ゴマ美さん、忙しそうですね。
カラダにはきをつけて。

こんばんはー
　ゴマ美さん♪
寒くなりましたねー
　忙しそうだけど　無理しないで　風邪などひかないようにー＾＾

ゴマ美さん返事遅くなってすみません・・・・
いっぱいコメいただいていたのに。

糖質は水を蓄えるって・・・たしかにテレビでいっていました。
糖質を控えてから、むくみがなくなってきたかも。
わたしは塩分を控えないと血圧高いので・・・・

わたしも生理1週間くらい前になってきたので、食欲と戦っています。なんとなく鈍痛があったりちくちく痛かったりします。体の声をきいて無理なくダイエットしていきたいですね。
仕事も大変そうだけど、ストレスを発散して溜めていかないように。

ｐｓ大吟醸ソフトは思ったほどお酒の味はしなかった。。。
　子供でも大丈夫なんだろうね。。違うまったり感だったよ
　

こんちはヾ(*´ｴ`*)ﾉ
　今頃　岩盤浴　マッサージかな？
いいないいな・・・
　私も大好きなスーパー銭湯があって休みの日は（平日で）朝一で行って　ランチも中で自然食バイキングを一人で楽しんで。。午後から（岩盤ヨガ）をやって。。。が一番の楽しみ。。もう今年中は平日の休みがあと３回しかなくて　全部予定があるので　岩盤のお楽しみは来年になります。。。
　酸素カプセル？ってどんなん？
興味はあるんだけど入ったことない
　お値段も張る感じだし。。
でもすごく効くなら　一度くらいは。。。ﾍ(･ω･｀*)
　
　剣道部の続きだけど　こないだの試合　娘たちと当たったのは強豪校で　ほぼ全員が２級だとか・・・うちの学校は顧問でさえ３級だ。。。とぼやいておりました。。。
　弱小のクセに　審判のお手伝いや得点のお手伝いがあたってしまい　めちゃいやだ。。といいながら出かけていきましたが。。。
　いままで見たことないような豪華な弁当が出たんだって。。。
で　喜んで帰ってきました
全く親といっしょだわ。。。爆

こんばんはー＾＾
　お返事は全然きにしなくていいよー
　かけるときにもらえたら　うれしいし。。。
　しなくちゃいけないって思ったらストレスになっちゃうしね
　ダイエットも。。。しちゃいけないと思ったら　続かないのでゆるーい感じでやってます
　ゴマ美さんの息子さんも　剣道部だったんだー
　うちの娘は弱小も弱小。。。
こないだまで同好会だったので試合に行ってもほぼ１回戦負けで　いまだにルールもおもしろさもわからずやってるようです。。。
　さっきも今日の試合の様子（昨日は男子　今日は女子）を話してくれてたんだけど　もはや　幼稚園児と大学生くらいのレベルだったみたい。。。
　あまりに鮮やかに１本を入れられて　負けたのに　感動した！！なんていってました。。。
ヾ(´ω｀)ﾉ

すごいですね
冷えなくなってきたなんて、うらやまし・・
じーっとしてると寒いんだよなあ
ゴマ美さん、昼食食べませんよね？おなかすかないのかな？
それとも朝が遅い？
あ～ほんと寒いな～今日は。
これからなんとかしなくては・・・

おはよ～
着実に減ってるね。

カラダを温めることはほんといいよね。
カラダを動かすと血液やリンパの循環がよくなるから、手先まで流れていくのよね。
太っていると余計にそうだから、
動かすことはいいことだよね。
わたしは夜の踏み台ぜんぜんやれてないんだよなあ～
がんばろ。

ｐｓいま　結構順調に体重が減ってくれてるんだけど
　バランスボールのおかげなのかな？
　

こんばんはー　ゴマ美さん♪
　カラオケ行ってきたんですねー
すごい　いろんな歌が。。。
　私　最近の歌なんて　全然知らなくてもはや　曲名か　歌手名か？？？さえ　わからないような　浦島太郎状態です
(*>艸<)
　関ジャニ★好きなんですねー
辞めちゃったパートさんの娘さんが　デビュー当時からの大フアンで　そのネタをずっと聞いてたのでなんだか　関ジャニというと　他人事じゃない感じ。。。
もはや　部屋は関ジャニコーナーがあり　グッズで使ったお金は１００万ちかいとか。。。
　こないださあ
昔のアンアンのセッ○ス特集を　図書館の本と一緒にみててさあ　図書館に一緒にアンアンも返してしまってん。
　んなら　大倉君のヌードがバーン！！と出てきて　受付のお姉さんに「こちらは図書館の本ではありませんね。。。」と見られて
　穴があったら入りたい。。。という思いをしました
　(,,-`_●-)

すごいがんばってますね。
っつか、楽しんでる＾＾
うちにもバランスボールあるんだけど、間違えて、すごい大きいのを買ってしまっているのだ～
だけど、空気がほどよく抜けているのでｗサイズ感としてはよいのかな～だいぶ前に買いましたが～
ずっと部屋のすみっこに転がっています～邪魔ｗ

そうですね、せっかくあるのだから、腹筋とかバランスキープとかでやってみます。
踏み台は、体重に即効性はないのです・・・・
ただ、続けていくと階段とかあがるときに、え？ってくらい軽くあがれるようになります。
あと、気づくとからだが薄くなっています。
最初は筋肉痛でしょうが、慣れてきます・・・
わたしは慣れてしまっているので、違う運動も取り入れようかなと思ってます。

こんにちはー　ゴマ美さん
　カラオケ楽しんできましたか？？？
　いつも何歌うのかな？
久しく行ってない
　ゴマ美さんと　カラオケしたいわ！！

ｐｓ　筋肉痛になるくらい　しっかり　効いてるんだねー
　私は昨日から　寝違いで辛くて辛くて。。。
　あんた　首がまがって　へんやデ！！と母にいわれた。。
　いたいっちゅーねんε=ε=(怒ﾟДﾟ)ﾉ

こんばんはー
　２歳の　小保方さんの動画　みたい！！
　ほんとにかわいいんだろうなー♪
２歳くらいって　一番かわいいころだよね。。。
　娘もかわいかったなあ。。。っておもいだした。
　
　寝不足のほう　大丈夫ですか？
寝たいのに寝れないってほんと辛いですよね
　こないだ　ドラマで　不眠症には足元を温めるといいってゆってたけど　ゴマ美さんは湯たんぽも準備してるんだもんね
　今日は安眠できますように・・・ヾ(｡･ω･｡)

こんばんはー　ゴマ美さん
　大阪弁は日常　ボケと突っ込みのように会話してます
　かわいい東京弁にどれだけ憧れたことか・・・
　「あなたのことが好きなの・・・」も大阪弁では「あんたのこと　むっちゃ好きやねん」になるし。。。爆
　数年前　バアバの葬儀のとき　石垣姉ちゃんが　２歳の孫を連れてきたので　うちの家族総出で末成由美の「あほちやーう！！」（知らないかな？）を教え込んで　帰るころには　「あほちわう」とマスターし　みんなで喜んでました。。。（なんてバカ家族）
　昨日のダイエット番組私もみたみた＾＾
　うちもバランスボールはやったとき買ってて　でも邪魔になったので空気抜いて押入れに入れて　
でも１週間前に　出してきたとこやねん。
　ゴマ美さん♪
　いっしょにがんばろうね・・・
ヽ( ´ｰ｀)丿
　（でも　昨日のくらたまの動き　真似したら膝にきそう。。。）