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ぷに4705 プロフィール

身長: 154.0
ダイエット開始時体重: 84.0 kg
最終目標体重： 52.0 kg
生年月日: 1972年05月03日
アクセスカウンター: 16363
自己紹介
食べること大好きなので
3食食べてダイエットします。

2年かけﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない身体作りの為
目先の体重増減で一喜一憂しない！

☆★必ず守ること★☆
基礎代謝+αのカロリー摂取
咀嚼最低30回
一口の大きさは小さく
一口毎に箸を置く
適度な運動
野菜から食べる
8時以降は食べない
水は１日2ℓ飲む

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