昨日は睡眠に点数つけるとしたら、六点くらいかな。
おなかは痛くなかったけど、バレエ教室で暴れて、ストレッチもいっぱいしたので、レッスンの後、昼寝しちゃったし、体も、疲れてたし、だんだん縮まってくる感じで、なかなか寝付けなかったから。
でも、寝れなくてもおなか痛くないと減るのかな。すこし減ってて嬉しい。
きちんと寝るってけっこう大変だから、あまり気にせず、おなか痛くしないことに集中すべきかもしれない。

太るのが止まらない。おなか痛いくてうまく眠れないのも。
で、今日は夕飯だけおかゆにしてみたけどどうかなー。あと、ビフィズス菌のタブレット、多めにのんでみた。
とにかく今は、おなかが痛いのと太るのが完全リンクしているので、運動とかがんばるより、痛くない方向に努力することにする。

同じようにやってるのに、じりじり太ってるなあ。何が悪いのか、考察。
昨日は、寝る前にお芋は食べたけど、ココアはのまなかったし、おなかが痛かった。寝ながら痛いと減らないのはわかってる。
どうしたらおなか痛くならないかが最近のダイエットのテーマ。今まで10歳くらいから痛いのは仕方ないって諦めてた。で、今、もしかして治るかもって、薬のんだり、運動したりしてるけど、どれが正解で治るのかはイマイチわかってない。医者行ってもとんちんかんなことばかり言われて効果なしだったから、自分で調べて、ようやくって感じ。
とにかく、主観をなくしてデータで考えると、
薬
小麦粉製品の排除
抗生物質の排除
運動しておなかをゆらす。
おなかをあたためる。
寝る前にエネルギーを入れる。具体的にははちみつとおいも
が効果的なんだよね。
昨日は運動足りなかったかも。頑張って全部やろう。

体重計のミスじゃないみたいで、体重はキープ状態で嬉しい。
勝因は、
夜をおかゆにした。
お医者からの薬をちゃんと飲んでる。
寝る前にココアとお芋で、寝るためのエネルギーを補給してから就寝。
のどれかなのか、全部なのか。薬は頑張ってちゃんと飲もう。忘れがち。でも、三回の薬だから、寝る前に飲んでもいいと思う。食べてるから食後にはなってるし。

なんか体重計のミスっぽい痩せ方だけど、嬉しい。
今飲んでる薬がきいてるのかな。胃粘膜を保護するのと、息を通りやすくするの。それから、寝る前においもとハチミツココアすこしで、エネルギー補給してから寝るようにしてる。
とにかく、せっかくうまくいってるから続けてみよう。このまま理想体重までいかないかなー。成功してるの、四日位だけどねw

良かった、スープダイエットのあと、お昼にさしみ一皿分食べたりしたけど、増えてなかった。むしろすこし減ってる♪
バレエして、おひるはおさしみとおじや、夜はサイコロステーキみたいなのとおかゆ、夜食においもかな。あと、もらったアップルパイみたいなの、お土産なのでちっさいふくろのやつ、ひとつ食べました。夕食は、少ないなーって思ってたんだけど、夜食においもがあるって考えると頑張れるねぇ。
なんとなくだけど、お昼はいくら食べても大丈夫みたいだねぇ。お菓子も大丈夫みたい。
でも、インスタントとかカップ麺じゃなくて、ちゃんとしたごはんがいいんだろうな、出来たら、おじや。カップ麺とかラーメンとかのドカ食い、さすがに試していない。

とりあえず、スープとおいもで体重は落ちた。体脂肪は、まあ、ふつー。
これから、二日目が大事ですよね。いつも台無しにしちゃうちゃうから。
昨日の分でいっぱい食べたくなるけど、二日目も食べないと、次の日からわーって飢餓状態になって、パニくってしまうので、上手に食べて行かないと。
頑張るんだけど、あまり我慢せず、かな。お芋が活躍しそう。

たぶん、体重計がなんかまよってるんでしょうが、体脂肪がすごく低くて体重はすごく高い。スープダイエットはじめたので、まだ減りきってはいないけど、食物ははいってこないからこんな感じ?お通じがあればまたちがうんでしょうねぇ。

昨日は絶食するつもりだったけど、胃カメラ飲むので強制的に何も食べられなくなるプレッシャーで、医者に許される時間帯にに多めに食べてしまった。他人から強制されるとだめだなあ。我慢できなくなったら食べていい、と、絶対にだめ、だと、絶対に、の方が食欲がおさえられなくなる。
代わりにスープとふかしたおいものダイエット。寝る前においも食べてもOKなのは嬉しい。これからまたちょくちょくやるようにしよう。