やっぱり来ました女の子の日。
お盆とかぶるとは^_^;

生理中のムクミには何がいいのかな?
これから検索してこよっと♪

検索したら、内臓を冷やさない事と。
冷房も付けていたので、腰にホッカイロ
張ってみた(^.^)

今日も半身浴♪入浴剤を買ってみたけど、
今頃こんな温め成分の入ってるモノ買わないよね
蓋にうっすらほこりが積もってたわ^_^;
家族から文句が出そうな生薬の香りだ～！
でも効きそうだからいいや☆

朝…ゆで卵1個 、しょうが焼き2枚
昼…さけるチーズ50g、しょうが焼き2枚
夕…しょうが焼き1枚、ゆで卵2個
間…セブンのホットケーキパン1枚、かき氷の小1個、
ミニドーナツ2個
夜…
体重50.0 体脂肪21.7

生理前のムクミ到来(￣▽￣;)
トイレの回数も減り、行ってもこれだけか?状態。
こんな日に限って美容室へ。顔も朝から浮腫んでて
かがみ見て凹んだ★

ダンナがエアコンつけるから余計に浮腫むような…
早く涼しくならないかな(;o;)

緑茶持参で半身浴。汗をいっぱいかけて嬉しい(^o^)
生理が終わったら痩せていますように！

ただ嬉しい事が１つ。美容室の帰りお友達のお店へ行ったら痩せた?って(^o^)
脚が細くなってるって。次は顔も言われるようにしなきゃ！

朝…ウィンナー、目玉焼き、豚肉の玉ねぎ巻
昼…外出先でM ベーコンレタスバーガー、ポテトs
夕…ゆで卵、手羽先、さけるチーズ
間…かき氷の小
夜…焼酎レモン割 チーズ

体重 50.5 体脂肪20*.6

体脂肪は減っている。今日だけじゃないといいけど^_^;
土日も炭水化物抜きたいけど、ちょっと難しいな。
と、朝に書いておきながら、お昼になったら昨日HMで
作ったスコーンをパクパク。シロップ無しで食べた
けどやっぱり、小麦粉って美味しい(￣▽￣;)
明日は朝一で美容室へ。イメチェンして気分転換して来ま～す(^.^)

朝…ゆで卵
昼…スコーン、春雨サラダ
夕…照り焼き風豚肉の玉ねぎ巻き、トマト、キャベツ、
つるむらさきともやしのサラダ
間…ざくろ酢
夜…チーズ、焼酎レモン割
夜に、30分歩いたり走ったり。
体重50.4 体脂肪20.8

昨日から－300g。たったの300gだけどこれが大事♪
来週は48kg台になれるといいな(^.^)

ごはんやパン、麺類は平日食べないけど、間食が
体重の減り具合を邪魔しているようなき気がする(^_^;)
でもなかなか止められず、冷蔵庫を物色しちゃっている。


やっぱり昨日のパトロールが効いたのかな?
歩くっていいなっ(^∇^)

朝…ゆで卵1個←ちょっと飽きてケチャップ付けて食べる。
昼…
夕…
間食…
夜…

昨日、半身浴したから減ったのかな(^.^)
40kg台が続きますように！

夜は委員の仕事で町内パトロールを1時間。
運動ができて、毎日あってもいいぐらいだわ(^∇^)

朝…ゆで卵1個、
昼…ゆで卵1個、豚肉をステーキのタレで炒めたもの
夕…ゆで卵1個、チーズ、ハンバーグ2個(チーズ入り)、レタス
間…フロマージュ(朝)飴1個、ざくろ酢、棒アイス
夜…ビール、ポテトチップス(((^_^;)

夜体重49.7 体脂肪21.4
おっ！増えてない(^∇^)

週末から月曜日まで炭水化物ばかり取っていたせいか、ムクミがとれない。今日は運動もして、汗をかこうかな♪


朝…ゆで卵半分、チーズ1切れ、鶏むねとアスパラの塩胡椒炒め
昼…ゆで卵1個、ウィンナー2本、ゴーヤチャンプル
夕…鶏ムネミンチとなすの煮物、ウィンナー
間食…チョコアイス(小)クッキー2枚、チーズ
夜…焼酎レモン割、チーズ

夜体重50.6 体脂肪20.1

ヤバい～じわじわと増えてきた。
親戚の集まりまでには、顔だけでもスッキリさせたい。
海で泳いだら、普段使わない肩まわりが筋肉痛(^.^)

炭水化物が多い(--;)
夕食はチーズとお肉を食べなくては！

朝…ゆで卵1こ、パン1こ
昼…ゆで卵、ご飯、納豆、海苔
夕…ゴーヤチャンプル、豚キムチ
間食…クッキー3枚
夜…チーズ、焼酎レモン割

夜体重50.5 体脂肪20.9
あんまり増えてなくて良かった(((^^;)

夜体重50.7

朝から用意の遅い中学娘にイライラMAX★
ストレス溜まる(--;)

明日は2年ぶりの海へ♪
天気もいいから楽しみ(^.^)


朝…チーズ入りスクランブルエッグ
鶏ムネの塩胡椒焼
昼…
夕…
間食…
夜…


体重 体脂肪