卵3個
チーズ120グラム
朝47g.
肉200グラム
朝48g.
一口30回噛む
白湯カップで5～6杯

卵3個
チーズ120グラム
肉200グラム
一口30回噛む
白湯カップで5～6杯

卵3個 ○
チーズ120グラム ○
肉200グラム △
一口30回噛む △
白湯カップで5～6杯 △

mec食に移行中 ２日目

快調！
いっぱい食べて苦しいのに落ちた＼(^o^)／

B88 w75

MEC食に移行中

朝
目玉焼き、ウインナー、レタス
お味噌汁、ヨーグルト酢しょうが

昼

MEC食に興味を持ちました。
今までやってきた糖質制限の進化系かしら？
少しずつ導入しようと思います。

今日は出かけて外食。
久しぶりにパスタ食べました。
量は半分以下です(*^_^*)