わーん、だんだん太ってる・・・。

　こういう日は絶食なのかな?
婦人科でもらってる薬が切れてるから、またもらえば何とかなるかな。散歩しようかと思ってたくらいだから、用事あるけどその前にもらってきてもいいか・・・。お腹痛いのもあるし・・・。

　朝　いつもの米パン。

　昼　玄米フレーク

　夜　ハンバーグとハッシュドポテト、サラダ、みそ汁。


　夜がいかんかったな。またダイエット麺でも買おうかな・・。今日は別のスーパー行ってもいいね。

　トイレいけてなかったので、ダメでした。

　てゆーか、何もしてないよね、最近。庭の草刈りしてるせいで、疲れはするけど、ほぼ、減らす系の運動ができない。

　ここ一週間は・・・てゆーか、庭の世話が一段落するまでやめとくか。

　週に一度はやりすぎだけど、月に一回くらい絶食しないとだめかもねー。

　朝　アボカドとチーズとトマトのパン。

　昼　玄米フレーク。

　夜　さんまのおすしだけじゃ足りなかったので、刺身。昼に残したアボカドとトマトのわさびドレッシングサラダ。

　運動は・・・ナシ・・。

　停滞中

　うーん、一日絶食とかしようかな。今のところ、辛いことはほぼしてないし。

　昨日は

　朝　コンビニの海老カツサンド

　昼　お米のパンにトマトとチーズのせたの

　夜　ダイエットカップ麺

　でしたね。運動は、庭の玉竜を抜いて石に取り換えるのやったので、あまりにくたびれてて出来ませんでした。あれだけ疲れても痩せてないのよね、力仕事だと・・・。

昨日は外食だけどすこし痩せてた。

朝　トマト

昼　ハンバーグ

夜　ダイエット麺に野菜とささみのハムのせたの。

　運動は
　ショップウォーキングと夜に心配だからすこしダンス。


　とにかく、朝と夜と運動するといいみたいですね。