最近、朝バナナとか食べてて、14時間何もたべないのとかはやってないけど、べつーに変わりませんな。

とにかく、私の場合、毎日二時間運動できれば痩せます。食事はやっぱり炭水化物少な目。けど、毎日毎日に時間の運動は難しいね。他に何もしなきゃならないことがなければきるんだろうけど。

計り忘れたけど、食欲が止まらないので、なんかもーはかんなくていいや。

最近はガーデニングに燃えてるので、なんとかガーデニングと両立したいんだけど、レッスンの間、ガーデニングしたいなーと思ってレッスン受けてた。

しかし、今日の筋トレのオンラインレッスンは、ずううううっと、こういうのやってくれないかなーって思ってたレッスンだったので、ガーデニングにかまけてキャンセルしないでほんとに良かった。こんなにいいレッスンしてくれてるんだから、なんとかエネルギーを半々でもいいから分けられるようになりたいんだけど、人間ってそうもいかないのかなー。

食べ物でも、例えば、クッキー食べたいって思ったら、クッキーのことで頭が埋め尽くされて、おいしそうなケーキとかもあまり食べたいと思わない。
こういう時にケーキでも頭を埋め尽くして、パフェでも埋め尽くして、まんじゅうでも埋め尽くしてってできれば、案外、エネルギーが分散されて、食べないで済むようになるのかもしれない・・・。

ウッドデッキが虫に食われてたので、仕方なく、養生して防虫剤入れて、ペンキ塗りなおしていたら、太りました。

こういう作業って、疲れるわりにはカロリーの消費ができないのよねー。ペンキが乾く間、家の中に入ってすこーしだけ休んで、また再開っての何回もくりかえすからかな。雨降ってたから、濡れてるところは次の日に放置するしかなかったし。

幸い、なんとか塗り終わったので、またコンスタントに歩けるといいんですけどねぇ。うまくやってもまたキープで今月終わりそうだな・・・。

わーい、痩せた。けどこれでは、一か月に0.1ではないだろうか。それでも一年に一キロではあるんだけどねー。一年に三キロくらいは行きたいのですが・・・。

今日は一時間半やったから、あと30分ですけどねー。ストレッチならこれから30分やるので、だめでしょーか。

ストレッチは、動画生配信してくれるひとがいるので、一緒にやってるのですが、スブリッツができるようになるのが目標。と、思ってたら、今日はじめて体クラスでスブリッツやってみてって言われた。なーんか連動してる感じしますね、気のせいでしょうか…。

色々してるんだけど、減らない。

三時間歩く→翌日に疲れて歩けなくなる。
ファスティングする→フンがちゃんと出るほど食べられない。

が、敗因ですね。

しかし、ほかにどっしょもないので、三時間は止めて、なるべく一日に二時間歩いて、なるべくファスティングっぽいもの食べるしかないでしょうね。

オートミールとか、工夫してみようかな・・・。あと、じゃがいものポタージュとか。ほかにもっといいものないでしょうかね・・・。ほうれん草とかかなあ。

いつもは運動した後にはかるんだけど、これは、昨日の夜の食事をすくなめにして、運動はまだで、フンは出たあとの数字。

なんか筋肉痛がひどいですね。食べないとこうなります。ちゃんと食べて、体重よりサイズ考えてしぼって行った方がいいんだろうけど、疲労とか腰痛とか生活とか考えるとそれもね。すぐ、やや肥満の領域に行くしね・・・。あと五キロくらいは落として、それからしぼっていきたいんですけど、なかなかね。

しかし、体重は減らなくても、サイズは減ってるからいいんだろうな。時間かかるけど・・・。

　今月の一回目のトライアル、成功なのか失敗なのかわかんない。

　けど、三時間歩くトライアルは次の日に歩くの減らしそうになるって罠があることがわかった。しょうがないから、今度はファスティング系のトライアルしようかなあって思ってるけど、それすると、今度はフンが出ないっていう失敗になりそうで怖い。

　ほんとのところ、週に一日くらいエクササイズの休み欲しいんだけどなあ。

　その休みの日にファスティング重ねるって手もあるんだけど、そっちのがいいのかな。そうすると、金曜あたりになりますね。だらーっと一日過ごして、それでスープ系だけ。しかし、それだと完全な休みじゃないから、ストレス凄そう。

　それで、お菓子食べられればストレスはなくなるんだけど。でもそれってファスティングじゃない。一週間に0.1の目標なのに、こんなに苦しいってほんと、体どうなってるのやら・・・。甘いもののに執着し過ぎなんだろうな・・・。