昨日、カレー食べたけど大丈夫だった。すごくいっぱい野菜入れたからかな。野菜をカレー風味で蒸して、それにうすめのカレーソースかける感じで作ろうとしたのだけど、取り出すのけっこう難しくて、いつもの感じになっちゃったのですが。

今月中に67キロ代いかないかな・・。67.9あたりでいいのですが・・・。今は薬だけで痩せてるから、あまり健康的じゃないですよね。

でも、運動してもたいして痩せないよ、体調はすこし良くなるけどね、肩こりとか。肩こりがひどくなったら運動すべぇって思うけど、だがしかーし、ホットフラッシュのせいか、けっこう悩まされてた肩こりがほとんどないのですよね・・・今。

昨日は玄米フレーク食べたよ、暑かったから。

最近の食べすぎは体脂肪にくるのかもしれない。
昨日は体重にきてて、70代に戻ってて焦りました。
でも、トイレいけてなくて、色々食べた後だったので今日に至ります。書いとけば良かったかな、自戒に。うん、書いてこう。だって昨日の鍋は〆にというよりメインでラーメンがっつり食べたもんね・・・。

ラーメンの祟りが出ました。祟りを鎮める儀式を三日くらいしないといけません。例えば、菜食に徹して精進するとか。つまり、野菜ときのこの鍋でも食べるとか。

　その前に立川のフェスタに行って、バーベキューとか焼き貝とか食べまくってます。こういうのって一日で済ませばいいけど、続くんだよね。勢いがつくっていうか、お土産がつくっていうか。つまり、保存のきく鯖寿司がまだ冷蔵庫に残っているのですよ。

　つまり、発散する日っていうのは思い切り発散するんだってはっちゃけると同時に、次の日からの覚悟もしないといけないってことで。

　目標、何キロだっけ。一年で一キロでいいって思ってたくらいだしな。うーん、年末までに67キロ代くらいでいいかなー・・。今月はつまり68だけど、できるかな。薬に頼りそうですね、漢方薬。

今日は体脂肪も普通な気がする。やや痩せてるのも嬉しい。薬はのんでいないのですが・・・。

　昨日はぶりの焼いたのと薄味の煮物です。茶色い弁当って言われたので、しょうゆ抜きにしてやった。そう言ったら苦笑してたけど、自分の言ったことには責任もって下さいましねｗ