朝：なし(昼起床)
昼：野菜シュース、ホットケーキ
夜：サラダ、フレーク＋ヨーグルト、トマト


お通じが来ない・・(；△；)
今日がお試し２週間最終日だぁ。４７キロどころか、開始時より増えてる気がする。。。まあ、このまま運動は続けよう☆

朝：なし(昼起床)
昼：野菜ジュース、トースト、ヨーグルト、チョコ３粒
夜：ホットケーキ、ネーブル
間食：カシューナッツ


いっつも、食べた後に後悔してしまう～！食べない強い意志が欲しい

ストレッチ：３０分
腹筋：１２０回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
腕立て伏せ：２０回
スクワット：３０回

朝：野菜シュース
昼：親子丼
夜：サラダ、野菜スープ、グラタン、ジンジャーエール、抹茶アイス
間食：ランバフラペチーノ(スタバ)、ネーブル

今日は友達とショッピングした。スタバで休憩した上に、夜はコース料理を食べた。しっかりアイスまで付いてた。。。
最近外食が多いなぁ。気を引き締め直さなければっ！

ストレッチ：３０分
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
腹筋：１００回
スクワット：３０回

朝：なし(昼起床)
昼：麦芽豆乳、キウイ、サラダ、卵とベーコン、フレーク
夜：お好み焼き、サラダ、ポタージュスープ

なにこれ・・・マジ過食に陥ってる。。
なんか欲しいと思ってしまう～！(；△；)
今日は夜友達と外食した。

ストレッチ：３０分、１５分
腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
スクワット：２０回

朝：麦芽豆乳、フレーク
昼：お弁当(学食)
夜：ご飯、野菜スープ、サラダ、コロッケ、卵

新１年生は若いなぁ♪この時期はサークルの勧誘がすごい。あたしも昨日間違って勧誘された♪若く見られるのはやっぱ嬉しい(＞▽＜)まっ、誰にでも声かけてるんだろうケド(笑)
夜友達が来て、ご飯作ってって言うから作ったげたら、つい自分も食べすぎてしまった(ー△ー；
過食に陥ってる。このままじゃヤバイ！！

ストレッチ：３０分
腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
スクワット：２０回

朝：フレーク
昼：からあげ定食(学食)
夜：豆腐、キムチ、サラダ

昨日大学の友達と２１時頃から３時過ぎまで飲んで食べまくった！
ツレはあたしがダイエットしてるの知ってるけど、俺が飲みに連れ回すけぇ無駄やろって言ってる(＾△＾；
あたしの意思の弱さを知った上で言ってるし、実際そうなってるから、なんとゆ～か、流されやすいとゆ～か、情けない。
今日から授業始まって朝体重計に乗る時間なかった。てか、めちゃ②増えてると思うから、恐ろしくて乗れんかった(ー▽ー；
ストレッチ：３０分
腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
スクワット：２０回

朝：麦芽豆乳、ヨーグルト
昼：ミニクロワッサン、サラダ、コーヒー
夜：居酒屋→家飲み

最近めちゃ②サラダ食べよる。マジ食べすぎっ(＾△＾；
水菜、レタス、アボガド、ささみ、トマトに市販の豆乳ドレッシングをぶっ掛けるだけなんやけど、これがマジうまい！お皿に取り分けず、ボールにガッツクぐらいの勢い(笑)
食事制限止めたぁ。減らし過ぎても続かんし、長い目で見ることにした。４０キロ台を一生キープするには、極端な食事制限は意味無いと思う。
てか、今までが動かなすぎたな。どこ行くんにも原付やったし、家でもテレビみてばっか。痩せる要素がなかった(＾＾；
食事に気を使いつつ、このまま運動続けよったら、徐々に減っていくかなと。てか、そういう願いをこめて☆

言ってるそばから、本日運動なし(ー▽ー；

朝：なし
昼：麦芽豆乳、サラダ(水菜・レタス・アボガド・ささみ)、ネーブル
夜：バナナ、サラダ、フレーク
間食：ヨーグルト



あなたが空しく過ごした今日は
昨日死んでいった者が
あれほど生きたいと願った明日

これ読んで泣いた。最近凹んでて何もする気にならないけど、時間を大切にしたい。心からそう思った。

お風呂後の体重：４９．８キロ

ストレッチ：３０分、２０分
腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回
今日は、これでもか！ってくらい食べてしまった。量がすごい。おなかがさけそう。生理前だからって思いたい(；＿；)

朝：レタス、納豆、麦芽豆乳
昼：中華そば
夜：ほうれん草のサラダ、トマト

春物買ったら、いい気分転換になった♪最近スーツしか着てない。来週から学校始まるし、おしゃれしてテンション上げ②↑でいこっ☆
桜が満開だった＊
春好きぃ～。ほんわか優しい気分になる。
常に優しい雰囲気に包まれた女になりたい☆

お風呂後の体重：４９．６キロ

ストレッチ：２０分
腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回

朝：麦芽豆乳、フレーク
昼：ご飯、キムチ
夜：プチシェイク
間食：ヨーグルト

今日は午後から個人面接。緊張するやろうけど、言いたいこと伝えるぞ(＞▽＜)今日の血液型選手権はＡ型が一位☆決断力が強まる日らしい。イイことは信じる性質やから頑張ろ♪
・・・(；△；)あたし就職できん気がしてきた。まじ凹む。軽い圧迫面接やった。人事の人、目笑ってないし。恐かったぁ。言いたい事もあんま言えんかったし。はぁ～しばらく就活休みたい。

お風呂後の体重：４９．６キロ

腹筋：１００回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回

朝：麦芽豆乳
昼：レタス、フレーク、ヨーグルト
夜：オルビスプチシェイク

やばい！増えてるし！！目標達成のためには、戻ってる場合じゃないんやけどなぁ(；＿；)

お風呂後の体重：４９．６キロ

ひゃぁ～！増えてる、増えてる、増えてる～(゜Д゜)ノノ゛
筋肉が付いてるんならいいけど、ただ太ってるだけかも。こういう時、体脂肪が量れるといいんやけどな。
ストレッチ：２０分
腹筋：５０回
足上げ：５０回
かかと上げ：１００回