運動と食事制限が痩せへの第一歩

ハルコデトックス [ 15971 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

☆★cocoa★☆ 7/18 08:19
11月21日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット



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11月20日 (月)
体重 54.4kg 体脂肪率 27.5% ダイエット



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11月19日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

8:00 ヨーグルト カシスジャム ブロッコリー ひきわり納豆


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12:00 カレーライス バナナ半分

17:00 雑煮 梨 コーヒーに牛乳 ルヴァン マーマレードジャム
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11月18日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット


8:00 食パン チーズ コーヒー

11:00 コストコの抹茶ソフトのミックス

12:00 ごはん少し 納豆 梨
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17:00 ステーキ 赤ワイン 発泡酒 梅酒 どん兵衛うどん

11月17日 (金)
体重 54.5kg 体脂肪率 27.7% ダイエット



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夕食の後にアメリカンドックと赤ワイン飲んだ

痩せ期突入なのに食いたい願望が止まらないぜ。

11月16日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:30 ごはん 納豆 ひき肉と野菜炒め 卵焼き 切り干し大根 バナナ半分ヨーグルト


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12:00 雑穀米 キーマカレーチーズトッピング バナナ半分
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13:30 ラミー
15:00 焼きたて食パン少し
18:00 みかん半分


また甘いもん食べた
だみだーーー


11月15日 (水)
体重 54.4kg 体脂肪率 27.5% ダイエット

7:30 ごはん ひきわり納豆 鶏胸肉オイテリ焼き 卵焼き きんぴらごぼう ブロッコリー 切り干し大根 バナナ半分


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12:20 ごま豆乳鍋の残りでパスタ ミチョザクロ炭酸割り りんご少し
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13:30 チョコモナカジャンボ半分 コーヒーに牛乳 さつまいも焼いたの少し かぼちゃレンチンしたやつ少し
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18:00 ヨーグルト はちみつ 黒にんにく
きょうはそこまで甘い物欲はなかったのに
冷凍庫のアイスと目があって食べました。
くぅーーー。
美味いよね。
甘い物食べながら痩せるって無理だろうか…。


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