目指せ53キロ代

みぃ [ 2297 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

あやみるく 4/13 08:41
4月28日 (金)
体重 56.35kg 体脂肪率 28.2% ダイエット

夜との体重差:
生理

朝:ロールパン チーズ ゼリー チョコ 350
昼:コロッケパン 0ゼリーカロリー チョコ 570
夜:ハンバーグ ご飯 スローバー 650
間食:キットカット 95
総カロリー:

着実に増えてる

あーぁ。なんやかんや食べ過ぎ。
増えてる。夕飯食べ過ぎた。

4月27日 (木)
体重 56.2kg 体脂肪率 27.9% ダイエット

夜との体重差:

朝:食パン チョコ 280
昼:
夜:
間食:
総カロリー:

増えてきた。そろそろ生理。明日辺りからかな。
でも最近の体重にそれは関係ないな。
むくまない月もあるみたい
そろそろ頑張ろう。最終目標まであと3キロ

4月26日 (水)
体重 56.05kg 体脂肪率 27.8% ダイエット

夜との体重差:

朝:チーズトースト、じゃがいもきのこチーズ アイス 400
昼:あんパン、おかき 530
夜:麻婆天津飯のこし 550
間食:おかき、がむ 100
総カロリー:

今朝もガッツリ。
なんとか維持。最低体重より1キロは増えてるけどね

今日は、仲良しさんとご飯とか。
楽しかったぁ。来月また遊ぶのを楽しみにまた頑張ろう。
それまでにまた少しでも痩せよう

4月25日 (火)
体重 56.1kg 体脂肪率 26.7% ダイエット

夜との体重差:

朝:食パン8枚切2枚、チョコ フランスパンすこし 400
昼:食堂 620
夜:かぼちゃ、オムライス少し 400
間食:ガム、アーモンド、チーズスナック 300
総カロリー:1720

なんとか維持、、いつまで維持できるのか。
連休くるし、頑張らないとなぁ。

スイッチは遠い。。
夜は少し久々、かぼちゃにしよう。

トータルカロリー多いなぁ

4月24日 (月)
体重 56.05kg 体脂肪率 27.2% ダイエット

夜との体重差:

朝:吹雪饅頭、水切りヨーグルト、スープ 500
昼:パニーニ、バランスバー 0カロリーゼリー 490
夜:チーズフォンデュ、チョコフォンデュ 700
間食:がむ、アーモンド お土産のお菓子 150
総カロリー:1840

止まらない食欲。。
んーまたまた食べ過ぎ

チーズフォンデュとか美味しかった(^ω^;)
ついつい。そろそろヤバイ。どう考えてもヤバイ
家族が揃う夕飯は食べ過ぎちゃう。

運動しなくちゃなぁ
でもふと。2か月維持してるのはえらい!(笑)
ここでまた頑張ればぜったい2キロはすぐ落ちる。
5月6月にスイッチ入れよう。最後のスイッチ見付けよう。

4月23日 (日)
体重 55.95kg 体脂肪率 27.2% ダイエット

夜との体重差:

朝:ベーグル こんにゃくサラダ アイス 400
昼:菓子パン2個、食パン、チョコパイ、板チョコ1/3,おにぎり 1200
夜:野菜炒めすこし、ご飯すこし 300
間食:ヨーグルト 100
総カロリー:

昼の過食がすごい。まだ食べれてしまう。

4月22日 (土)
体重 56.1kg 体脂肪率 27.4% ダイエット

夜との体重差:0.65

朝:オイコス ふりかけご飯 350
昼:クッキー食べ放題 ご飯すこし 1200
夜:カツ丼半分 そば 600
間食:
総カロリー:

便秘です。ダノンビオ試してみようかな。
体重減らないけど、、、なんとなく維持出来てる
食べてるし、このまま体重定着させたあと
どこかで集中して頑張ったら1、2キロ減りそうだな。

スイッチ探さなきゃ

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