有料ダイエットプログラム43日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在64.8kg
トータル7.1kg減
３月の成果0.8kg減
目標まで、あと13.8kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、鮭のクリームシチュー、ミネストローネ、さつまいもの甘露煮、生野菜、温野菜、白ごはん、水、バナナ、チョコラBB、整腸剤。
昨日は全く制限せず、昼も夜も食べたいものを食べて、チョコレートも沢山食べて、しかも一日中座っててほとんど活動してない。なのに、体重減った。ほんと、良く分からないね、体の仕組みって。

そして、今月半ばにして、やっと、体重収支がマイナスになりました。やれやれ。さ～～～、キーーーーープ！！

12:40。今日のお昼ごはんは、親子丼、酢の物、ナスと大根の味噌汁。

19:30。今日の晩ごはんは、差し入れにいただいたパン。。自制出来ない。。食べちゃだめって思うけど、それ以上に、パンを破棄するなんて、出来ない！！ 縁あって、私のもとに来たパン達を！
そして、毎晩食べてる、イカ燻製。止まらない。ダイエット中に、なんかの食べ物にハマるって、いかがなものか。。


今日は睡眠足らず、すでにフラフラ！ 筋トレ、大丈夫かなー？と思ったけど、割と大丈夫だった。なぜ？ 朝、雨降りで、自転車やめて、バス乗ったから体力残ってたかな？

有料ダイエットプログラム42日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.0kg
トータル5.9kg減
３月の成果0.4kg増
目標まで、あと15.0kg

6:00。今日のレトルト朝ごはんは、酢豚、味噌汁、鹿尾菜、水、チョコラBB、整腸剤。あ、チョコレート。つじりの高級仕様なバレンタインチョコレート、食べ忘れてたやつ。
また増えちゃったよ。なんと、半月、体重変化なし！ お金出しても、減らないものは減らない。ありゃ～。

12:10。今日のお昼ごはんは、野菜雑炊。

19:00。今日の晩ごはんは、お造り盛り合わせ、カレイの煮付け、サラダ、切り干し大根、白ごはん。チョコレート、コーヒー。

今日は忙しすぎて、夜まで記入忘れてた。。内容気にせず食べちゃったし、明日の体重が心配。。

有料ダイエットプログラム41日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.8kg
トータル6.1kg減
３月の成果0.2kg増
目標まで、あと14.8kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、すき焼き風、筑前煮、切り昆布煮、生野菜、温野菜、雑穀ごはん、水、バナナ、フロランタン1/3個。
夕方まで、書き込み忘れてると、体脂肪率が分からなくなる。その程度の位置づけやし、記憶力。。体重より体脂肪率だー、とか言うけどやっぱ体重が気になるよなぁ。


16:00。今日のお昼？ごはんは、大好きなパン屋のパン４つ。停滞期抜けた直後と思われ、ここ数日の食事が勝負やのに～！！ パンの誘惑には勝てなかった,,, 沢山買ってしもたから、まだまだあります、パン。。あんパンと、オリーブ入りフランスパンと、チャバタ。あぁ、どれも大好物。私の前世は、パンなんかな。食べたいけど食べたくない女心。。。

22:15。今日の晩ごはんは、ブロッコリーとキャベツを茹でたもの、サラダチキン。最近流行ってますよね、サラダチキン。美味しいです～。そして、結局、あんぱん以外は、パン全部食べてしまった。。ありゃ～。

有料ダイエットプログラム40日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.9kg
トータル6kg減
３月の成果0.3kg増
目標まで、あと14.9kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、トマトソースハンバーグ、クラムチャウダー、生野菜、温野菜、彩野菜のバターソース、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。
２日連続、200g減！ 来たか痩せ期！？
今日の食事はポイントですねっ。間食なきよう、頑張りましょう（＾◇＾） ３月収支、早くマイナスにしたい！

今日は、いつもつけてるリングが見当たらず、落ちつかない。。いつも、同じところにしまうのに、おかしいなー。。？？ 帰宅したら、しっかり探さなきゃ。
そして、整腸剤の補充忘れて、家を出発。 やっぱりギリギリに起きると、色々積み残して、朝のスタートがガチャガチャです。5:20には起きねば！！

12:10。今日のお昼ごはんは、カレーライスとコールスローサラダ。ごはんは控えめに、ルーはたっぷり食べてしもた～。

20:00。今日の晩ごはんは、ファミマのトルティーヤ200kcal、オーツムギクッキー半分。

有料ダイエットプログラム39日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.1kg
トータル5.8kg減
３月の成果0.5kg増
目標まで、あと15.1kg

5:45。今日のレトルト朝ごはんは、豚肉と筍の卵とじ風、イカ団子のあんかけ、五目豆、生野菜、雑穀ごはん、バナナ、水750cc。チョコラBB、整腸剤。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。
本当に、「３歩すすんで２歩さがる♬」ですね。。

12:10。今日のお昼ごはんは、きつねそば、かやくごはん、キャベツサラダ。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。糖質ばっかし！！

20:00。今日のレトルト晩ごはんは、土佐煮、鶏肉と里芋の炊き合わせ、水750cc、整腸剤、チョコラBB。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。

有料ダイエットプログラム38日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.3kg
トータル5.6kg減
３月の成果0.7kg増
目標まで、あと15.3kg

6:00。今日のレトルト朝ごはんは、鯖の醤油煮、根菜と油揚げの味噌汁、ゼンマイ煮、生野菜、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。
あ～、また体重減り出すためには、禊が必要かしら。。
ふてくされて、通勤途中に抹茶ケーキ半分食う。

12:10。今日のお昼ごはんは、グリルチキン、付け合わせはオクラ、サツマイモ。インゲンの胡麻和え、白菜のお味噌汁、しろごはん。抹茶ケーキ半分。

19:00。今日のレトルト晩ごはんは、牛肉と根菜のオイスターソース煮、鶏肉と野菜のコンソメ煮、バナナ。

今日の筋トレは、フルに1日働いた後の割に、楽だった。慌てて夕飯、かきこんで向かったからかなぁ？ ごはん食べたのが19時、筋トレが20時半スタートやから、ちょうど栄養が体に回り出した、とか？ 体って、ほんとに不思議。毎回、筋トレのたびにしんどさが違うもん。仕事後か休みの日かでも全然違う。体って面白い。

有料ダイエットプログラム37日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.2kg
トータル5.7kg減
３月の成果0.6kg増
目標まで、あと15.2kg

5:30。今日のレトルト朝ごはんは、鷄つくね胡麻味噌だれ、五目具材のうま煮、根菜と白菜のすまし汁、土佐煮、生野菜、雑穀ごはん、水750cc、バナナ、チョコラBB、整腸剤。新メニューになって、品数増えてる気がする。朝からもりもり食べてます。
さ、今日から５連勤。気持ち改め、軌道修正しましょ{(-_-)} 気候が良くなってきて、水は飲みやすい。脂肪、燃えやすいはず！チャンスだー！！

12:10。今日のお昼ごはんは、ビーフシチュー、もやしとハムのおひたし、しろごはん。うちの社食は、マズイ。ビーフシチュー、シャバシャバすぎる。だから、きっとそんなにハイカロリーではないはずだ！

19:50。今日のレトルト晩ごはんは、牛肉と根菜の時雨煮、ポトフ、玄米おかゆ。

お煎餅小3枚、クッキー一枚食べたけど、今までの一週間に比べたら遥かに優秀！間食少ない！ 頼むよ～！