12:00 ご飯１杯 味噌汁（ジャガイモ、木綿豆腐） ラビオリ、ミックスビーンズのピザソースチーズ焼き レンコンとごぼうのからしマヨ炒め（ゴマ、きざみのり） 株の葉としらすの炒め 味付けタマゴ1個 14:00 紅茶大マグ１杯 18：00 カレーライス（ミックスビーンズ、人参、玉ねぎ、ズッキーニ、牛豚合びき肉） ラビオリ、ミックスビーンズのピザソースチーズ焼き レンコンとごぼうのからしマヨ炒め（ゴマ、きざみのり） お通じ○
買ってきた体重計で計ったら・・・。 今までの体重計は0.6ｋｇ優しく表示してくれていたようだ。 しかも体脂肪が30.1％ってなんだー！！ 内臓脂肪は標準の下だったから、全部皮下脂肪のようだ。 ショック。 12：00 タマゴチャーハンお茶碗１杯 味噌汁（かぶ、豆腐、あげ） 塩豚入りキャベツ赤味噌炒め 15：00 紅茶 マグ１杯 18：00 ご飯１杯 味噌汁（かぶ、豆腐、あげ） 塩豚入りキャベツ赤味噌炒め お通じ○
12:00 ごはん１杯 味噌汁（大根、豆腐） 温野菜（じゃがいも、人参、アスパラ） サラダ（おかひじき、レタス、きゅうり、ジョジョドレ） 18：30 ごはん２杯 白菜と肉団子のコンソメスープ春雨入り 温野菜（じゃがいも、人参）
12:00 ご飯２杯 アサリの味噌汁 白菜青梗菜ベーコンのクリーム煮 エビマヨ 18：00 ご飯２杯 味噌汁（大根、豆腐） 水餃子 白菜青梗菜ベーコンのクリーム煮 22：00 マンゴープリン お通じ×
12:00 ご飯2杯 すじこ 納豆 18：00 ご飯1杯 すじこ アサリの味噌汁 さつまいも甘露炒め ぶりの照り焼き サラダ お通じ○
旗日。お腹痛い。
夜は知人宅で サムゲタンをはじめいろいろ～ ビールコップ数杯。