食うな!動け!

ハルコデトックス [ 15421 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

☆★cocoa★☆ 7/18 08:19
10月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:15 鶏胸肉のピリ辛オイスター炒め 卵焼き キャベツとニラ炒め きんぴら牛蒡 切り干し大根 ごはん
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12:00 冷食のエビピラフ 牛乳 キウイ

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16:30 ラミー一本の半分 コーヒーに牛乳入れたやつ あいすまんじゅう
18:00 納豆 ラタトゥイユ みかん半分
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ちょっと気合入れ直してちゃんと記録しようと思う。
体重も計ろう。
現実から逃げちゃダメだった。

10月11日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット



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10月10日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:30 豚の生姜焼き ミニトマト 卵焼き ほうれん草おひたし 切り干し大根 きんぴら牛蒡 ごはん コーンスープ

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10月7日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

7:40 麻婆豆腐 ごはん 肉野菜炒めの残り 味噌汁
9:00 あいすまんじゅうの安納芋味






10月6日 (金)
体重 54.7kg 体脂肪率 27.7% ダイエット

バカ食いの反省で
少しのごはんと肉野菜炒め 卵焼き

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ご飯80g 鯖

ご飯80g 野菜スープ 魚肉ソーセージ 納豆
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10月5日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

夜にバカ食いしました~
爽快and罪悪感
ギルティ~







10月4日 (水)
体重 53.9kg 体脂肪率 28.3% ダイエット

唐揚げ ポテサラ ひじき オクラ かぼちゃ 卵焼き ごはん 納豆モロヘイヤ

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ハヤシライス ごはん ガルボ コーヒーに牛乳
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蔵出しぷりん
ラタトゥイユ



なーんか食べたくてしょうがない
昨日お腹の調子悪かったせいで
体重は減ってるけど
体脂肪がボーーーン

あー爆食したい気分…

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