運動したい

ぱぴよ [ 1364 ]
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ぱぴよ 9/01 12:02
9月19日 (水)
体重 71.7kg 体脂肪率 40.6% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

わーん、だんだん太ってる・・・。

 こういう日は絶食なのかな?
婦人科でもらってる薬が切れてるから、またもらえば何とかなるかな。散歩しようかと思ってたくらいだから、用事あるけどその前にもらってきてもいいか・・・。お腹痛いのもあるし・・・。

 朝 いつもの米パン。

 昼 玄米フレーク

 夜 ハンバーグとハッシュドポテト、サラダ、みそ汁。


 夜がいかんかったな。またダイエット麺でも買おうかな・・。今日は別のスーパー行ってもいいね。

9月18日 (火)
体重 71.6kg 体脂肪率 40.6% ダイエット (T_T)

 トイレいけてなかったので、ダメでした。

 てゆーか、何もしてないよね、最近。庭の草刈りしてるせいで、疲れはするけど、ほぼ、減らす系の運動ができない。

 ここ一週間は・・・てゆーか、庭の世話が一段落するまでやめとくか。

 週に一度はやりすぎだけど、月に一回くらい絶食しないとだめかもねー。

 朝 アボカドとチーズとトマトのパン。

 昼 玄米フレーク。

 夜 さんまのおすしだけじゃ足りなかったので、刺身。昼に残したアボカドとトマトのわさびドレッシングサラダ。

 運動は・・・ナシ・・。

9月17日 (月)
体重 71.5kg 体脂肪率 39.4% ダイエット (;´Д`)× ダァメ!ダァメ!

9月15日 (土)
体重 71.4kg 体脂肪率 39.4% ダイエット ε-(´д`;)

 停滞中

 うーん、一日絶食とかしようかな。今のところ、辛いことはほぼしてないし。

 昨日は

 朝 コンビニの海老カツサンド

 昼 お米のパンにトマトとチーズのせたの

 夜 ダイエットカップ麺

 でしたね。運動は、庭の玉竜を抜いて石に取り換えるのやったので、あまりにくたびれてて出来ませんでした。あれだけ疲れても痩せてないのよね、力仕事だと・・・。

9月13日 (木)
体重 71.5kg 体脂肪率 40.5% ダイエット

9月12日 (水)
体重 71.4kg 体脂肪率 39.4% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

9月11日 (火)
体重 71.8kg 体脂肪率 40.3% ダイエット (´▽`) ホッ

昨日は外食だけどすこし痩せてた。

朝 トマト

昼 ハンバーグ

夜 ダイエット麺に野菜とささみのハムのせたの。

 運動は
 ショップウォーキングと夜に心配だからすこしダンス。


 とにかく、朝と夜と運動するといいみたいですね。

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