1日一食(主に昼食)生活を始めてひと月が経過しました。
一食の食事は特に量もカロリーも制限せず、好きな物を好きなだけ食べて過ごした1ヶ月でしたが、結果−5㌔以上ダウンしました。
家族や友人、会社の付き合いなどの外食で食べ過ぎた日もありましたが、そういった付き合い系の外食はこれからも参加しながら今後も1日一食生活を続けて参りたいと思います。

昼:天ぷら御膳

昼:肉入りラーメン、ライス小

昼:唐揚げ弁当

昼:カツ丼

昼 : スタミナ定食(豚バラ味噌炒め、ごはん1膳、味噌汁)

昼 : 白身魚の定食 990cal

昼 : きつねうどん 塩むすび レンコンの天ぷら ちくわ天

昼 : 寿司12貫 肉うどん サラダ ケーキ