あいるさん初めまして。
私もリバウドしてしまったのでダイエットを再度決意し、こちらを始めました。

ダイエットは永遠のテーマですね。
宜しくお願いします。

あいるさん、おはようございます♪
水分取り過ぎなの？４Lは多いかもだね。悪くならないように気をつけてね。
今日も元気に過ごしましょうね(^^)

こんにちは～。
健康を目指すと、美容に目が行くようになるし、すると幸せも舞い込んできやすい♪　1つの頑張りが繋がってると信じて、今月もお互い頑張りましょう(≧∇≦)

あいるさん、おはようございます♪
１０月に入りましたね！今月も頑張り過ぎないようにして、お互いに健康幸せ美容全部を充実させましょうね(^^)
私の場合は月に－０，５㎏でも良いから、時間をかけて着実に減量していこうかなって考え中です。
普通に歩ける体力が欲しい！が今は切実な願いです。
今月もまたよろしくお願いします(ﾟ∀ﾟ)

こんばんは～！
目標達成おめでとうございます！！
凄い！お買い物の内容が凄くヘルシーですね(ﾟ∀ﾟ)
>>ダイエット中も「今幸せだ」って思えないと成功しない
本当その通りだと思います！人間だから誰かを羨む時ってどうしてもあるけれど、私は私なんだって思って自分を大切にするしかないですものね…私も、私は私！って思って頑張ろうヾ(*｀∀´*)ゞ

こんばんは。
今月の目標達成おめでとうございます♪
バドミントンは全身使うのでたしかに運動になります。
以前はウォーキングしてたんですが、飽きてしまって、好きなバドミントンに変えた感じです( ´∀｀)
色々工夫しながら、長続きさせていきましょう＼(^o^)／

あいるさん、こんばんは。
今月の目標達成おめでとう♪
体が痛いの大丈夫ですか？あんまり無理しないようにしてくださいね。
スリム美人は漫画本だけど、とても面白いよ。私も今日ブックオフで見つけて来たよ。思いっきり笑えるから、あいるさんも良かったら読んでみて。息抜きになるよ。
お通じにはビタミンB群が効果があると思う。気が向いたら試してみてね。

こんにちは。
コメントありがとうございます♪
キツいダイエットも時には必要だけど、ダイエットを続けるには継続できる方法が大切ですよね。
お互いリバウンド分を取り返すべく、継続して頑張りましょう(≧∇≦)

こんばんは。お返事ありがとうございます。嬉しいです。
あいるさん、階段10階まで上り降りって凄いです。私は５階まで上がって来るだけでフラフラになっちゃうよ。運動頑張ってるね！
一緒にのんびりと続けていきましょうね。

こんにちは。
５０歳になっても元気に歩ける体力作りから、本当にそう思います。一ヶ月に１㎏減らせば！の紹介文にそうよねって勇気を貰いました。
もし良かったらお話ししてください。よろしくお願いします。

１ヶ月１ｋｇ痩せれば三年で３６ｋｇ痩せる。という自己紹介の文章に元気を貰いました！
私も何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返してしまい、マイペースで今はダイエットをしているので、こんな私が言うのもあれなんですが、応援しています！！(´ω｀*)自分のペースが一番ですね。