あれー・・体脂肪戻った。ドンと増えたら、また地道に落としていくしかないんだ。

筋トレ　エアロバイク１時間

本にあるとおりに期間をあけながら筋トレしてますが、
どんどん力がついているということがわかります。楽しい。
特に腕立て伏せ！腹筋はやっぱり苦手！

そしてやっと食欲が収まってきた。
･･･とかいって油断してたらまた復活しそうなので謙虚に。
謙虚に。･･････




やっと収まったーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！
よっしゃーーーーーもう全っ然怖くねえ！！！！かかってこいや！！！！




ﾊｯ!!

丁寧にクールダウンをしても、翌日だるいときはだるいときづく。
ひざ上に岩乗ってんじゃねえのか。

そして毎月のしんどい時期が到来。

筋トレとエアロバイク１時間

ていねいにクールダウンをすれば、翌日がだいぶマシだときづく。

昔の、痩せてたころの写真を改めて見てみる。

喜んでいいのか！？！？！
体重増えたけど体脂肪がぐっと下がった！

だるさが抜けない今年３３。人生最大のデブ期。なのに真剣味が足りない私。

もう着てみたい洋服買っちゃおうかな・・・
買って毎日眺めて、たまに着てみてダイエットへの意欲を燃やす。

深Ｖネックセーターを着ても下品にならない身体になりたい。
ロックＴが横伸びして「誰だこれ｣状態にならない身体になりたい。

死んだように寝てました。
体脂肪が３４パーセントジャストになったのに、喜ぶ気力がわかない。

体脂肪が３４パーセントで安定してきてる。やったぜ。

そして今日、筋トレとエアロバイク２時間

エアロバイク漕いでる間って、すんごいひまじゃありませんか。
ひまなので、きつさも倍増。
なので、いままで私はバイク漕ぎつつゲームしたりバラエティ見たりしてたんですが、それでもきついものはきつい。３０分が限界でした。

しかし、今日！
（エアロバイクを購入して８年はたってるのですが）今日です！
発見したのです！
音楽をヘッドフォンで大音量で流しつつバイクを漕ぐと、きつさを感じないということに！

どうして今まで気づかなかったんだろう！
エアロバイクのためにゲームソフトを購入しつづけてきたのに！
こんなに近くに救世主がいたなんて！！！
やっべーーーーーーー！！！超こげる！楽勝やんけ！なはははははははははｈ

…………頭痛とめまいがしてきたので、２時間でやめました。
あんまり嬉しくて、漕ぎすぎた。
今、とても後悔しています。
明日がめっちゃ怖いです…。

ハイヒールを履いているような効果を、家で得られないものだろうか、と
かんがえたときに
ダイエットスリッパというすばらしい日本の宝の存在に気づきまして
購入しまして、はいてうろうろしたところ、すんごいふくらはぎ痛い・・・・・・・

一日２、３回、５分～１０分の使用が目安、という表示を見て納得。

ただ突っ立ってるということがものすごく難しいのです。
なので、鬼の形相で仁王立ちすることに集中するだけでも、十分効果ありと見た！
ぷるぷるする！なんか、腹筋までぷるぷるしてる！

なんというアイディア商品。

あかん、忙しい