ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんは＆はじめまして(*^▽^*)
きれいなグラフだな〜(´∀｀)ﾊｧ｡｡｡と思ってきました。
蒟蒻ラーメンも気になるぅぅ〜。
もしよかったらこれから励ましあえればいいなと思います。よろしくお願いしますm（＿＿）m
けろるさん、今晩は！
サボっていたといってもサイズダウンしていたなら全然ＯＫですね！
無理をしたらそれだけ重荷になってくるので、私もあまり無理してません。
お食事に誘われたらどんどん行っちゃうし（笑）
別に期限も無いので、のんびりやっていくつもりです。
お互いのんびりやりましょうね(^_-)-☆パチッ
今晩は〜☆彡停滞期は辛いですがダイエットが順調にいってる証拠ですので、焦らずペースを保っていけば必ず乗り越えられるのでその時は少し辛いですがお互い頑張りましょう♪私は今日久々にだらだらせずに過ごしました（笑）２週間と３日サボっていたので不安でしたがちゃんとサイズダウンしてたので安心しました（爆）目標の折り返し地点辺りです。。。ただ最近鬱鬱なんでそれが無ければも〜少し頑張れるのになぁ。。と嘆いている今日この頃ですヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ。明日は焼肉ですか？？私も明日大好きな海鮮丼食べるんです♪（っても３日に１度ぐらい食べてる。爆）お互いあさってから本気モードで頑張りましょう（笑）ではっ！！
けろるさん、お久しぶりです!
あっという間に２月です（笑）
私もこの生活を始めて３週間になりました。
今は徐々に落ちてきていますが、いつか停滞期は訪れるでしょうから、その時をどう乗り切るかが今後の課題ですね（笑）
お久し振りです〜☆彡順調に減っていますね！！（●＾o＾●）早いものでもう２月ですね〜〜(+_+)１月は微妙にサボり気味だったので２月はそろそろ気合入れようと思ってます（笑）痩せたいところがいまいち痩せないのが悲しいですがお互い頑張りましょうね♪では○Ｏo。.（T¬T)/~~~オヤスミナサイ
沙知代夫人さん、今晩は！
すっ凄い･･･運動量も凄いですし、良く考えていらっしゃる！
私が、いかにアバウトかは日記に書いてある通りで･･･ Σ(ﾟ∀ﾟ；)
知識もないですし、やっぱり掲示板とかよく読んで勉強しないといけないですね(^_^;)
大変参考になりました！
BONさん今晩は！ダイエットを始めて20日ほどで3kg近くもお痩せになったBONさんに私のダイエット方法が参考になるかは分かりませんが...まず、体を動かさなくては、と思い毎日踏み台昇降を2時間と筋トレ(スクワット、リバースシットアップ各50回ずつ)をしています。あと、朝食、昼食は普通に食べているのですが、夕食を豆乳、牛乳、きな粉、食物繊維をブレンドしたものに置き換えています。これを飲み始めてから、(便秘薬も飲んでいますが)持病の（？）便秘も解消されました。あとは、運動前に脂肪燃焼にいいといわれている黒酢を飲み、シェイプビートというEMSマシーンを使っています。それと、ここの「絶対痩せる薬教えて」という掲示板で、ダイエットに精通していらっしゃるネコセンタイさんのアドバイスに従って、サプリ等を摂取しています。ネコセンタイさんのアドバイスは専門的で、ダイエットに役に立つものばかりですので、この掲示板のご一読をお勧めします。それでは、お互いダイエットがんばりましょうね！
沙知代夫人さん、今晩は！
１１月から１１ｋｇ減ですか！
凄いなぁ･･･私が２ケタ減になるのはいつだろう？（笑）
ちなみに、沙知代夫人さんはどのようなダイエットをしてますか？
参考までに教えてもらえますか？
私も皆さんの頑張ってる様子、そして沙知代夫人さん始め皆さんがここに書き込みをしてくれるのを見て、やる気が出てます！
このサイトを見つけなかったら恐らく三日坊主です(^_^;)
BONさん、スタートから18日で-3kgってかなり凄いですね！私は、11月2日からダイエットを始めて、合計で11kgほど痩せたのですが、最近どうも停滞期のようです...ここでBONさんががんばってるのを見て、私も元気をもらってます！
沙知代夫人さん、今晩は！
徐々に体重は減ってきてますが、体脂肪が変わりません Σ(ﾟ∀ﾟ；)
知識が無いから何故だか判らない･･･。
やっぱりちょっとは勉強したほうが良いんですかねぇ･･･ （；´д｀）
沙知代夫人さん、今晩は！
測る時間は大体朝です。起きて、ゴソゴソして、トイレに行った後に体重と体脂肪を測ります。
８日目の日記にもあるんですが、今まで体重と体脂肪を同時に判る体重計を使ってきたのですが、体脂肪・BMI計で測るようにしました。
だから、グラフが凄いことに･･･（汗）
測るたびに違うし、正直いつ測ったら良いか私も判ってないです。
取り合えず毎日同じくらいの時間に測ろうとは思ってますが･･･
BONさん今晩は！また来ちゃいました。私も体脂肪計買ったんですけど、BONさんはいつ測ってますか？測る時間によって、微妙に数値が違うので、ちょっと戸惑ってます...
けろるさん、今晩は！
太るのは早いですよね…。
ちょっと外食続いたと思ったら、すぐ増えますもんねぇ (;´д｀)トホホ
σ(｡･ω･｡)は昔、ホルモンのバランスを崩したのと、ストレス解消にお菓子ばっかり食べてたら体重増えちゃいました。
急激でなくていいので、今のペースくらいで徐々に落ちるといいのですが･･･
今晩はっヽ(^o^)丿私も５年ぐらい前まで揚げ物やお肉大好きで野菜が大嫌いでしたよ！！豆乳もまずくてこれまで飲んでませんでした。４年前２キロ落としたくて気合入れて食も生活も全て変えたらそれが癖になって今みたいな自然食系が好きになりました！！まぁその後鬱が悪化して摂食障害になり激痩せして激太りしたんですがね。。。。(ノ_<。)うっうっうっ。。。太るのは簡単ですが痩せませんねぇ。。。知識が邪魔して食事もまともになかなか取れなくてやっと最近抵抗無く食べれるようになったんですよ〜(^_^;)まぁ焦らず心と体同時進行で治します！！運動３０分で十分ですよ！！仕事してるしそれも運動のうちと考えればＯＫです！！寝てるよりカロリー消費しますからっ（●＾o＾●）頑張りましょうねっ♪