美味しいものを食べて
少しの増加なら気にし
ないことにしてます。
それに、きっと一時的
なものですよ〜。生理
前っていうのもある
し。水分と浮腫みの関
係はよくわかりません
ね。でも、生理中は体
に溜め込もうとするの
で（栄養から水分か
ら、なんでも！）しか
たないですよね。今月
もがんばりましょう〜

バイクは最初の頃に比
べると、大分できるよ
うになってきました。
付加も最初は１でした
が、今は４です。５ま
でしかないのですが
（笑）ウチ腿、痛くな
りますか？わたしは全
然です。たるんだまま
です〜。ここを鍛える
には椅子に諏訪ってク
ッションなどを足に挟
んで左右に振るといい
らしいのですが、メニ
ューを増やすと継続で
きなそうで・・ジムに
行くと流れでできそう
でいいですね。生理が
終わったら行こうと思
ってます。泳ぎたい〜

今月もあと1日ですね。
いよいよ水着の夏で
す！がんばりましょ
う！ワールドカップも
あと少し、寂しいで
す。ワールドカップ症
候群にかかっていま
す。ドラマとか歌番組
とか、作り物では感動
できなくなってます。
（笑）

減りやすい時に夕食を
少なくするのって効果
ありますよね。夕食を
抜いてる人はテキメン
に効果が出てるけど、
わたしには無理（笑）
お昼外食で夜を抜くと
かしたら体重は減って
も健康じゃないような
気がしちゃって。毎月
２〜３キロでも10ヶ月
続ければ目的は達成で
きますものねー。普通
の食事に戻した途端に
リバじゃあ、泣くに泣
けません。楽しみなが
らが自分流と思って気
長に構えてます（笑）

今日になったらすっき
りしてました。心配し
てくれて、ありがとう
〜。生理も予定より早
く来ました。痩せてや
るぅーー！

日本酒風呂、汗がいっ
ぱい出たみたいですね
（笑）わたしも最近、
汗の量が増えてきてま
す。水玉のような汗を
見ると内心「むふふ」
ってなってます。のり
かさんのお食事、美味
しそうです。わたしも
昨日・今日とダイエッ
ターにあるまじき食生
活でした。今日も英会
話の帰りにシュークリ
ーム屋さんの悩ましい
かほりのクラクラしま
した。そこでは思いと
どまったものの、買っ
てくればよかったと後
悔してます。たまには
確信リバウンダーにな
ってみるのも、刺激的
でいいのかもしれませ
ん。＜よくないよくな
い（笑）

こんばんはー。素敵な
体重をお持ちです
（笑）わたしの目標は
とっても地味なので、
目標は最低限クリアし
ないと・・・月に-
3.5kgはMUSTなんで
す！お父様との口論は
家族だから当たり前だ
と思います。わたしも
若いころはそうでし
た。泣きながら自分の
意見を言ったり（笑）
でも、親との摩擦って
社会に出て他人との摩
擦を考えると、楽ちん
なもんなんですよね。
わたしは年令もいって
るし、父も亡くなって
いるので、老婆心で書
いてみました。感情的
になるのは、悪いこと
ばっかりじゃないし。
のっぺらぼうな性格よ
り、ずっといいですよ
ー！

酢風呂は匂いそうです
ね（笑）お風呂上りな
のに、すっぱいっ
て・・・日本酒風呂に
使っているお酒は、紙
パック1.8リットル入り
で480円！ってやつで
す。スーパーで安売り
してたので、入浴剤よ
り安い！と思って即買
いしました。くれぐれ
もお父さんのお酒を盗
まないように（笑）冷
凍みかんってまだある
んですね。子供のこ
ろ、新幹線に乗ったと
きに買ってもらった記
憶が。季節はずれに売
ってたので、美味しか
った思い出がありま
す。パイナップルと
か、バナナとか、冷凍
すると美味しいですよ
〜

40キロ台キープですね
〜！スバラシイ！何で
も試すっていいことだ
と思います。「わたし
にはコレが合ってる
の！」って決め付ける
ってことは頑固ってこ
とだし。それってダイ
エットだけに限ったこ
とじゃなく、人の意見
も聞けないってことだ
から。わたし、そうい
う頑なな人って苦手な
のよねぇ・・（笑）チ
ャレンジャーのりかさ
んは柔軟性があって素
敵だと思いますよ〜。
体にいいことはお互い
に実践（実験？）しま
しょうね♪

韓国すごい！！
今日はＴＶの前で大暴
れしました♪
これでカロリー消費だ
わっっ

グレープフルーツにキ
ムチ（笑）あと、コー
ヒー飲めば立派なスパ
スパーですな。イング
ランド応援してたんで
すね〜。わたしはボー
ルに愛されているブラ
ジルの選手たちが好き
です。貧しくて子供の
ころからボール1個で22
人が遊べるサッカーだ
けが楽しみで。ママを
楽させてあげたい！な
んてスピリットでやら
れたら・・・勝てない
ですよねぇ・・・

キムチ炒飯私も大好物
です
卵とご飯を先にボウル
の中で混ぜてからフラ
イパンで炒めるとパラ
パラしたいい感じ炒飯
ができますよ♪
私もイングランド応援
してたので残念です。
後は韓国の意地のサッ
カーに注目するしかな
いかな？？？
（一週間後お楽しみ
に）

昨日、書き忘れたんで
すが、スパスパ見まし
た。グレープフルーツ
の香り、試そうか
な・・・イニシオほし
いかも（笑）先週のウ
エストくびれ体操は効
果ありますよ！

白米に限らず、美味し
いものって太るんです
よねー。チーズたっぷ
りのドリアとかステー
キとマッシュポテトと
か・・・いかん！書い
てて食欲が全開になり
そうだっ！好きなモノ
を食べた翌日は運動を
少しハードにするとか
で、食べたいものはガ
マンしないダイエット
をしたいものですね〜

今日は白米を食べ過ぎ
ました。明日は増えて
るでしょう。フラン
ス・スペインの甘栗
は、甘栗むいちゃいま
した！みたいな感じの
ものです。他に中国・
イタリアがあるらしい
けど。栗の種類が違う
の。普通の（天津甘
栗）が一番美味しいと
思います〜