昨日、夜寝る前にヨーグルトアイスひとくち、砂糖は入ってない手作りだからいいだろうって思ってたら、止まらなくなって、このありさまです。ポップコーンも食べたしなー。
14時間断食から考えると、15時くらいに食べるのが妥当、になってしまう。いつも、ちゃんとやってたわけじゃないけど、とにかく食べる前に運動ってのはマストにしてたから、やるの嫌でだらだら遅くなったりして、だいたい12時間以上はあいてたんだよね。
そう考えると、深夜に食べてしまうってかなり大変なことなんですね。いつも通りの習慣をするだけで、午後のおやつの時間までゴハンなしで活動しないとならなくなる。
運動は軽めにしないと飢餓モードで爆発になるのかなー。ちゃんとダンスしたかったんですけどねー。スープ系ならいいのかなー。
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ただいま、12時45分で、チョコレートと乳酸菌のサプリ食べたかな。あと、豆乳とあずき茶とコーヒー混ぜたの。
それで、15分歩いて、62.4まで落とした。順調ですね。あとすこし歩いて、ビートセイバーでもして、それで三時になったらうまく減るかなー。なんかどうせ汗が出てるだけって言う感じだけど、一日の減らし方なんてこんなもんでしょ。一か月に一回しか計らないと、絶対に油断して太ってると思うし。
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ただ今62.3で、15時くらい。
お米たくの忘れてましたので、食べようと思ったけど、おかずとお芋くらいかな、夕食に食べればいいのかな。パンがあるんだけどなー、しくしく、食べられない。せめて、今月の最初くらいの数値のままなら食べられるんだけど。

さて、すこし太り気味かなあって思ってたら、案の定なんだけど、まだ、運動もしてないし、フンも出してないからな。ちゃんとやれば、もうすこし落ちそう。
昨日もレッスンきつかったので、今日も足が痛い。この足の痛いのって何かなあ。筋肉痛じゃないんだよね、重いの。乳酸がたまってるのかな、それはリンパマッサージとかすれば、排出されるんですかね。
いつも、レッスン以外の日はゆるく歩く、から始めてるんだけど、マッサージやストレッチからはじめた方がいいのかなー。
時間かかるんだけどー。家事がむっちゃおろそかになってしまう。
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ということで、フン出して、30分歩いて、お風呂入ったら、32.1になった。ちなみに、家事はしてません。それから、一日のうちで計った中で一番低い体重を記していいというルールなので、時間はまあ、食べなかった午後なんかが一番低くなると思う。さもしいなあ・・・。

嘘くさいけど、まあ、痩せてるかなw
発表会用ダンスがきいてるのか、それとも、暑くて、外ウォーキングするかわりに家でトレッドミル乗ってるのがいいんでしょうかね。
外歩きもわりと好きなんですけどねぇ、庭見るの楽しみだし、ポケモンブルームの花まけるし。