頭痛と腰痛かあ・・・
大丈夫ですか。なにか原因があるとは思うんですけどね。
私は生理前に、腰痛（骨盤のずれ？から？）と軽い頭痛がしたりします。
生理来ると治ります。
からだはなにかサインを送ってくれているはず・・・
ゴマ美さんのはなんなんでしょうかね。
お大事に。
わたしも昨日は糖質たっぷり食でした＾＾
すっごいおいしかったので悔いはありません～。
平日のストイックさのために、あえてそうしたともいえますｗ

踏み台はですね、30分を朝・夕とやってます。
計1時間かな。
1時間のドラマだったら、まあ、だいたい一日1本。
わたしはpcで動画見ることも多いです＾＾
外歩くのもいいんですけどね～
やっぱり踏み台が一番手軽で続けやすいかな、天気にも左右されませんし。

ゴマ美さん　こんばんは♪
　パンツのくるくる　わかってくれますかあ？？？涙
　物心ついたころからデブなので　くるくるは　もはや常識になってるんだけど　細い人はならないのかなあ？？？
　今日は　大阪マラソン見にいったんだけど　応援してた友人の知り合いは　５０歳だときいて　びっくりしました
　私も　マラソンは無理だけど　元気に５０歳を迎えたいです＾＾

こんにちは　ゴマ美さん♪
　腰痛も頭痛も　すごく辛いですねー
　元気に年を重ねたいけど　いたわらないとだめなのかなあ。。。　体は普通の人の１．５倍なんだから足にも負担がくるのかな？
今は大丈夫だけど　ひざとか痛くなったら嫌だし　やっぱり少しでも軽くなるにこしたことないかな・・・ｗ
　私も先週久々にユニクロに行ったの。ユニクロの下着は買ったことなかったんだけど　すごくさらっとしたフラットなパンツがあって　買ったんだけど　腹があ。。。ﾍ(* – -)ﾉ
　おなかの下でくるくる丸まるの・・・

踏み台のやり方？を日記に書きましたのでみてくださいね＾＾

腰とか太ももとか大丈夫でしょうか。
わたしもたま～に太もものうしろしびれるなと思ったら腰が痛くなることがあります。
これがひどくなるとヘルニアってことになってしまうんでしょうけど、バランスポールってしっていますか？
丸太棒みたいなやつなんですが、あれにゴロゴロ寝るだけで、けっこう腰はよくなります。
仙骨のでっぱりがなくなってくるので。
眩暈も４０越えてなるひといますね～。自律神経というか、更年期とかもあるんでしょうけど。
足の薬指と小指の間のツボが利くらしいです。間のくぼみに親指いれて薬指側を3秒押すといいらしいです。
わたしもよく足ツボで自分で治しています＾＾
体脂肪は、カラダの中の水分に関係しているので、表面がしっとりしている風呂上りなどはもちろん低くなります。運動後なども。
朝、おしっこいっぱい出たあと測ると体重は減っているのに体脂肪はぐんとあがることも。
でもあくまでも目安ですからね。
定期的に測って自分の数値の目安でやっていけばいいのではないでしょうかね。

こんにちはー　ゴマ美さん♪
　ご主人　大変でしたねー
痛すぎて　息もできない。。。ってドンだけ痛いか想像もつかない・・・
　でも　大丈夫そうでよかったです・・・
　一人カラオケいいですねー
私行きたくて　行きたくて　今年の抱負のひとつだったけど　まだ実現できずに　今年が終わっちゃう・・・Σ(oﾟεﾟ´oﾉ)ﾉ
　映画のポップコーンって　なんであんなに高いんだろ？？？
　ドリンクつけたら　１０００円くらいしそうで　夕食か！！てつぶやいた。。。ｗ

ま、まぢですか。
だんなさん大丈夫？
階段から転げ落ちたの見たら、わたしめっちゃドキドキで、トラウマになっちゃうかも。
大怪我じゃなくてよかったですね。
そういうのって、あとでむちうちとか、筋肉痛とかになったりしますから・・・からだをかばうときにぐっとチカラ入るためです・・
おだいじに。

一人カラオケ、できるんですね。すごい！わたしもカラオケ大好きなんです。演歌ポップスバラードいろんなタイプも歌えます。
採点できるやついいですよね。
でも、一人では勇気が出ずやったことないです。
最近こどもたちもいっしょについてこないので行かないですね。
一人で？？？と思われたりしないかと恥ずかしくていけないなあ。
ゴマ美さんすごい。

踏み台は、階段だと高すぎるかもしれません。
はじめは10センチくらいでいいかも。わたしは13センチくらいでやってます。
最近、ちゃんとしたステッパーを買おうかなと思いはじめてきましたが（あれは15センチくらいなのかな）
ま、家でできる運動としては、ドラマなどみてたらあっというまなのでいいかもです。

こんばんは～＾＾
すごいじゃないですか。
もう目標達成間近ですね。

旦那さん、そんなに体重が重いと思っているんですね～。
うちは反対に、わたしのことをいまの体重より軽いと思っているため、やばい状態です。
5キロくらいは軽く見られてます。

夕方早く食べ終わると痩せるらしいですよね～。
私は、フルで働いているので、なかなか難しいんです・・・
なんとか7時までには食べ終わるようにしています。
もともとだらだら食べるタイプじゃないので、もう終わりと決めたら夜食とかいっさい食べてなくても全然平気なのがありがたいですが・・・
わたしは、空腹になったら、アーモンドとかチョコレート（カカオ75パーセント）を食べています。
あ～おなかすいた、辛い・・・となるのが一番怖いので。

楽しくダイエットしましょ＾＾

こんにちは　ゴマ美さん♪
　日記を拝見して　何度大爆笑したことか。。。
　すごっく勝手に親近感です・・・ゴマ美さん
　文才ありますねー
おもしろいよ♪　まじで！！
　９２ｋですかあ
わたしは９７ｋです。。。爆
私のばあい　あ。ふえた、、、だからなに？？てな感じで　体重を計っても全くの自覚がなかったんですよねー
　ほんと　昔の私はいかれポンチです＾＾；
　

こんにちは　ゴマ美さん♪
　コメントありがとう
これからもよろしくね
　すごく　気をつけて　生活してらっしゃいますね
　家族をものすごく大事に思ってるのが伝わります＾＾
　健康。友達。筋肉。。。
わたしもテレビで聞いてから教訓にしています
　ダイエットは確かに見た目ももちろんだけど　４０代過ぎて　いかに老後を元気に過ごせるか。。。ということを１番に考えてます
　なので　一ときの減量より　一生できる食生活を目指してます♪
　楽しみながら　がんばれるといいですねσ(o･∀･o)

おはよ～
すごいですね～
そっか、糖尿かあ～
うちはそういう家系じゃないけど、母方のおじとじいちゃんが糖尿。
じいちゃんが死んだときに、私は知りました。。。。
それで、え。関係ないと思っていたのに・・・と糖質制限を思った次第です・・
やっぱり今より10キロ以上増えていたときは、空腹時血糖というのが微妙に高かったんです。
楽しみながらやれるといいですね～。
わたしは、ドレッシングもマヨネも使ってますよ。
もともといっぱいかけるのが嫌いな人なのでちょっとだけですけど。

こんにちは　はじめまして♪
　私も４０台です
ゴマ美さんの　ブログ読んで　おばあちゃんの話とか　デブの家は汚い。。。笑とか　すごく面白かったので　思わずコメントしちゃいました
　私も　食べるの大好き　自分に甘くて　嫌になっちゃいますが　このサイトでお話しするのを楽しみにがんばってます
　一緒にがんばりましょうね＾＾

おはよ～
わたしも同じ同じ。
おばあちゃんがいて、ばあちゃんがこれ食べろ～アレ食べろといろいろ食わせてくれました。
小学校では153センチで62キロくらいだったんだから、かなりのガッチリポチャでしたね。
高校では159で89キロをマーク
これが一番ピークですｗ

物も多いし、同じ同じ＾＾

わたしは、体重は朝、大小ともに排出されたら測ってます＾＾
もちろん朝飲食の前にね。

はじめまして～～。
ユニークなネーミングに目を奪われ、拝見しました～＾＾
わたしも40代です。
糖質制限ダイエットしてます。
もしよかったらいっしょにがんばりませんか。