひじきと大豆の煮物
(ひじき、大豆、ごぼう、ニンジン、ちくわ、グリンピース)
焼き鮭
プチトマト
□夜□
おしのぎ
豚肉ステーキ
青大豆ときくらげとたまねぎ炒め
かぼちゃの煮物
小松菜とお揚げの炒め煮
蕪のお漬物
ゴハン
□間食□
マンゴーバナナジュース
お抹茶2杯
お茶菓子

今日は久々の茶道のおけいこだった!!!
おしのぎ(茶道をする前に食べる軽い食事)がすんごく多くてしか
も残せないし、胃が小さくなっているらしく苦しかった…
学校が早く終わったので茶道のおけいこの下北へ早めに行ってワ
ッフルのカフェに行ったけど、さちょだけマンゴーバナナジュー
スでがまんした☆★☆★
とにかく今日は食べすぎた
木曜日のおしのぎはカレーらしいので量を減らしてもらおう!!!
大好きやのに…

□朝□
寝坊のためにトマトジュースだけ
□昼□
野菜スープ
(キャベツ、新たまねぎ、水菜、ニンジン、そらまめ)
プレーンヨーグルト＋ハチミツ
清見オレンジ
バナナ
トマトジュース
□夜□
キムチおじや
(キムチ、キャベツ、まいたけ、しらたき、水菜、白米と発芽玄米
が1:1のゴハン)
納豆
パイナップル
トマトジュース
□おやつ□
ふかしいも
□運動□
ウォーキング20分

昨日の夜から筋肉痛!!!
ライブで踊ったのと、お買い物ですんごい歩いたからかな!?

□朝□
プレーンヨーグルト
はちみつ
キムチ
□昼□
びんちょうまぐろ温玉のせごはん(ゴハン少なめ)
お味噌汁
□夜□
トマトサラダ

淡いグリーンのツインニットと、白と黒のタイトスカートと、ヌ
ーディーなサンダルを購入♪
ディオールの化粧品カウンターの前を通りかかったらBAさんのネ
イルにディオールのロゴが!!!
めちゃくちゃキュート☆★☆★
今限定で、新発売のアディクトのネイルを買うと、ネイルシール
が￥500で買えるとのこと…
やっぱり買ってしまいました～
限定とかここだけとか言う言葉に弱いなぁ
今日のお買い物でまたダイエットに気合が入りました!!!!!!!!!!

□朝□
清見オレンジ
焼き鮭
トマトジュース
□昼□
お弁当
水菜のおひたし
味付けたまご
焼き鮭
プチトマト
□夜□
握り寿司10カン
□おやつ□
オレンジジュース
ベーコンエピー1かけ
梅干し
□運動□
PE’Zのライブでいっぱい踊った
ケンカ

元彼と復活!!!!
その前に大喧嘩、ちゅーか言いたいことを全部言い合った
それでも戻れた
それでこそ戻れたのかも
好きってそうゆうものなのかなぁ～