やっぱりジム行った日の記録つけよう。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぱぴよ BBS
あけみんこ 8/21 13:59
8月21日 (水)
体重 62.9kg 体脂肪率 33.7% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

昨日、知人に、

「痩せましたねー。でも、頬がこけて、可愛くなくなっちゃいましたね。太った方がいいですよ」

って言われた。おかげでショックでジムを休んでしまいましたとさ。

・・・・えー、そんなに顔、こけた?まあ、明らかに体形は変わってるし、上から痩せていくっていうから、顔が痩せても仕方ないんだけど、太った方がいいとまで言われるとは・・・。

でも、私が本気でジム通いまでしてダイエットを始めたのは、医者に心臓病だと間違えられて、強い薬飲まされて、38度の熱が出ても続けろって言われたからで・・・。
結局、更年期障害から来る微小血管狭心症で、痩せて、ホルモン治療行えば治るって、今のかかりつけのお医者さんに言われたからで・・・。
普通に暮らしたいなら、太るわけにはいかないし、血液検査の数値から言うと、まだダイエットはちっとも足りていない。あと7キロくらいは痩せないと、多分正常な数値にはならない。

旦那は「顔はわかんないよ」って言うし、たとえげっそりしたねって言われても、まだ実際に息が苦しい時あるからなあ、ダイエット続けないと。だいたい、主治医に褒められてるのに、外野に太った方がいいって言われるのはちょっとねぇ・・・。事情話しても、どこ吹く風って感じで、やっぱり可愛くないんだもん、ってくりかえすのはなあ・・・。

でも、言われたせいで、ちょっとばかり部分痩せを意識してみようかって思いました。ゆるカーヴィってのはじめてみたよ。ヨガよりもききそう。動画、足がヨガパンツで隠れてて、あまり良く見えないのが難点なんですけど・・・。

それから、よく噛むこともいいらしい。するめとかガムとか買いこもうかしら・・・。両方、嫌いだったりして・・・。

8月20日 (火)
体重 62.9kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

だめだなー。昨日はおすしの残り、ごはんの部分をうすーくして、三分の一くらいにして食べたんだけど、だめだったかなー。四カンで、ごはんひとつ分くらいだったんだけどなー。刺身は嫌いなんだよね。よほど炭水化物が好きなのでしょう。

あとは、フン出てないのが継続中だからかなー。あと、アレルギー出てかゆくて、猫も大騒ぎしてて、寝てない。

昨日寝る前、62.8でラクショーって思ったのがこれだから、寝てないってもうめちゃくちゃダイエットの敵ですね。昼寝したら痩せるかも。その分、夜に寝れなかったりして・・・。



8月19日 (月)
体重 62.9kg 体脂肪率 34.0% ダイエット (;゜Д゜)マズー

昨日、夕方にジムに行ったんだけど、その時点で体重測ったらヤバイかなって思ってたら、やっぱり駄目だった。

原因は、やたらいっぱい。

朝にスパゲティ三分の一食べて、
昼におすし二カン食べて、あと、焼肉食べた。
夜はその焼肉の残りを一切れだけと甘いもの少しだけ。あとはエビのサラダも少し。

で、この体重だけど、おすしも肉もサラダもぜーんぶ冷蔵庫に残ってるんですけどねー。なんかもったいないから今日食べたかったんですけど、それでもダメですかね。

それより、寝不足だと太るらしいからそれかな。
昨日、ホットフラッシュがずうっと続いてる感じで、顔が暑くて眠れなくて、猫も喧嘩しててやっと寝たところを起こされるし、母は何故だか夜中にドアを叩きつけたりしてたし、なんか寝れてない。昼寝でもちゃんとしたら体重落ちるかな。

あと、フンも出てないですねー。

で、これが解消されたら落ちそうだけど、そうじゃないと無理っぽい。63だけはご勘弁をって思うんですけど・・・。

さて、残った肉と寿司とどうすっかなー。あと、ジム。なんか体痛いよね、今日は歯医者もあるし、休んでもいいかなー・・。軽い運動を長めにって方が痩せる気がするんですよね・・。ジムだとけっこう頑張っちゃうから・・・。


8月18日 (日)
体重 62.5kg 体脂肪率 ダイエット v(‾∇‾)v

フン出てないし、わりとがっつり食べたけど、夜にジムへ行ってその後うずらのたまごとかチーズでごまかしてたら、痩せた♪体脂肪は測ってないけど、こっちはダメかな。

さて、今日はどういう戦略wで行くかな。ジムがハ時までなんで、さすがに夜にちゃんとしたもの食べない方式は使えないっぽい。

なんか出来合いのもの買って、五時ごろに行くかなあ・・・。それから自転車乗りながら、ちまちまつまむか・・・。

8月17日 (土)
体重 62.8kg 体脂肪率 34.2% ダイエット ε-(´д`;)

増えるかなーって思って、その通り。だって、フン出てないから。

で、朝だけダイエットって言うので、わりといっぱい食べてみた、玄米フレークだけど。あと、朝のうちに20分だけ自転車こいでみたよー。

後はジムへ行って、それでなんとかならないかな。テレビ見ながらなら、自転車もこげるかもね。

とにかく、63台にはもう戻りたくないっす。かなり長かったもん、以前にもそのくらいいってたのに、風邪ひいて、おかゆばっかり食べて戻しちゃって、三か月くらい停滞してたんじゃないかな・・・。



8月16日 (金)
体重 62.7kg 体脂肪率 34.8% ダイエット ヾ(´▽`;)ゝ ウヘヘ

またちょっと裏技。

やり方は、寝ること。わざとではないんだけど、今日、アレルギーでかゆくて朝の四時に起きて、それから旦那送り出して風呂入って九時から12時くらいまで水のんだだけで寝たら、こんな数字。

寝ると体重は減るんだけど、体脂肪は増えるってパーセンテージのバランスの問題なのか、単に増えてるのか、なんなんでしょうね。

とにかく、これでしばらく体重はキープしたまま体脂肪のみ減ってくれるといいんですけど。それからまた体重ってパターンが理想。

それから、デキストリンは少し飲みすぎかなーって思う。昨日ややお腹ゆるくなったし。でも、センナの時よりは全然マシではありますね。いいのかな、続けて飲んで・・・。


8月15日 (木)
体重 63.2kg 体脂肪率 34.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

なんかダメ。体重が許せる範囲だと体脂肪がね。
いつまでコレ続くのかな。ずっと63台だよね・・・。