計り方だけじゃなくて体重も変わるといいな。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぱぴよ BBS
あけみんこ 5/19 23:50
10月30日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

計ってないでーす♪

今は、いつ計ればいいのかよく分からないので。
朝起きてすぐは水をがぶ飲みしたいからやだし、朝の運動の後は・・・運動、半分にしたから。

というのは、FOD食的腸活はじめたらどうかって言われたので。

このところずっとベッドに入るとお腹が張って痛くて、眠れないからいつもぼーっとしてて、運動する気にもならなかったのですが、寝る前にガスをちゃんと出せばいいのでは?ってことになって。

つまり、今までずっと疑ってた小麦類はFODではダメなので完全に止めて、他にもカシューナッツやみかんや納豆やヨーグルトや・・・とにかく、今まで常食してたけどFDO的に悪いものはみんな止めることにしたわけです。
それから、寝る前に運動。これもきくらしい。

それすると、やっぱお腹痛くなりませんね。で、午前中にダイエットの運動系をほぼ済ませてしまうのは不可能になったわけです。

ま、しばらくはこれで行きます。銀歯、どうしようかな。これもFOD的にはだめなんだって。全部セラミックに変えてもらうのがいいらしいんだけど、別に悪くなってないからなあ・・・。

10月20日 (火)
体重 60.25kg 体脂肪率 30.5% ダイエット (T_T)

駄目、ですが、体重計によると、標準体型です。体脂肪が低いせいかな。

ここ数週間、お腹がずっと痛かったので、薬は少し控えようかなあって思ってます。控えるってどの程度?ってのがあるんだけど。
全く飲まないか、それとも量を減らすか。三か月くらいは続けて結果を見たかったので、一回くらいは飲もうかな・・・。


とにかく、減らないなあ・・・。

10月19日 (月)
体重 60.2kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

ずいぶん長いことお休みしてましたね。なんかずっとお腹痛くてねぇ。

増えましたが、休んでた間、夜はスープのみのダイエットはじめたのと、うっかり昼ごはんすこし食べて、フンもしてないうちに計ったので、まあ、あまり太ってはいないと思います。

しかし、今やってることでは、ほぼ、キープするだけですね。ほんとにコロナ騒ぎでジムやめるの、55キロになってからにしたかったなあ・・・。
もう一日くらい、ヨガ行けたらいいのかなあ・・・。オンラインヨガならそこそこしてるんですけど・・・。

10月13日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

 土曜にパン食べて、それからずっとお腹がしくしく痛くて、やっと治った。

 と、思って油断して、昨日、バターを切らしていたので、マーガリン入れたコーヒーとマーガリンで炒めたレタスと卵を食べたら、今度は心臓のあたりが痛くなって、ものを飲み込むとズキッとして、息もちゃんとできなくて、こりゃ、救急車かなーって思いました。結局、今は小康状態になったけど。

 前は、この程度の量なら大丈夫だったのですが、今はもう本当にダメですね。マーガリンもパンも。小麦粉かどうかはちょっと怪しいんだけど、フライとか大丈夫だから。イーストなのかなあ?でも、米粉のパンは平気です。

 それに、マーガリンって、プラスチックから作られるとか言われて悪評たったので、企業努力で安全な成分に変えた、とか言われてたけど、それって宣伝文句の方を変えただけですかね。とにかく、私の体の方は全くもって変化を感じないらしい。

 ほんと、気を付けて食べ物を選ばないとダメですねぇ。全くもって油断できない。あまりに具合悪いとダイエットもできない。庭に落ちてるどんぐり食べてもちっとも具合悪くならないのにね。

10月8日 (木)
体重 59.45kg 体脂肪率 30.8% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

昨日とおととい、食パンとシチュー食べたらお腹が痛くなって、気持ちも悪くて、ずうっと寝てたらこうなりました。小麦粉、もうかなりダメだなあ、ホテル食パンっていう高いやつだったのに。

計ったり絶食したり、もう少しねばって遅い時間に計測しようかなって思ったけど、まあ、いいや。夕方すこし頑張ろう。チーズケーキも買ってもらってるし、饅頭もいっぱいあるしね。
饅頭は、旦那が買ったけど、消化しない。私のあまり好きでないやつ。買ったなら責任もって速やかに消化して欲しい・・・。


10月6日 (火)
体重 59.25kg 体脂肪率 30.6% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

わーい、減った。
いつも一時頃はかるのに、今日は14時40分くらいなので、けっこうズル入ってますがw
それとも、薬がきいたかな?

運動系は、ウォーキング30分、
自転車こぎ40分、
あと、なんか三週間で二の腕細くする運動っていうのと、
それと、ストレッチヨガですね。

ニ時間近くウォーキングしてた時よりはよほど楽ですので、このままこれでうまくいくといいなあ・・・。

10月5日 (月)
体重 59.4kg 体脂肪率 30.2% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

すこーしずつだけど、減ってるから幸せ。こういうのでいいんだよw

また、三日後くらいに計って、減ってるといいなあ・・・。
けど、ホルモン剤飲んだから、増えるかなあ。エストロゲン注射だと必ずだけど、そうじゃないディファストンだから、もしかして減ってくれないかなって期待している・・・。