食うな!動け!

ハルコデトックス [ 14655 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

☆★cocoa★☆ 7/18 08:19
8月23日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:30 ごはん81g 椎茸つくね ブロッコリー ミニトマト ひじき 卵焼き ルイボスティー

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12:00 手作りロールパン2個 アボカドに岩塩と黒胡椒 きゅうり ロティサリーチキン 最中 コーヒーに牛乳
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朝からロールパン焼きました。
昼に食べるぞ~♡

ロールパンうまぁ~
我ながら美味しくできた!
ロティサリーチキン土曜にコストコで買ったやつ
まだ食べきらん。
新しくコーヒーミルを買ったら凄く良いわ。
丸いフォルムで持ちやすい。
ガリガリするのも軽い気がする。


8月22日 (火)
体重 54.4kg 体脂肪率 26.4% ダイエット

7:45 ごはん86g 豚の生姜焼き 卵焼き 切り干し大根 牛乳

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12:40 手作り食パン2枚 ミニトマト ゆで卵 アボカド半分に塩胡椒 ミチョマスカットの水割り
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17:20 ごはん44g 鯖 ブロッコリーの茎 ヨーグルトはちみつ 息子が残した野菜スープに麺つゆ入れたやつ
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ごはんの量を減らしてみることにする。
ごはんは100gあたり168kcalだそう。
いつもは240gくらいペロリと食べてました。

昼はパン2枚食べてしまった。
今回の食パンは美味しくできた!

星野源のfamilysongのDVDを見てます。
素敵過ぎるね星野源て。
はぁ~♡
ガイシホール楽しみっ!

8月21日 (月)
体重 55.6kg 体脂肪率 26.8% ダイエット

10-21で旦那が休みだったので
気にせず飲んで食べてしてたら
あっという間に55.6キロになってもーた( ;∀;)

自業自得の一言に尽きる…

美味かった…満腹って最高だ


しかーーーーし!
こんなんじゃダメだ…
ブサイク母ちゃんまっしぐらや…

そんで長生きできん。
こんな生活続けてたら糖尿になっちまう。

明日からまた食べたもの写真に撮って
真面目に報告させていただきます。

ただの食事日記にならないように
量も減らさないとこの体重から減らないよね。
頑張ります!!


平日は質素に。
ストイックは性に合わんので
土日祝は考えつつお酒も飲みます。

明日からまずは金曜日までの4日はおやつ禁止します。










8月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

食パンを焼いたよー
食パンの型が一個しかないから
もう一個はパウンドケーキ型で焼いたよ
そしたら台形っぽい形になってもーた。

食パンは食パン型で焼いた方が美味しそうだな。

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8月14日 (月)
体重 54.5kg 体脂肪率 ダイエット









お盆休み突入で食欲解放してます。
ヤバ…。

8月9日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:30 雑穀米 ハンバーグ 切り干し大根 卵焼き コーンピーマンベーコンマッシュルーム炒め オクラおかか和え ミニトマト

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11:00 コーヒーに牛乳 シナモンロール
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15:20 ライ麦パン チーズ コーンピーマンベーコンマッシュルーム炒め ノンアルビール 海老せんべい
17:30 卵かけご飯 ウィンナー 千切り大根
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19:30 モウのバニラアイス半分

あんなにあったシナモンロールですがこれでラスト。
美味かったなーまた作ろう。
今日はお腹減りまくっていろいろ食べてしまった。
明日栃木に帰省します。
GWぶり。
楽しみ!

8月8日 (火)
体重 54.3kg 体脂肪率 27.2% ダイエット

7:15 雑穀米 牛肉と野菜のオイスターソース炒め 卵焼き 切り干し大根 オクラおかか和え
10:15 ピーナッツ
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12:00 ごはん サバ 野菜味噌汁 ズッキーニとベーコン炒め
15:00 栗とさつまいものクッキー4枚 海老せんべい
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16:00お魚ソーセージ
17:40 ナッツ カントリーマアム2枚 コーヒーに牛乳
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暑いのに食欲は衰えませんけど?
体年齢が実年齢より3歳も年上…

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