目指せ2年で－30kg 王道ﾀﾞｲｴｯﾄ:ダイエット日記.com

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目指せ2年で－30kg 王道ﾀﾞｲｴｯﾄ

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1 3 6 全期間

8月24日 (水)

ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
71.7kg

ﾔﾊﾞｲﾖ:( ; ˘•ω･):ﾔﾊﾞｲﾖ

増えてるよー( ´•ω•` )

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8月15日 (月)

タブレット壊れてログイン出来なかった(T ^ T)

Pokémon GOも出来なかったから
ﾀﾞｲｴｯﾄ出来てなさそうでﾔｯﾍﾞｯｿﾞ(*´Д`*)

怖くて体重計乗れない( ﾉω-、)ｸｽﾝ

明日は現実と向き合いますです (｀･ω･´)ﾊｲ！

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8月8日 (月)

v(‾∇‾)v
70.7kg 38.5%

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
体重 kg
体脂肪％

前日比 ±kg

スタート時比－kg

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
朝食
昼食
夕食

運動

✩.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

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8月7日 (日)

(・∀・)ィィ！
70.7kg 38.5%

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
体重 kg
体脂肪％

前日比 ±kg

スタート時比－kg
～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
朝食
昼食
夕食

運動

✩.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

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8月6日 (土)

(≧▽≦)ノ
70.7kg 38.5%

本日の格言

出来るか出来ないかじゃなくて
やるかやらないか
～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
体重 70.7kg
体脂肪 38.5％

前日比－0.3kg

スタート時比－13.3kg
痩せ期6日目

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
朝食ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
昼食
夕食

運動
ﾎﾟｹﾓﾝﾊﾝﾀｰと言う名のｳｫｰｷﾝｸﾞ(予定)
✩.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

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8月5日 (金)

(´▽｀) ホッ
71.0kg 38.8%

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
体重 71kg
体脂肪 38.8％

前日比 ±0kg

スタート時比－13kg
痩せ期5日目
～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
朝食ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
昼食ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ
夕食ざるそば

運動
ﾎﾟｹﾓﾝﾊﾝﾀｰと言う名のｳｫｰｷﾝｸﾞ
✩.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

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8月4日 (木)

(・∀・)ィィ！
71.0kg 38.8%

～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
体重 71kg
体脂肪 38.8％

前日比 ±0kg

スタート時比－13kg
痩せ期4日目
～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
朝食ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
昼食おにぎらず
夕食

運動
ﾗｼﾞｵ体操第１第２
ﾎﾟｹﾓﾝﾊﾝﾀｰと言う名のｳｫｰｷﾝｸﾞ
✩.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

今のﾋﾞﾆｰﾙﾌﾟｰﾙって便利ねー

昔は空気入れるのが大変だったのに

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今月の目標

ｻﾎﾞｯてた分
気合入れ直さねば(๑•̀ㅂ•́)و✧
最終目標 52kg 体脂肪25%
154cm 84kg start
4月の目標 79kg →77kg clear
5月の目標 75kg →73.5kg clear
6月の目標 71kg →？
7月の目標 71kg →71.6kg over
8月の目標 70kg →
H26の9月、16年振りに4人目出産の4人の子持ちの40代
3食食べて昔の体型を取り戻したい！
励まし合える同世代のダイエット仲間が欲しいなー(*^^*)

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