ぷに4705 さんのプロフィール

  • 身長:154.0
  • ダイエット開始時 体重: 84.0 kg
  • 最終目標 体重: 52.0 kg
  • 生年月日: 1972-05-03
  • 自己紹介:
            食べること大好きなので
    3食食べてダイエットします。
    
    2年かけリバウンドしない身体作りの為
    目先の体重増減で一喜一憂しない!
    
    ☆★必ず守ること★☆
    基礎代謝+αのカロリー摂取
    咀嚼最低30回
    一口の大きさは小さく
    一口毎に箸を置く
    適度な運動
    野菜から食べる
    8時以降は食べない
    水は1日2ℓ飲む