なかなか減らない

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぱぴよ BBS
あけみんこ 5/19 23:50
9月26日 (月)
体重 60.45kg 体脂肪率 31.0% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

昨日はなんとなくだるくてヨガを予約してもやりたくなくてキャンセルしたくらいだったけど、夕飯にはサラダと冷凍のおかず半分にして、おなかすいたなあっ思いながら映画見てたらやせたよん。

でもまだ、フンが出てないので、このまんま出ないとなると、体脂肪があがっちゃうかもしれない。まあとにかく、ヨガとストレッチ中心で行きましょ、ウォーキングはほどほど。

でも、ウォーキングの方が楽しいんだけどね。ヨガはオンラインじゃないとやる気が出ない。夕飯はサラダはたっぷり、炭水化物系はナシにしたいものですなあ・・・。

9月25日 (日)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

昨日は、ヨガを一時間半くらい、ウォーキングを47分くらいしたけど、痩せませんでした。まあ、ウォーキングよりヨガの方が楽だからいいんだけど・・・。

しっかし、何しても本当に痩せないね。やっぱ絶食三日くらいしないとだめかなー・・・。

9月24日 (土)
体重 60.55kg 体脂肪率 31.8% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

いい感じ。

昨日は、ウォーキングじゃなくて、ヨガやりました。そうしたら良く眠れて、良く眠れたら体重って落ちるのよね。

これから、二時間くらい歩くのじゃなくてヨガを義務にしてみようかな、ダンスもうまくなりそうだし。歩くのは趣味つて感じかな。

歩くのって、ネットフリックスの映画見たり、ダンスビデオ見たりできるのがいいんだよね。ヨガって二時間もするのって退屈で続くかなあ・・・。

9月22日 (木)
体重 61.0kg 体脂肪率 31.8% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

夕食ほとんど食べず、二時間歩いてこれか・・・。まあ、いつもより計る時間が二時間くらい早いけど。

しかし、夕食がトマトのお味噌汁とマーボー豆腐五口くらいとチーズってきかないのかな、体脂肪は悪くないとは思うけど・・・。

9月21日 (水)
体重 60.7kg 体脂肪率 31.8% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

増えちゃった。
昨日の夕食は、マーボー豆腐七口くらいと、トマトの味噌汁、それから旦那のリクエストでかぼちゃとじゃが芋のポタージュだったんですが、多かったですかね。

昨日は一応、運動やったけど、具合が悪かったので、追加ができず、ダメだったかな。今日は一時間動いてきたけど、あまり疲れてないから頑張りたい。今月中になんとか60キロ切れないかな・・・。ホットフラッシュがきつくて、かなり眠れなくて辛いんだもん・・・。

今日も夜はどうしようかな。歩いて、それで食事抜くのはけっこうきついんだよね。まあ、きついっての我慢できたら、それで今日のダイエット成功って感じもするんだけど・・・。
昨日は食べたものは多くはないけど、スープとかチョコレートで満足してた上に微妙なだるさで運動しなかったから、内容はともかく、辛さではダイエット成功じゃない。ポタージュで太るのが納得できないけど、そういうもんなのかな・・・。

9月20日 (火)
体重 60.4kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

ここ二日、夕食あまり食べてないので、二日ともちゃんと減ってますね。

でも、昨日はレッスンだったので、運動もちゃんとしてます。一時間ちょっとの自重トレかなあ。

つまり、運動して夕食をほぼ食べないでいれば痩せるってことで。どっちかだけで痩せるほど、世の中甘くないらしい。

ダンスの先生みたいに、声出して、四時間くらい運動すれば、いくら食べても太らないみたいですけど。料理の写真見せてもらったけど、皿数多くて驚いた。ものすごく食べるみたいだもんw

9月19日 (月)
体重 60.55kg 体脂肪率 32.1% ダイエット (^_^)

昨日、夜、トマトのお味噌汁しか食べなかったら、この数字。もうすこし体脂肪が減ってほしかったけど、フンが出ないんだよね、食べてないから・・・。

これ、数日続けたら、減るかなあ。三日くらいが限界かもしれないけど・・・。でも、フンがずっと出なくてってなったら、それでも体重って落ちてくれるのかな・・・。