玄米ごはんを和食のおかずで三食食べる生活はじめて、あまり増えてないな。糖質制限してた人は、糖でエネルギーを供給できるようになるまではしばらくは体重が増えるって、このやり方をすすめてるようつべで言ってたのに。

このやり方だと、これの他にしないといけないのは、筋トレで、有酸素運動ではないらしい。まあ、昨日はがっつりバレエ教室で運動したせいで歩きたくないし、ヨガでもして、歩くのは明日にしようかなー。

なんかそれだとサボってる感じがするのはなぜでしょうね。罪悪感がすごい。座ってする運動ってとこにさぼり感があるんだよなー。

昨日のダイエット、色々失敗みたい。

昨日は、朝はバナナのみでレッスンに行って、昼もたんぱく質だけにして、夜にはちゃんと玄米ごはんの夕食、それで夜食にサツマイモって感じだったんだけど、だめみたい。

まあ、まだフンが体に残ってる感じがするので、失敗なのか決めるのは早いのかもしれないけど、でも、もうひとつの体重計だと63.35だったからなあ、ちょっとダメすぎる。昨日はレッスンの後、62.9だったしねー。キープくらいならまだ望みはあるけど、ほんとびっくりするような数字だもん。一日で0.45増えたってことでしょ。

それで、仕方ないのでまた別の方法をやってみようかなって。それは、ごはんを少なめにするけど、三回ちゃんと食べようってやつかな。あと、夜はお好み焼きかなあ、キャベツ入れて。キャベツが馬鹿みたいに高いんで、ちょっと考えちゃうダイエットなんですけど。あと、しっかりウォーキングだねぇ。

これで効かないとほんと、どうしようもない。パーソナルトレーナー雇おうかしら。

猫の手術とかのストレスがたまって、胃酸過多になっちゃって、仕方なく、食事を、三時間ごとくらいに少量で分けて食べるようにしてたら胃酸過多は治った代わりに太った。まあ、夜中の十一時とかに食べてたからね、そうしないと夜中におなか痛くなって眠れないのよ。

胃酸過多は治った、あとはダイエットするだけって前向きになれたらいいんだけど。なんかサボり癖がついたし、いつもおなかすいてるだけだな。なんか新しいスタジオとか行かないとだめかな。

とにかくこれ以上は増やさないようにしないと。まだ猫の手術一回残ってるけど。うう・・・。

今、ジレンマで困ってる。

夜、炭水化物は食べたくないんだけど、夕食に玄米ごはん食べないと、なんかおなかがすいたりガスがたまった感じで、胃痛で中途覚醒しちゃう。
それに、夜の運動もほどほどにしないと、やっぱりおなかがすきすぎて痛くなる感じ。

うーん、とりあえず、夜は食べて、昼と朝はどろどろしたものしか食べないようにしようかな。運動は控え目。で、やってみるしかないか・・・。

昨日は、必ず痩せるお好み焼き食べたけど、ダメだった。やれやれ。

運動も痩せるんだけど、二日で一キロ以上は痩せたいので、やっぱり絶食を一日入れないとダメかなあ。ていうか、炭水化物抜きで夕食しか食べないって感じなんだけど。

その代わり、ストレスためないように、あまり運動しないで済むのは嬉しい。ダンスとか、ウォーキングとかヨガとか、なんだかんだ言って、10分以上はしたくない。ビートセイバーなら三時間くらい楽しくできるんだけど、あれで痩せたことって全っ然ないんだよねー。